Топ-9 королей трицепсов – кто эти парни?
Сегодня поговорим о лучших частях тела бодибилдеров, а именно о трицепсах, которые вечно стоят в тени бицепсов.
Как правильно дышать при подтягивании на турнике?
Подтягивания, пожалуй, лучшее упражнение для развития объемов и силы торса, поскольку предусматривает
Лучшие упражнения с гирей на ноги и ягодицы
Что общего в тренинге мужчин и женщин – так это развитие нижней части тела. Если мужчины хотят получить
Джо Роган извинился за то, что неоднократно произносил запрещенный эпитет, относительно темнокожих
Комментатор UFC и популярный подкастер Джо Роган оказался в центре споров из-за предполагаемых расистских высказываний.
Тренер и бодибилдер Чарльз Гласс делится советами, как сделать спину больше
Известный как «крестный отец бодибилдинга», Чарльз Гласс является одним из самых уважаемых
Бодибилдеры с самыми развитыми дельтовидными мышцами
Без развитых дельтовидных мышц в бодибилдинге никуда. Нет культуриста на профессиональном уровне с узкими
Упражнение планка для мужчин: польза и вред, как правильно делать
Планка – одно из самых лучших статических упражнений для всего тела. Думаете, оно создано только для женщин?
Как похудеть после 50 женщине: 30 реальных советов
После 50-55 лет у женщины начинается достаточно тревожный и хлопотливый период жизни, связанный с гормональной «перестройкой».
Можно ли накачаться без спортивного питания?
Для того чтобы ответить на вопрос: можно ли накачаться без спортивного питания – нужно понимать, что
Легенда бодибилдинга Декстер Джексон делится убойной тренировкой груди
Бодибилдер Декстер Джексон выступал в этом виде спорта на протяжении почти трех десятилетий.
Икона бодибилдинга Фрэнк Зейн тренирует Майка О’Хёрна
Фрэнк Зейн – легенда бодибилдинга, и недавно во время тренировки он дал Майку О’
Топ-5 бодибилдеров с самым рельефным прессом
Многие бодибилдеры, на самом-то деле, могут похвастаться высушенным телом, минимальным количеством жира
Как правильно дышать при отжиманиях: техника дыхания и рекомендации
Одна из главных составляющих эффективных тренировок – это правильное дыхание во время выполнения различных упражнений.
Топ-7 бодибилдеров тяжеловесов всех времен и народов
Бодибилдеров тяжеловесов немало. Найти массивных спортсменов не составив труда, но и среди них есть особенные
Силовые тренировки после 60 лет для мужчины
Можно ли накачаться и стоит ли начинать тренировки в пенсионном возрасте? Безусловно, движение – жизнь
Новые факты о деле покойного Шона Родена, обвиняемого в изнасиловании
Профессиональный бодибилдер IFBB Стэн Де Лонго недавно рассказал о деле, связанном с обвиняемым в изнасиловании
Ник Уокер делится эпичной тренировкой дельт и трицепсов
Готовясь к турниру «Мистер Олимпия 2022», Ник Уокер, похоже, усердно работает в межсезонье
Самые генетически одаренные бодибилдеры
Генетика человека в таком виде спорта, как бодибилдинг, в подавляющем случае решает – достигнет ли атлет
Жан Пьер Фукс – генетическое чудо из Швейцарии
А с чем у вас ассоциируется Швейцария? Конечно же, с самой надежной банковской системой, с самыми лучшими
Трость Поддубного – что нам о ней известно?
Поддубный – настоящая легенда среди первых спортсменов-силовиков и борцов. Слава о нем и мифы делают
Майк Франсуа – бодибилдер, победивший смерть
Майк Франсуа мог бы стать выдающимся бодибилдером. Если сказать точнее – он и так был выдающимся, но не успешным.
Пауэрлифтер Рассел Орхи приседает с весом 310 кг (683 фунта)
Чемпион мира IPF 2021 года Рассел Орхи выглядит внушительно в настоящее время, и похоже, что это не скоро прекратится.
Пауэрлифтер и чемпионка мира Джессика Бюттнер подняла 556 фунтов
Действующая чемпионка мира 2021 года по версии IPF Джессика Бюттнер в последнее время показывает в спортзале
Чем заменить отжимания от пола: топ-5 упражнений и рекомендации
В каких случаях может понадобиться замена отжиманий от пола другими упражнениями.
Подсолнечный протеин – кому подойдет и в чем его польза?
Семечки подсолнуха, а точнее лишь шелуха от них, встречается разве что на земле под лавками в парке или во дворах.
