Нутрициолог — кто это простыми словами, что делает и что лечит?
Последние несколько лет в России нутрициология развивается очень быстро: появляются новые школы здоровья
Персональные тренировки с тренером: плюсы и минусы
Персональные тренировки – это любая силовая нагрузка или занятия в фитнес формате с тренером, подбирающим
Вечерняя пробежка: польза и вред, влияние на похудение
Вечерняя пробежка может внести новизну в режим тренировок и дать множество преимуществ для физического
Сколько раз в неделю нужно тренироваться
Сколько тренировок нужно проводить в неделю, чтобы не навредить здоровью и добиться желаемого результата в тренажерном зале?
Самые популярные виды спорта в России
За последние двадцать лет популярность видов спорта в России кардинально изменилась, и теперь их не три
Памела Рейф: тренировки и челлендж
Тренировки с Памелой Рейф (Pamela Reif) – это не простые занятия под музыку, а целый ряд программ со
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – «ритуал» не только бодибилдеров, но и спортсменов, которым необходима выносливость
Сила удара Тайсона и других знаменитых боксеров
Майк Тайсон – легенда бокса. Как и многие другие знаменитости поистине мужского вида спорта, он титулованный
Бокс и железо — что надо учитывать боксёрам при занятиях в тренажёрном зале
Есть мнение, что бокс и качалка несовместимы — железо закрепощает мышцы и спортсмен теряет в скорости.
Как тренируются бойцы ММА: кардио, спарринг, упражнения на силу и технику
ММА-бойцы проходят через тяжёлые тренировки, когда готовятся к поединкам. Над их подготовкой работают
МСТ масло: что это, польза и вред, как принимать
С развитием нутрициологии и ростом популярности ПП все чаще мы слышим о МСТ масле (MCT oil).
Лучшие протеиновые батончики: топ-10 по составу, как выбрать
Протеиновые батончики – отличный продукт для восполнения питательных веществ в условиях, при которых
Как сделать протеин в домашних условиях: рецепты без протеина
Протеиновый коктейль необходим одинаково тем, кто тренируется и для набора массы, и для сушки.
Протеиновый коктейль: рецепты в домашних условиях
Можно ли самому сделать домашний протеин, который не будет уступать по количеству белка и калорий в продуктах
Молочный коктейль с бананом: рецепты в блендере
Молочный коктейль с бананом – вкусный и питательный напиток, а по мнению большинства – очень полезный. Так ли это?
Как накачать вены на руках, чтобы были заметны: упражнения
Можно ли отличить спортсмена от человека, который не занимается спортом? Можно, и характерным отличием
Протеиновое печенье: рецепты в домашних условиях
Даже приверженцы правильного питания любят побаловать себя вкусненьким. ПП – это не отказ от сладкого
Протеиновые батончики: рецепты в домашних условиях
Высокобелковые батончики – излюбленное лакомство не только культуристов, но людей, придерживающихся правильного питания.
Сырники из протеина и творога: рецепты без муки
Кто не любит сырники – сладкие, мягкие, а еще и полезные, с протеином, без муки? Равнодушных остается мало.
Пивные дрожжи для набора веса
Пивные дрожжи для набора веса и дрожжи, которые мы используем для приготовления различных блюд, например
Упражнения с валиком для фитнеса: как пользоваться в домашних тренировках
Массажные валики, или как их ещё называют – миофасциальные роллы, использующиеся для миофасциального
Ангелина Бреженская: биография, фото до и после пластики, параметры Мисс Москвы 2023
Ангелина Бреженская, ставшая победительницей «Мисс Москва 2023» в возрасте 25 лет, превратилась в объект
Лучшие упражнения с фитнес резинкой для мужчин
Спортивная резинка – универсальный способ создать отличное сопротивление мышцам и нарастить качественную мускулатуру.
Упражнения на грудь с резинкой для мужчин
Фитнес-резинка – универсальный недорогостоящий инвентарь для всего тела, в том числе и мышц груди.
Программа тренировок для эктоморфа
Для набора массы «обычному» человеку требуется много есть и вести малоподвижный образ жизни.
