Гакк-приседания в тренажере – это отличная альтернатива приседаниям со штангой. Бытует мнение, что данное

Упражнение «берпи» (от англ. — burpee) набирает все больше популярности благодаря такому направлению, как – кроссфит.

Приседания со штангой – основное упражнение для увеличения объемов мышц ног, имеющее несколько вариантов

Тяга гантели одной рукой в наклоне – это одно из по-настоящему эффективных упражнений для тренировки мышц спины.

Ничто так не развивает дельтовидные мышцы, как жим гантелей. Причем, прогресс ощутим сразу в трех направлениях

В бодибилдинге пуловер с гантелей относится к ряду незаслуженно забытых и малоиспользуемых упражнений.

Приседания со штангой на плечах считаются не просто базовым упражнением для тренировки многих мышц, но

Гимнастический снаряд – идеальный вариант для девушек скорректировать формы, очертить контуры и изгибы верхней части тела.

Армейский жим является базовым многосуставным упражнением, направленным на проработку дельтовидной мышцы

Ни один профессионал бодибилдинга еще не обходился без упражнения французский жим.

Начать статью хочется со слов – жим штанги из-за головы – очень опасное упражнение, которое даже убрали

Мертвая тяга или dead lift является одной из разновидностей классической становой тяги, которая так называется

Для эффективной тренировки ног и ягодиц приседания в Смите являются быстрым способом достижения поставленных целей.

Становая тяга – базовое упражнение со штангой, которое применяется в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге

Обратные выпады – одна из вариаций выполнения упражнения, которая позволяет сместить фокус нагрузки на

У всех на слуху приседания со штангой. Во-первых, это базовое упражнение, во-вторых, это возможность

Тренажер Смита позволяет выполнять различные упражнения, направленные на проработку любой мышечной группы.

Сложно представить упражнение для трицепса эффективнее, чем обратные отжимания от скамьи.

Именно с концентрированными подъемами часто возникает ассоциация тренировок бицепса в спортзале.

Австралийские подтягивания – это необычное упражнение, которое имеет ряд очень важных преимуществ.

Скручивания или кранчи на наклонной скамье являются самым распространенным упражнением в программах мужчин и женщин.

Большинство девушек, соответствуя современной моде фитнеса, стремятся получить округлые и подтянутые ягодицы.

Всем обывателям тренажерного зала знакомо упражнение на специальном тренажере. Время, расстояние и другие

Умение подтягиваться – высший пилотаж владения собственным телом. С помощью подтягиваний на турнике можно

В программах для тренажерного зала, упражнения, выполняемые с собственным весом, можно встретить все реже.

Приседания сумо – эффективное упражнение для тренировки ягодиц и приводящей поверхности бедра, будет

Приседания – самое эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц. Однако, далеко не всем известно

Вспоминая именные упражнения в бодибилдинге, вряд ли вспомнится какое-либо упражнение, кроме Жима Арнольда.

Разгибание одной гантели из-за головы является изолирующим упражнением для трицепса.

Если говорить о статических упражнениях, скорее, именно планка приходит на ум первой.