Дмитрий Яшанькин – пример для подражания в российском бодибилдинге
В каждой стране есть свой Арнольд Шварценеггер. Ну, плюс-минус, конечно. Если сравнить известность и
Объем бицепса Джона Сины — какого размера «банки» у знаменитого рестлера?
Джон Феликс Энтони Сина-младший не так знаменит, как Скала или другие участники «банды» брутальных самцов
Скала поделился своей полуночной тренировкой плеч
После 8-летней карьеры в профессиональном рестлинге Скала перешел в Голливуд. Известный своей неустанной
Бодибилдер Бреон Энсли продемонстрировал форму за пять недель до Арнольд Классик 2022
Профессиональный бодибилдер IFBB в категории классический бодибилдинг Бреон Энсли поделился новым видео
Эдди Элвуд – карьера в спорте, чем сейчас занимается звезда бодибилдинга 90-х?
Бодибилдер Эдди Элвуд больше всего известен как пятикратный победитель конкурса NABBA Mr.
Как тренировались самураи и из чего состояла их подготовка?
Самураи – это великие воины, жизнь которых скрыта во мраке времен, и сейчас, кроме боевых искусств и
Сармы в бодибилдинге – что это такое и кому они нужны?
Человеческий порок – хапнуть все и сразу, а лучше еще и на «халяву», это прям про каждого из нас, но
Хасан Мустафа – египетская восходящая звезда бодибилдинга
Даже среди культуристов есть генетические монстры. Об одном из таких мы сегодня и поговорим.
Стронгмен Терри Холландс готовится к соревнованиям по бодибилдингу
Завоевав титулы «Самый сильный человек Англии», «Самый сильный человек Великобритании»
Сергей Огородников – гордость отечественного бодибилдинга
Сергей Огородников – культурист из прошлого, прошедший тернистый путь от советских подпольных качалок
Билл Гиллеспи установил новый мировой рекорд в жиме лежа в экипировке с весом 1129 фунтов в возрасте 62 лет!
Люди очень любят говорить гадости об экипировочном пауэрлифтинге, потому что он выглядит очень смешно
Как быстро накачать пресс – теория и практика для развития кубиков
Впереди еще полгода до летнего сезона – стоит ли начинать работать над кубиками пресса сейчас или оставить
Актер Генри Кавилл дает советы по тренингу начинающим
Известный актер и энтузиаст фитнеса Генри Кавилл – один из самых востребованных актеров в Голливуде.
Стронгмен и пауэрлифтер Бад Джеффрис скончался в возрасте 48 лет
Человек, известный своей огромной силой, Бад Джеффрис, скончался 21 января 2022 года в возрасте 48 лет.
Что лучше — креатин или протеин и можно ли их принимать вместе?
Как принимать протеин и креатин совместно – вопрос не новый. Новички в фитнес-центрах часто им задаются
Как быстро уходят мышцы без тренировок и через сколько теряется форма?
Ах, если бы мышечная гипертрофия была подконтрольна силе мысли человека, а проклятый катаболизм не существовал вовсе!
Арнольд Шварценеггер цел и невредим после аварии, в которой пострадал один человек
Бывший культурист Арнольд Шварценеггер попал в аварию с участием нескольких автомобилей в Лос-Анджелесе в пятницу вечером.
Пауэрлифтер Джамал Браунер поднимает 483 кг на тренировке
Один из сильнейших дедлифтеров в истории, Джамал Браунер, расширяет границы и приближается к полутонной тяге.
Cпортивное питание после 50 лет: топ добавок, плюсы и минусы использования
Сейчас каждый знает – спортпит – это превосходное средство для увеличения эффективности тренировочного процесса.
Как похудеть мужчине после 50 лет: советы и план тренировок
Снизить вес в возрасте за сорок – задача непростая, а похудеть после пятидесяти, откровенно говоря, очень сложно.
Стронгмен Роберт Оберст откровенно рассказал о стероидах
Употребление стероидов в силовых видах спорта высокого уровня было «табуированной»
Скала поделился в инстаграм выполнением «Адской прогулки» со 120-фунтовыми цепями вокруг шеи
В рамках подготовки к новой роли Скалы в фильме «Черный Адам» бывшая звезда рестлинга претерпела
Тыквенный протеин — что это за добавка и как ее употреблять в бодибилдинге
Протеин бывает животного происхождения, а бывает растительного. Это знает каждый, а вот есть ли разница
Сколько должен поднимать на бицепс мужчина?
Тема статьи – вопрос риторический. На него можно ответить любимой для всех фразой: “Мужчина никому ничего не должен”.