Бьянка Анхьета (Bianca Аnchieta): биография и параметры тела
Фитнес-модель и звезда Instagram* – Бьянка Анхьета из Бразилии добилась успеха путем создания популярных
Брю Лукас (Вru Luccas): биография, параметры тела, тренировки, фото
Брю Лукас – живое доказательство того, что идеальная фигура может быть достигнута благодаря тренировкам!
Протеиновое мороженое: топ-7 легких и вкусных рецептов
В жаркую пору сладостью номер один является мороженное – сливочное, вкусное, калорийное.
Растяжка для начинающих в домашних условиях
Считается, что растяжка нужна только тем, кто занимается йогой, танцами или любым спортом профессионально
«Медный Всадник» — триатлон 2023 в СПб
Июль в Санкт-Петербурге будет горячим! Скоро его живописные улицы превратят в спортивную площадку, где
Танец сальса: история, особенности, базовые движения для начинающих
Сальса – один из самых популярных латиноамериканских танцев, который сегодня практикуется во всем мире.
Как заставить себя делать зарядку по утрам: 10 простых способов
Зарядка – ежедневный ритуал дисциплинированных людей, осознанный выбор здоровой и долгой жизни.
Упражнение мертвый жук: польза и вред, вариации техники
Мертвый жук является одним из самых эффективных упражнений для укрепления «корсета».
Хлоя Тинг (Сhloe Тing): биография, фото, параметры фигуры
Хлоя Тинг – известная фитнес-блогер на YouTube с более чем 24 млн подписчиков. Ее цель – сделать здоровье
Хлоя Тинг: челлендж 2 недели
Один из самых популярных и эффективных комплексов, рассчитанных на 14 дней, от Хлои Тинг – «Челлендж на 2 недели».
Хлоя Тинг: тренировки и челленджи с русскими субтитрами
Тренировки Хлои Тинг с 2020 года являются самым популярным контентом в социальных сетях.
10000 шагов дома: тренировка для похудения
Для выполнения 10000 шагов не нужно выходить из дома – достаточно включить видео с шаговой тренировкой
Популярные бодибилдеры и их хобби
Бодибилдинг – это не просто физический тренинг, но и образ жизни, который требует самоотдачи, дисциплины
Реферат по развитию спорта — быстро, качественно, с гарантией уникальности
Современный учебный процесс всё чаще сталкивает студентов с нехваткой времени и перегрузкой по всем фронтам —
Прыжки на месте: вариации без скакалки, польза и вред
Прыжки на месте без скакалки – один из самых эффективных вариантов кардиотренировки для похудения.
Занятия на степпере для похудения
Можно ли определить, какой из кардиотренажеров лучший, если целью тренировок является снижение веса и
Крис Хериа: биография, тренировки и лучшие видео
Крис Хериа – один из самых известных американских спортивных блогеров. Этот атлетически сложенный парень
Джефф Кавальер: биография, программа тренировок, лучшие видео
Сегодня речь пойдет о самом известном и действительно крутом тренере. Его зовут Джефф Кавальер.
Польза утренней зарядки
Многим кажется, что зарядка – это напрасные телодвижения, которые не стоят того, чтобы тратить драгоценное время с утра.
Утренняя зарядка
Легкая зарядка по утрам – залог здоровья и хорошего самочувствия, а эффективные упражнения для продвинутых
Изотоник Макслер: форма, состав, плюсы и минусы Макс Моушен
Самый популярный изотоник, занимающий высокие места в рейтингах, – это изотоник от макслер.
Изотоник SiS: форма выпуска, плюсы и минусы, состав
Если предстоит длительная физическая нагрузка, то будет не лишним восполнить водно-солевой баланс.
Как принимать изотоник, когда и с чем пить?
Как принимать изотоник, чтобы его воздействие на организм было максимально эффективным?
Топ-7 лучших изотоников: влияние, виды, как выбрать напиток
Как выбрать лучший изотоник из многочисленных продуктов спортпита, представленных на рынке?
Упражнения с валиком для спины: занятия для женщин и мужчин
Боли в спине – частая проблема как при малоподвижном образе жизни, так и при тяжелых силовых нагрузках.
