Джанет Дженкинс: все программы тренировок от голливудского тренера
Джанет Дженкинс (Jeanette Jenkins) – фитнес-гуру и тренер знаменитостей, основавшая компанию The Hollywood
Джанет Дженкинс: пресс за 20 минут
Известный голливудский тренер Джанет Дженкинс разработала авторский курс под названием «Пресс за 20 минут»
Джанет Дженкинс: идеальные бедра и ягодицы
Джанет Дженкинс – автор методики идеальные бедра и ягодицы, голливудский тренер с многолетним опытом
Комплекс упражнений на шведской стенке для девушек и мужчин
Гимнастическая стенка известна всем как обязательный атрибут спортивного школьного зала и старых качалок.
Джиллиан Майклс: «Ускорь метаболизм»
Программа от Джиллиан Майклс: «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» чуть ли не самая жесткая программа
Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель»
Уже немало эффективных комплексов тренировок создала голливудский фитнес-тренер Джиллиан Майклс и «Плоский
Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам»
Известный американский тренер и автор популярных авторских методик Джиллиан Майклс разработала курс «Нет
Джиллиан Майклс: похудеть за 30 дней
Джиллиан Майклс известна не только как тренер программы «The Biggest Loser», но и автор методики, позволяющей
Джиллиан Майклс: «Революция тела»
Джиллиан Майклс принято считать жестким «армейским» тренером, полюбившегося американской аудиторией проекта «Биггест лузер».
Джиллиан Майклс: «стройная фигура за 30 дней»
Джиллиан Майклс, по словам самой Джиллиан, называли лучшим телевизионным тренером, а она нескромно с этим соглашалась.
Чем отличается стретчинг от пилатеса и йоги: сравнение целей
В чем разница между йогой, пилатесом и стретчингом? Часто приходится слышать такое сравнение: «Все это
Роналду назвал три любимых упражнения во время тренировок
Звездный португальский футболист Криштиану Роналду, известный своей фанатичной преданностью здоровому
Обхват талии: как правильно измерять, нормы объема талии у мужчин и женщин
Измерение обхвата талии необходимо не только для отслеживания эффективности похудения, но и для контроля
Упражнения на степпере: как правильно заниматься на тренажере
Ходьба по лестнице известна всем своей эффективностью в снижении веса и получения упругих ягодиц и стройных
Упражнения для талии: как уменьшить объемы и сделать талию узкой
Осиная талия – мечта каждой представительницы слабого пола. Но узкая талия не может оставаться лишь мечтой
Топ-5 онлайн платформ для занятий фитнесом дома
Онлайн тренировки, ставшие такими популярными в пандемию, – прекрасная альтернатива тренажерному залу
Эффективность тренажера степпер для дома, плюсы и минусы
Ходьба по лестнице – одна из лучших жиросжигающих тренировок, воздействующих на бедра и ягодицы, а степпер
Растительные продукты богатые белком: таблица
Можно ли заменить животные источники белка растительными? Какой белок лучше? Кому подходит растительная
Протеиновые блинчики: рецепты блинов без муки на молоке с бананом
Панкейки или блины из протеина – популярный продукт среди спортсменов, заменяющий сладкое и обладающий
Степпер: польза и вред для женщин, противопоказания
Одной из самых эффективных видов кардионагрузки считается ходьба по лестнице. Естественно, это движение
Гейнер для набора массы: схемы приема, плюсы и минусы
Гейнер – отличное средство для набора массы, но подходит этот продукт спортивного питания далеко не всем спортсменам.
Как правильно пить гейнер: дозировка на день и схемы приема
Как принимать гейнер правильно, чтобы достичь лучшего результата? Существует схема употребления высокоуглеводного
Гребной тренажер: как правильно заниматься, примеры тренировок
Гребной тренажер – эффективный способ достичь поставленной цели, будь то снижение веса, развитие выносливости
Какой степпер лучше выбрать для дома: рейтинг 2023
Степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице, – отличный выбор для домашних тренировок с целью
Какие мышцы работают при ходьбе пешком
Ходьба – самый естественный для человека вид нагрузки, которым каждый владеет с первого года жизни.