Патрик Шварценеггер демонстрирует подтянутое тело
Американский актер и модель Патрик Шварценеггер, учитывая заслуги своего отца, имеет большие шансы на успех.
Самый сильный человек в мире Том Столтман сломал стену в спортзале во время тренировки
Том Столтман случайно сломал стену тренажерного зала во время тренировки со своим братом Люком Столтманом
Подтягивания на количество: техники для прогресса и рекомендации
Когда-то, очень давно и в совершенно другой галактике, я мог подтягиваться настолько много, что, отдыхая
Сколько должен приседать мужчина со штангой и с каким весом?
Если человек не принимает участия в соревнованиях по какому-либо виду спорта, то трудно сказать, сколько
Топ-9 изолирующих упражнений на грудные мышцы
Развить большие грудные мышцы особенно сложно, если не соблюдать порядок внедрения упражнений в тренировки
Cколько подтягивается Конор Макгрегор?
Сколько подтягивается Конор Макгрегор и как он тренируется? Глядя на легенду UFC, с уверенностью можно
Ронни Коулмэн делится впечатлениями о вручении премии за достижения всей жизни
Восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» Ронни Коулмэн недавно поделился мыслями
Отжимания от пола или жим лежа – что лучше?
Что лучше внедрить в тренировку – отжимания от пола или жим лежа? На самом деле, это абсолютно разные
Кай Грин больше никогда не выступит на сцене? Новое видео спортсмена не в лучшей форме
На своем аккаунте в Instagram Грин разместил несколько видеороликов, рекламирующих оборудование и тренажеры Powertec.
Топ-10 самых накачанных футболистов
Все известно, что игроки в соккер – выносливые, ловкие, маневренные спортсмены с хорошей координацией.
8 бодибилдеров с самыми развитыми грудными мышцами
Как известно, развить крупные мышцы и добиться больших объемов не так просто по сравнению с мелкими.
Что лучше – подтягивания или отжимания: сравниваем упражнения
Если вам необходимо развить мощный треугольный торс, то для этого нужен целый комплекс упражнений.
Бодибилдер Крис Бамстед поделился своей тренировкой для плеч
Трехкратный победитель «Мистер Олимпия Классик Физик» Крис Бамстед недавно поделился своей
Тор №2: Крис Хемсворт поделился фотографией брата Лиама
Братья Хемсворты выглядят как супергерои, но Лиам однозначно взорвал интернет после того, как Крис поздравил
Отжимания после 60 лет – нормативы и рекомендации
Многие после шестидесяти лет не могут передвигаться без помощи трости, а некоторые – отжаться от пола
15 интересных фактов об Иване Поддубном, которые вы могли пропустить
Трудно конечно судить о том, что было очень давно, когда не было интернета, ведь фактических доказательств
Лу Ферриньо посетил домашний спортзал покойного Джека Лалэйна
Легенда бодибилдинга и актер Лу Ферриньо совершил экскурсию по домашнему спортзалу покойного Джека Лалэйна
Бахар Набиева – жизнь и тренировки “инопланетянки”
По большому счету, Бахар Набиева – это самая тривиальная спортсменка, которая путем фармакологических
Сколько подтягиваются гимнасты и как они это делают?
Какая цифра вам приходит на ум при вопросе: “Сколько подтягиваются гимнасты”, – 30, может 50 и больше?
Плато в бодибилдинге – что это такое и как преодолеть
Понятие «плато» в бодибилдинге – это период, с которым сталкивается большая часть спортсменов, посещающих тренажерные залы.
Топ-10 самых богатых спортсменов 2021 года по версии Forbes
Можно стать миллионером, воруя у государства, можно разбогатеть, воруя у людей, а еще – получить наследство.
Как прийти к успешным ставкам в Pin-Up с помощью дисциплины?
В сфере ставок на спорт получить выигрыш не так сложно, как думает большинство игроков, кто-то думает
Лучшие упражнения для пресса на брусьях: техника и программа тренировок
Уличные брусья – две параллельные трубы – универсальный тренажер для развития не только плечевого пояса, но и пресса.
Альберт Беклес – счастливый долгожитель и легенда мирового бодибилдинга
Альберт Беклес или Беклз – выдающийся спортсмен, участвовавший в более 100 соревнованиях на протяжении всей карьеры.
Сколько грамм белка нужно в день для набора мышечной массы: расчет БЖУ
Перед тем, как пойти в тренажерный зал, чтобы набрать массу – необходимо уяснить, что без употребления
Каким должно быть кардио при наборе мышечной массы и как правильно тренироваться
Трудно представить всестороннее физическое развитие, крепкое здоровье и красиво тело со слабой сердечно-сосудистой системой.