Лучшие протеиновые батончики: топ-10 по составу, как выбрать

Протеиновые батончики – отличный продукт для восполнения питательных веществ в условиях, при которых полноценный прием пищи невозможен. Во-первых, протеиновые ботиночки эффективны, а во-вторых, их удобно использовать для утоления голода даже в самых экстремальных условиях и ситуациях! Давайте выберем лучшие протеиновые батончики 2023 года, которые будут идеально подходить для набора мышечной массы и снижать катаболическое воздействие.

Как выбрать

Для того чтобы подобрать самые лучшие батончики, нужно понимать – для какой цели их придется употреблять. Например, если цель спортсмена как можно быстрее восполнить запасы энергии, то состав продукта спортивного питания должен состоять из большого количества углеводов, соответственно, смотреть нужно на их качество. Важными критериями выбора считаются следующие.

1. Состав

Итак, в составе хорошего протеинового батончика должно быть не меньше 10 грамм белка. В данном виде спортпита часто можно встретить гороховый, сывороточный, казеиновый или яичный протеин. А вот наличие гидролизата коллагена является не достоинством, а, наоборот, недостатком, так как не влияет на рост мышц.

Подсластители, такие как ксилит, сорбит или изомальтит тоже нежелательны в составе.

Количество жира в батончике не должно превышать 5 грамм на 200 калорий.

Такие мононенасыщенные жиры, которые содержатся в лесных орехах, оливковом масле и жирной рыбе помогают в снижении веса. А вот жиры животного происхождения (в составе на этикетке они обозначаются «saturated» – насыщенные) нежелательны, а с пометкой «trans» и вовсе вредят здоровью. Но транс-жиры используют для увеличения срока хранения, так что в небольшом количестве, скорее всего, присутствовать в составе будут.

2. Количество калорий

Если цель употребления протеиновых батончиков – не пополнение запасов энергии, а похудение, то лучше всего остановиться на выборе продукции, в которой калорийность меньше 400.

3. Вкус

На самом деле, вкус не так важен, как наличие вредных ингредиентов в составе батончиков, но для некоторых приятный вкус не уступает по значимости таким критериям, как количество белка или отсутствие транс-жиров.

4. Стоимость

Как и все спортивное питание – батончики стоят дорого. Кроме состава и вкуса цена также важна, и пусть это банальные слова, но, все же, чем качество продукта выше, а цена ниже – тем лучше.

Рейтинг протеиновых батончиков

1. Ё|БАТОН 20% БЕЛКА

Производитель из Самары создал линейку протеиновых батончиков, состав которых отвечает всем требованиям выбора.

Состав:

• Витамин С: 17,7 мг.
• В3: 4,8 мг.
• В5: 1,68 мг.
• В6: 0,72 мг.
• В1: 0,66 мг.
• В9: 54 мкг.
• В7: 0,03 мг.
• В12: 0,6 мкг.
• Энергетическая ценность: 182 калорий.

Сахара в этом продукте нет, а вместо быстрых углеводов его делают сладким натуральные фруктовые подсластители, поэтому он лучше подойдет для похудения, чем многие другие.

Производитель предлагает большой ассортимент вкусов, среди которого можно встретить:

1. Кокос.
2. Печенье.
3. Кокос-ананас.
4. Манго.
5. Лимонник.
6. Банан.
7. Клубника.
8. Черешня.
9. Шоколад.
10. Орех.

Также существуют коробки с вкусовыми миксами, что является прекрасным решением для спортсмена, ведь купив коробку, можно продегустировать все варианты и выбрать самые лучшие.

2. EFFORT PROTEIN

Батончики российского бренда Effort – это качественные продукты спортивного питания, поэтому батончик «Protein» не мог миновать рейтинг самых полезных. Производитель считается одним из лучших по составу батончиков, которые можно выбрать на рынке. Фирма по производству спортпита производит свою продукцию на современном оборудовании и использует качественное сырье. Особенностью этих батончиков можно считать оригинальные вкусы. Например, такие миксы, как: клубника+дыня, печеное яблоко, грейпфрут+мята, черника+моцарелла.

Состав:

1. Белок: 20 г многокомпонентного протеина (сывороточный+молочный белок).
2. Коллаген: 2 г.
3. Омега-6: 0,24.
4. Омега-3: 0,01.
5. Пищевые волокна: 17 г.
6. Углеводы: 5 г.
7. Жиры: 6 г.
8. Калорийность: 188 ккал.

Вес: 60 г.

3. Батончик глазированный SNAQ FABRIQ

Продукция Snaq Fabriq занимает почетное место в нашем топе, потому что обладает превосходным вкусом батончиков, предназначенных для набора веса. Батончик подойдет для тех, чья цель – быстрое восполнение энергии и снижение катаболизма.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Белки — 16 г.
2. Жиры — 34 г.
3. Углеводы – 7 г.
4. Калорийность – 454 ккал.

