Мелвин Энтони – история жизни бодибилдера от спорта до тюрьмы
Мелвин Энтони – бывший профессиональный бодибилдер IFBB родом из Калифорнии. У Мелвина было трудное детство
Подъем туловища – универсальное и эффективное упражнение для рельефного пресса
Независимо от пола, возраста и предпочтений в нагрузках – красивый и рельефный пресс хотят все.
Далип Сингх: биография и достижения Великого Кали
Борцовское имя Далипа Сингха – «Великий Кали» дано в честь индуистской богини Кали.
Боб Пэрис – бодибилдер, писатель, актер: как сложилась судьба обладателя самого красивого тела?
Трудолюбие, ум и хорошие гены – вот чему Боб Пэрис обязан своей успешной карьере в бодибилдинге.
Тренировка плеч на массу: лучшие упражнения и рекомендации по выполнению
Развитие массы дельтовидных мышц – задача сложная, тренировка плеч на массу подразумевает использование
Тренировки после 50 лет для мужчин: комплекс упражнений и рекомендации
Тренировки после 50 лет для мужчин — это в первую очередь занятия для укрепления и поддержания работоспособности
Деннис Тинерино – от преступности до религиозности: путь «порочного» бодибилдера
Деннис Тинерино был американским культуристом, получившим известность в средствах массовой информации
Кейси Вайатор: несчастный случай на пути к успеху
Выдающийся атлет «золотой эры» бодибилдинга Кейси с непростой фамилией Вайатор, которую часто произносят
Сколько зарабатывают бойцы MMA? Примеры заработка в UFC и Bellator
В таком откровенно кровавом спорте, как бои в стиле смешанных единоборств, который, по сути, является
Утренняя зарядка для мужчин после 50: рекомендации и пример утренней гимнастики
Утренняя зарядка для мужчин после 50 лет – необходимость для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет
Какая у Брюса Ли была сила удара
Брюс Ли – человек? Бог? Или суперсолдат? Сейчас трудно сказать, ведь легенды, которые множатся и по сей
Предварительное утомление мышц в бодибилдинге — что это за метод и в чем его суть?
Нам известно множество тренировочных принципов и методик, повышающих физические показатели.
Тренировки Кости Цзю: комплексы упражнений легендарного чемпиона
Боксер трех стран и двух континентов – Константин Борисович Цзю – талантливый атлет, но его слава – это
Топ-10 бодибилдеров с самыми развитыми мышцами спины
Представляем вашему вниманию десять лучших бодибилдеров всех времен, которые могут похвастаться выдающимися мышцами спины.
Яйца для набора мышечной массы: рецепты и правила употребления
Еще с 2008 года, когда первый раз я покупал спортпит для подготовки к будущим соревнованиям по бодибилдингу
Топ-10 изолирующих упражнений на плечи: техника и рекомендации по выполнению
Все знают, что базовые многосуставные упражнения – это лучший способ развития больших плеч и укрепления связок.
Как правильно принимать креатин для набора мышечной массы?
Креатин содержится в клетках мышц человека и направлен на обеспечение обменных процессов.
Как убрать живот женщине после 50 лет: советы и упражнения
Многие женщины к 50 годам замечают, что талия, а точнее жировые отложения на ней становятся больше.
BCAA для набора мышечной массы — помогает ли?
Нельзя сказать, что аминокислоты – это эффективное средство в наборе мышечной массе, если рассматривать
Топ-15 вариантов сгибаний рук на бицепс со штангой, гантелями и в тренажерах
Разве можно представить человека спортивного телосложения, не имеющего развитых бицепсов.
Можно ли набрать мышечную массу на гречке?
Гречка – это крупа из Израиля, которая является превосходным источником сложных углеводов и железа.
10 эффективных упражнений на плечи с собственным весом
Упражнения с собственным весом – одни из самых эффективных способов физического развития.
Подъем штанги на бицепс стоя – мощное упражнение для увеличения объема рук
Подъем штанги на бицепс стоя – одно из самых любимых упражнений начинающих спортсменов.
Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу
Пока новоиспеченный атлет не окунулся в мир бодибилдинга и не набрался достаточного тренировочного опыта
Как быстро накачать бицепс: способы, советы и упражнения
Что обычно прокачивают в тренажерном зале мужчины? По моим наблюдениям, если они не тренируют грудные
8 упражнений на заднюю поверхность бедра: техники и рекомендации по тренировке
Как и все тело, ноги должны быть развиты гармонично, ни одна из крупных мышцы не должна отставать в развитии
Мед в бодибилдинге: можно ли есть мёд перед и после тренировки для набора массы
Если рафинированный сахар состоит наполовину из фруктозы и наполовину из глюкозы, то мед – это продукт
Упражнения на икры в домашних условиях
Тренировка икр в домашних условиях – непростое дело, особенно, если голени являются отстающей частью
Позирование в бодибилдинге — как правильно «играть» мускулами и показывать свою форму
Позирование для бодибилдера – немаловажный и даже решающий фактор в успехе на соревнованиях.