Стретчинг с Екатериной Фирсовой: методика и лучшие видео уроки
Стретчинг – одна из самых спокойных, расслабляющих и приятных тренировок, если подходить к методике с умом.
Упражнения на степ-платформе на все тело
Все знают, что тренировка с использованием платформы – это степ-аэробика, направленная на похудение и
Топ-10 гейнеров для набора массы
Гейнер для набора массы звучит как «масло масляное», но не так все просто. Да, все высокоуглеводные коктейли
Метод Фукуцудзи: польза и вред японского упражнения для позвоночника с валиком под спину
Метод Фукуцудзи популярен не только в Японии, но и во всем мире. Благодаря ему многие люди уже избавились
Владислава Галаган: биография, фото, видео до и после, достижения в бодибилдинге
Владислава Галаган – русская культуристка. Ее «банкам» позавидует сам Арнольд Шварценеггер, а со спины
Видео полного боя Василий Ломаченко — Дэвин Хэйни
В ночь с 20 на 21 мая по московскому времени в Лас-Вегасе прошел большой боксерский поединок за титул
Результат боя Василий Ломаченко — Девин Хэйни: кто победил в поединке
Кто победил в главном боксерском поединке вечера в Лас-Вегасе, кто забрал пояс чемпиона мира в легком
Предтрен: что это такое в спортивном питании, для чего нужен, польза и вред
Если нет сил тренироваться или нужно повысить возможности организма для выполнения тяжелой продолжительной
Лучшие предтренировочные комплексы: топ-10
Какой предтренировочный комплекс выбрать? Чтобы сделать правильный выбор – нужно разобраться в видах
Спортивная подготовка – что включает в себя понятие, цели, этапы и задачи
Спортивная подготовка – это сложный и долгий процесс, в котором используются различные средства, теоретические
Предтренировочный комплекс Reckful
Reckful – предтренировочный комплекс, который создан для улучшения показателей атлета во время тренировки.
Предтреник Бугимен – безопасный выбор
Бугимен – предтреник, не имеющий в составе агрессивных ингредиентов, например, герани или эфедрина.
Мистер Олимпия 2023: дата и время, призовой фонд, участники турнира
Мистер Олимпия 2023 пройдет уже осенью и несмотря на то, что времени еще много, некоторые спортсмены
Предтрен с геранью – польза и вред, лучшие предтреники с DMAA
Предтренировочные комплексы с геранью — это спортивные добавки, подпадающие под так называемые «агрессивные предтреники».
10 000 шагов в день
Многие виды фитнес-трекеров по умолчанию устанавливают ежедневную цель в 10 000 шагов.
Предтреник Хайпер Шок: состав, пользы и вред
Хайпершок – это предтрен, созданный по инновационной схеме для того, чтобы выдерживать запредельные нагрузки.
Пять факторов идеальной формы звезды футбола Холанда
Футболист из Норвегии Эрлинг Холанд стал настоящей сенсацией нынешнего сезона в Европе, и журналисты
Анна Нистром: фото, биография, рост и вес шведской модели
Анна Нистром обладает фигурой с очень эффектными пропорциями. Но такой девушка стала лишь недавно, а
Можно ли есть авокадо каждый день: польза и эффекты
Авокадо – это фрукт или как его еще называют аллигаторова груша – самый питательный и полезный растительный
Можно ли пить кофе перед тренировкой
Употребление кофе перед тренировкой может показаться опасным на первый взгляд, при этом многие скупают
Эктоморф женщина: советы по питанию и тренировкам
Эктоморф женщина – это та женщина, которой завидует большая часть представительниц слабого пола.
Мировой рекорд по прыжкам на скакалке
Наверняка мало кто знает, кому принадлежит мировой рекорд по прыжкам на скакалке.
Алексей Воевода – чемпион мира по армрестлингу
Алексей Иванович Воевода – талантливый спортсмен, едва не ставший олимпийским чемпионом, но сумевший
Ниндзя спорт: что это такое, история, пример тренировок
Ниндзя спорт не связан с жизнью в канализации, пиццей и, уж тем более, единоборствами.
Турникмен – что это за супергерой?
Турникмен не имеет ничего общего с другими созвучными словами, заканчивающимися на «мен», например Бэтмен