Мake body – тренировка на все тело, доступная каждому
Не знаю, наступит ли время, когда домашние онлайн тренировки полностью заменят спортзалы, но все к этому идет.
Гликемический индекс фруктов: таблица и значение
Фрукты часто принимают за безвредную сладость, которую можно есть в любом количестве, в любое время суток
Зарядка Синди Кроуфорд: эффективный утренний комплекс на видео
Синди Кроуфорд запомнилась поколению 80-х, 90-х не только благодаря головокружительной модельной карьере
Белковая пища: список продуктов с высоким содержанием белка
Наверное, самое большое пищевое преступление против собственного организма – это вегетарианство.
Аэробика 90-х годов: видео подборка
Если восьмидесятые нам запомнились ритмической гимнастикой в ярких костюмах по отечественному телевидению
Денис Цыпленков: биография, объем бицепса армрестлера, чем занимается сейчас
Денис Цыпленков по прозвищу «Русский Халк» известен и на постсоветском пространстве, и в Европе, и даже в США.
Из чего делают протеин: преимущества и недостатки сырья
Протеиновый порошок для белковых коктейлей изготавливается в условиях лаборатории.
Акимбо 69: биография, антропометрия, достижения в армрестлинге
Максим Битаров – больше известный как Акимбо 69 – молодой парень, достигший серьезных результатов в армрестлинге в раннем возрасте.
Протеин без лактозы: какие бывают, рейтинг лучших
Разобраться в том, какой протеин без лактозы, очень просто. Не содержит лактозу протеин, который получают
Какие мышцы работают при плавании
Во время плавания задействованы все группы мышц спортсмена. С помощью нагрузки, создающейся толщей воды
Протеин на ночь: можно ли пить сывороточный или казеиновый?
Употребление протеина на ночь – хорошее решение для уменьшения влияния катаболизма на организм спортсмена
Со скольких лет можно принимать протеин
Несмотря на то, что протеин является тем же самым белком, который содержится, например, в яйцах или молоке
Фигура 90-60-90 – история возникновения стандарта красоты, фото девушек
Фигура 90-60-90 – что это за эталон такой? Давайте разбираться, откуда взялось это понятие и в чем отличие
Топ-10 видео пилатеса для начинающих от популярных тренеров
В этой статье подобраны лучшие видео комплексы пилатеса от популярных авторов. Подобрать нагрузку для
Дыхательная гимнастика: комплекс упражнений на видео
Если бы люди знали о пользе дыхательных упражнений или не пренебрегали ими, то смогли бы избавиться от
Ленивый пилатес для начинающих: лучшие видео уроки
В современном мире фитнеса тренировку по вкусу найдет даже ленивый. Именно ленивому пилатесу, который
Пилатес с Натальей Папушой: лучшие видео ролики для всех
Пилатес с Натальей Папушой – это целая система комплексов и методик, в которые тренер вложила многолетий
Гребной тренажер для дома — какой лучше выбрать?
Гребной тренажер для домашних тренировок – это отличный вариант для всех членов семьи, но чтобы подобрать
Гребной тренажер: польза для мужчин и женщин
Не зря гребной тренажер используют кроссфитеры. Польза от использования гребного тренажера очевидна
Рейтинг гребных тренажеров: 10 лучших моделей
В этой статье будет представлен рейтинг лучших гребных тренажеров для дома, которые можно приобрести
Какие мышцы работают на гребном тренажере
Помню гребной тренажер еще в девяностых. Он был у меня дома и даже тогда, в детстве, я ощущал его эффективность.
Велотренажер для похудения: сколько и как нужно заниматься, чтобы получить результат
Одна из самых распространенных кардиотренировок – это езда на велосипеде, как на улице, в фитнес-клубе, так и дома.
Степпер: сколько калорий сжигается, сравнение эффективности моделей
Степпер – один из известнейших тренажеров для дома и зала, а растущая популярность шаговых тренировок
Тренажер степпер: для чего нужен организму, какие мышцы тренирует, эффективность для женщин и мужчин
Ходьба является одним из главных движений в нашей жизни, без которых невозможны нормальное функционирование
Как выбрать велотренажер для дома и на что обратить внимание
Велотренажеры бывают разные и их выбор для дома складывается из понимания критериев и знания видов этих
Велотренажер: польза и вред для женщин и мужчин, что дают занятия на тренажере
Занятия на велотренажере – это отличный способ снизить лишний вес, укрепить сердечную мышцу, улучшить
Синди Кроуфорд: тренировка 10 мин.