Хантер Лабрада – по стопам отца или история жизни будущей легенды
Хантер Лабрада – культурист и предприниматель из Техаса, сын Ли Лабрада – легендарного спортсмена и члена Зала славы IFBB.
Топ-7 упражнений на предплечья в тренажерном зале
В тренажерном зале есть масса тренажеров для развития предплечий, это и атлетические снаряды, и тренажеры
Сонни Шмидт: судьба великолепного Мастерс Олимпия 90-х
Сонни Шмидт – один из немногих полинезийцев, покоривших вершины бодибилдинга. Конкретно этот парень в
Екатерина Вандарьева — Барби из Белоруссии
Если речь заходит о чемпионе Европы и даже мира, да еще и мастере спорта международного класса по тайскому
Базовые упражнения для домашних условий — какую «базу» можно делать дома имея только гантели?
Имея даже одни гантели, можно выполнить весьма эффективную тренировку. Самое главное – чтобы вес гантелей
Рекордсмены по количеству Олимпий — кто брал Олимпию больше всех?
Мистер Олимпия – самый престижный турнир IFBB, квинтэссенция бодибилдинга и жизни каждого спортсмена.
Топ-10 лучших инстаграм фитоняшек 2021 года
О вкусах не спорят, именно поэтому хочется опереться на мнение авторитетного издания Muscle and Fitness
Павол Яблоницкий – чешская легенда бодибилдинга
Павол Яблоницкий – культурист из Чехии с двадцатилетним стажем. В своей стране его знает каждый, даже
Хардгейнер: особенности тренировок и питания атлетов, испытывающих трудности с набором массы
Если вы едите и не поправляетесь, а любые усилия и различные методы тренировок не дают результатов –
Марьяна Наумова — как выглядит сейчас самая сильная девочка планеты
Самая сильная девочка планеты скорее должна выглядеть как Коробка Ольга Васильевна, ну а как иначе?
Подъем гантелей обратным хватом — в чем смысл упражнения и кому стоит делать?
Подъем гантелей обратным хватом или сгибания рук с гантелями – это упражнение, которое направлено на
Проня Мартыновский – русский богатырь и силач 19 века во втором поколении
Рябов Прокофий Иванович или, как его еще величают, Проня Мартыновский был русским силачом, о котором слагали легенды.
Почему бодибилдинг был запрещен в СССР
Плохо, когда политика препятствует таким полезным занятиям, как спорту. Конечно, и без бодибилдинга советскому
Методика тренировок Александра Засса — в чем суть системы великого силача?
«Самсон», «Железный Самсон», «Удивительный Самсон»! Все это прозвища Засса. В этой статье речь пойдет
Система строительства тела Джо Вейдера — в чем суть программы тренировок?
«Система Джо Вейдера считается лучшей из всех изобретенных за всю историю бодибилдинга.
Клементий Буль – жизнь и спортивные достижения великого борца
Клементий или Клеменс Иосифович Буль – легендарный борец и тренер, Заслуженный мастер спорта СССР.
Тренировки и питание Джейсона Момоа
На сегодняшний день Джейсон Момоа – самый брутальный актер Голливуда. Персонажи, в которых он перевоплощается
Эшли Кальтвассер – биография и достижения Мисс Бикини Олимпия
Что можно сказать об Эшли Кальтвассер? Ну, хотя бы то, что эта девушка – американская спортсменка, имеющая
Александр Владимирович Знаменский — как сложилась судьба российского силача, рекордсмена, борца и артиста цирка
Александр Владимирович Знаменский, выступавший под псевдонимом Вильямс Моор–Знаменский – российский силач
Дэйв Батиста: тренировки и питание звезды рестлинга и кино
Батиста является звездой не только рестлинга, но и кино. Любители Марвел наверняка узнают Дракса из фильма “Стражи Галактики”.
Маттиас Хьюз – чем занимается звезда боевиков сейчас
Дебютировав в 1987 году в фильме “NO RETREAT NO SURRENDER 2”, Маттиас Хьюз преодолел ряд препятствий
5 фактов о электромиостимуляции
EMS — электромиостимуляция – это метод воздействия на тело человека электрическими импульсами определенной
Тренировки гладиаторов: методика и философия физического развития
Кто видел замечательный сериал «Спартак», тот отлично помнит тренировки гладиаторов, а еще – чем они
Триа Ипполит: влияние натурального атлета на развитие спорта
Девятнадцатый век – самый честный относительно натуральности спортсменов. И здесь не поспоришь.
