Несмотря на то, что протеин является тем же самым белком, который содержится, например, в яйцах или молоке, только получают его в «лабораторных» условиях, его прием ограничен по возрасту. Со скольких лет можно пить протеин и чем чреват прием этого спортпита в раннем для употребления спортивной добавки возрасте?
Когда стоит принимать протеин?
Протеиновые коктейли можно пить людям, занимающимся спортом, в случае, если рацион беден продуктами, содержащими белок, или при интенсивных тренировках, когда необходимо регулярное употребление большого количества белка, которое невозможно получить с едой. Обычно, начинающим спортсменам покупать и употреблять спортивное питание для роста мышц не нужно, так как для прогресса достаточно получаемых макро и микроэлементов с едой. Детям также не стоит употреблять протеин и прочие виды спортпита.
С какого возраста рекомендуют производители
Производители спортивного питания ограничили прием любых спортивных добавок до 18-летнего возраста независимо от пола. А вот купить протеин могут и подростки. Данный запрет, скорее, как мера «перестраховки», нежели способ предостеречь несовершеннолетних от серьезных последствий, вызванных спортпитом.
Когда обоснован прием до разрешенного возраста
В принципе, мальчикам такую спортивную добавку, как протеиновый коктейль (при соблюдении дозировки и количества порций), можно принимать при занятиях спортом и в подростковом возрасте. Ничего страшного от приема данной добавки не будет, если у ребенка нет противопоказаний к приему этого продукта спортивного питания. Однако, рекомендовать протеин или другое спортивное питание в возрасте, не предусмотренном производителем, мы не можем. Ответственность за прием протеина в возрасте до 18 лет должны нести родители.
Вывод
Протеин – хорошая спортивная добавка к полноценному рациону спортсменов. Он не имеет серьезных побочных эффектов и массы противопоказаний. Если атлет достиг допустимого для использования протеина возраста и нуждается в дополнительном приеме белка, то протеиновые коктейли будут отличным его источником.