4. BITE PROTEIN

Еще один продукт с хорошим составом, обзор которого просто необходим. Bite Protein можно купить не только в магазине, специализирующемся на продаже спортпита, но и во многих супермаркетах! Формула, которую выбрал производитель, называется «0-20-50», где «0» — говорит об отсутствии сахара в составе, «20» – процент протеина, а «50» говорит о том, что в составе содержится 50% от дневной нормы пищевых волокон. У этих батончиков есть небольшое количество растительных жиров, а напоминает батончик по консистенции обычную халву.

Среди разновидностей вкусов следует отметить такие, как:

• шоколад.
• миндаль+банан.
• фисташка.
• капучино.
• соленая карамель.
• кокос.

Состав:

1. Белки: 20 г.
2. Жиры: 22 г.
3. Углеводы: 18 г.
4. Калорийность: 390 ккал.
5. Пищевые волокна: 20 г.

5. Батончик Energy bar 50 г

Это энергетический батончик, который следует принимать до тренировки. Его состав хорошо сбалансирован, и среди батончиков его считают самым вкусным. Особенностью Energy bar является большое количество углеводов и экстракт гуараны.

Состав на 100 г:

1. Белок: 10 г (концентрат сывороточного и соевого белка).
2. Ненасыщенные жиры: 9 г.
3. Углеводы: 73 г.
4. Экстракт гуараны: 1000 мг.

6. CHIKALAB CHIKABAR БЕЗ САХАРА

Chikalab Chikabar – продукт еще одного российского бренда. Chikalab Chikabar без сахара, и углеводов в нем практически нет, так что его смело можно назвать самым низкокалорийным, среди качественных отечественных протеиновых батончиков. В его составе аж 25% протеина из молочного белка. Также в состав входит и шоколад собственного производства. Эти протеиновые батончики лучше подходят для похудения.

Среди вкусов популярны такие, как:

1. Арахис с карамелью.
2. Кокос с шоколадом.
3. Печенье с кремом.
4. Тирамису с молочной начинкой.
5. Фисташковый крем.
6. Клубника со сливками.

Состав на 60 г:

1. Белки: 15 г (концентрат сывороточного и молочного белка).
2. Жиры: 11 г.
3. Углеводы: 5,2 г.
4. Пищевые волокна: 22 г.
5. Калорийность: 227 ккал.

7. IRONMAN PROTEIN BAR С КОЛЛАГЕНОМ

Этот протеиновый батончик содержит коллаген и большое количество калорий. Вес батончика – 50 грамм с калорийностью 200 ккал. Обогащён сывороточным белком, а также рядом витаминов.

Состав:

1. Белки: 8 г + 1,5 г коллагена.
2. Жиры: 5,7 г.
3. Углеводы: 20 г.
4. Калорийность: 200 ккал.

8. BOMBBAR NATURAL BAR

Один из лучших батончиков: количество белка в составе равно 40% от общего веса продукта! Сделан батончик из высококачественного сырья иностранного производства. Бренд позаботился о большой линейке вкусов, среди которых можно найти подходящий каждому, например:

• Яблоко с корицей.
• Шоколад с фундуком и гречкой.
• Фисташковое мороженое.
• Тирамису.
• Овсянка с вишней.
• Мед с грецким орехом.
• Малиновый чизкейк.
• Лимонный пирог.
• Датский бисквит.

Состав на 100 грамм:

1. Жиры: 7,9 г.
2. Белок: 20 г.
3. Пищевые волокна: 15 г.
4. Углеводы: 15 г.
5. Калорийность: 312 ккал.

9. PROTEINREX BROWNIE

Еще один протеиновый батончик от смоленского бренда ProteinRex. Их вкусное изделие – не обычный батончик, а полноценный десерт. При всей сладости Brownie не содержит сахара.

На выбор бренд предлагает такие вкусы, как:

• Шоколад.
• Вишня.
• Банан.
• Апельсин и мята.

Этот батончик будет актуален для тех, кто следит за набором массы и стремится набирать качественные килограммы.

Состав на 50 г:

1. Белки: 6 г (яичный и молочный белок, а также коллаген).
2. Жиры: 13 г.
3. Углеводы: 3,5 г.
4. Пищевые волокна: 11 г.
5. Калорийность: 180 ккал.

10. Батончик Crea bar 50г

Crea Bar XXI Power – это батончик с добавлением креатина. Его актуально употреблять до и после тяжелых тренировок тем, чья цель сохранение или набор массы. В составе содержится и сывороточный, и соевый белок. Производитель позиционирует Crea Bar как продукт, созданный для мужчин.

Состав на 50 г:

• Белок: 6 г (концентрат сывороточного и соевого белка).
• Моногидрат креатина: 2,5 г.
• Ненасыщенные жиры: 5 г.
• Углеводы: 33 г.
• Калорийность: 211 ккал.