Ищите эффективный, но короткий комплекс на все тело, – обратите внимание на тренировку с Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд: «Новое измерение» – программа для молодых мам
Синди Кроуфорд – женщина, обладающая прекрасными модельными данными, сделавшими ее топ-моделью 90-х.
Велотренажер для дома: рейтинг лучших моделей 2023 года
Модификаций велотренажеров стало так много, что выбирая велотренажер для дома можно растеряться во множестве моделей и типов.
Велотренажер – кардио, которое подходит всем
Кардиотренировка – что может быть полезнее для сердца и продления жизни и одновременно опаснее при неправильно
Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства» – программа для продвинутых
В 90-х супермодель Синди Кроуфорд была известна не только в индустрии моды, но и фитнеса, выпустив очередной
Cколько калорий сжигает велотренажер: примеры нагрузок и сравнение с кардиотренажерами
Хотите добиться сжигания калорий без нагрузки на суставы, не выходя из дома или просто не изнуряя себя
Тренировка на велотренажере: как выбрать программу и как настроить
Тренировка на велотренажере может стать увлекательной и интенсивной, главное – правильно «подойти» к тренажеру.
Цыпленков — Брзенк 2023: смотреть видео поединка
В мире армрестлинга состоялось настоящее событие. Два мировых титана сошлись в захватывающем поединке.
Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»
Всем знакома аэробика или модный в 90-х годах шейпинг, и программа Синди Кроуфорд – «Секрет идеальной
Лучшие упражнения для ног и ягодиц с фитнес резинкой
В домашних условиях можно эффективно тренировать ноги и ягодицы и для этого не нужно запасаться целым
Какие мышцы работают на велотренажере: что тренирует у мужчин и женщин
Велотренажер – отличный вариант для тренировки ног и сердечно-сосудистой системы.
Сколько нужно заниматься на эллипсе, чтобы похудеть
Эллипсоид или эллиптический тренажер – безопасный способ тренировок для людей разного уровня физической
Как пользоваться беговой дорожкой в тренажерном зале: разбираем все опции и кнопки на панели
Ни один тренажерный зал не обходится без беговой дорожки, как и тренера, который объяснит, как ее включать и пользоваться.
Как правильно бегать на беговой дорожке: техника и правила безопасности
Человек с детства умеет бегать, причем это происходит на инстинктивном уровне, даже наши древние предки
Светлана Федькина: Путь от балета до фитнес-бикини. Интервью
В этом интервью Светлана Федькина (Мокерова), профессиональная спортсменка NPC в категории “фитнес-бикини”
Чем полезна беговая дорожка и что дает для фигуры женщинам
Беговая дорожка – это кардиотренажер, пользу от использования которого может получить каждый вне зависимости
Чем отличается беговая дорожка механическая от электрической и какая лучше
Чтобы разобраться в вопросе: какая беговая дорожка лучше – электрическая или механическая, нужно подробнее
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно и не пожалеть о приобретении? Вопрос этот серьезный, ведь
Тренировка на эллипсе: как правильно заниматься на тренажере
Несмотря на то, что эллиптический тренажер создан для кардионагрузки, его можно запрограммировать для
Стоит ли покупать беговую дорожку домой: все за и против
В далеком 2003 году в моей семье появился тренажер. В те времена беговую дорожку купить было непросто
Эллиптический тренажер: польза и вред для организма, противопоказания
Насколько полезны тренировки на эллипсе и есть ли вред и противопоказания к занятиям?
Механическая беговая дорожка для дома: плюсы и минусы, как работает
На первый взгляд, все просто и понятно, механическая дорожка представляет собой более бюджетную версию
Как подтянуть тело: тренировка на месяц в домашних условиях для женщин
Если задуматься, для девушек в плане физической формы, кроме тонуса мышц, не нужны никакие другие параметры
Как правильно заниматься на беговой дорожке: программы для начинающих
Тренировка на беговой дорожке – эффективный способ снижения веса, укрепления сердца, повышения выносливости