Пол Демайо – культурист, которых даже среди звезд «Олимпа» единицы
Особенностью Пола Демайо была предрасположенность к быстрой и мощной гипертрофии.
Станислав Збышко Цыганевич – знаменитый польский борец и двукратный чемпион мира
Станислав Збышко Цыганевич – известный польский борец и двукратный чемпион мира. Мальчик еще в детстве
Тренировки и питание Дмитрия Нагиева – главного Физрука страны
Из дрыща – в брутального учителя физкультуры! Кто так может, кроме Нагиева? Нет, кроме него так больше никто не сможет!
Сын Боло Йенга – Дэвид Йенг: кем стал наследник легендарного культуриста и актера
Боло Йенг – первый азиат, который в пух и прах разломал все стереотипы о том, как выглядят мужчины Востока.
Все рекорды по приседаниям: Книга Гиннеса, Книга рекордов России
Приседания – одно из сложнейших упражнений в силовых видах спорта. Выполняются они как с экипировкой
Мировые и российские рекорды подъема на бицепс — кому принадлежат и какой вес рекордный?
В этой статье мы рассмотрим мировые и российские рекорды подъема на бицепс, которые на момент 2021 года еще не побиты.
Программа тренировок для натурала: как правильно заниматься натуральному атлету?
Тренировки без использования допинга – это сложная задача. Конечно, и с использованием запрещенных фармакологических
9 упражнений для растяжки позвоночника в домашних условиях и в зале
Гиподинамия и сидячая работа чаще всего приводят современного человека к хроническим болям в позвоночнике.
Как я похудела на 40 кг без диет и силы воли: откровенный разговор с диетологом, которая прошла через ад лишнего веса и создала методику для таких же, как она
Опубликовано12.11.2021 в 17:49 Расширенное интервью с Анной Савиной — экспертом по питанию с аудиторией
5 победителей Мистер Олимпия, которые одержали победу всего один раз
Конкурс Мистер Олимпия, который проводится с 1965 года, насчитывает всего 16 спортсменов, ставших победителями
Топ-6 самых сложных видов отжиманий от пола
В этой статье рассмотрим самые сложные отжимания от пола, которые сможет выполнить не каждый.
Дарья Тулякова – каратистка с внешностью Барби
Если не обращать внимания на сотни «трендовых» фитоняшек, которые все больше начинают походить на накачанных
4 упражнения, чтобы накачать предплечья в домашних условиях
Тренировка вне зала, например, дома, задача сложная. В домашних условиях возникают сложности и с инвентарем
Топ-5 бодибилдеров начала 20 века — кто эти атлеты?
Кто они – культуристы первопроходцы в «железный спорт»? Благодаря этим людям бодибилдинг и приобрел высокую
Бола Кануков: достижения силача-великана по прозвищу «Казбек-Гора»
В этой статье речь пойдет о легендарном силаче-великане, цирковом борце-профессионале начала XX века
Кори Эверсон – шестикратная Мисс Олимпия и одна из самых популярных женщин-бодибилдеров прошлого века
Кори Эверсон проявила себя не только на сцене бодибилдинга, но и экране в качестве актрисы, снявшись
Мэтт Менденхолл — культурист по прозвищу «Мистер Генетика»
Мэтт Менденхолл был генетически предрасположен к развитию мускулатуры, и ему это удавалось лучше остальных.
Пётр Янковский Урсус — борец, который повторил рекорд Поддубного
Пётр Янковский Урсус был выдающимся силачом: поднимал гантели и штанги внушительного веса и боролся в классическом стиле.
Натан Де Аша — сложная жизнь и виражи карьеры британского бодибилдера
Натан Де Аша (Nathan De Asha)– профессиональный бодибилдер IFBB и спонсируемый спортсмен из Ливерпуля, Англия.
6 правил, как набрать мышечную массу без химии
Для того чтобы набрать мышечную массу без химии – следует придерживаться нескольких важных правил, без
Сергей Иванович Елисеев — силач с эталонным телосложением и революционными взглядами
Уж если говорить об атлетах силового спорта конца позапрошлого и начала прошлого века, то редко можно
Николай Вахтуров: антропометрия, достижения и биография борца
Николай Вахтуров – словно ураган среди атлетов, соревнующихся по французской борьбе.