Многие бодибилдеры, на самом-то деле, могут похвастаться высушенным телом, минимальным количеством жира на соревнованиях и большими объемами. Но не все обладают эстетичными и рельефными кубиками, расположенными пропорционально, словно под линейку. Сегодня мы рассмотрим пять бодибилдеров, которые могут похвастаться самым рельефным прессом.
1. Лазар Ангелов
Лазар – известный тренер и фитнес-модель. Его рост составляет 180 см, а вес – 88 кг. Перед тем, как стать накачанным и рельефным, Ангелов был профессиональным баскетболистом, причем подающим большие надежды. Он играл в национальной сборной лиге Болгарии, но достигнув призывного возраста, юноша отправился в армию, где и состоялось его первое знакомство с силовыми нагрузками. После армии Лазар получил сертификат фитнес-тренера. Его соревновательная карьера началась в 2006 году.
Конечно, чтобы поддерживать такой рельеф, Ангелов следит за питанием. Его рацион состоит преимущественно из риса и мяса птицы. Принимает пищу атлет по 7 раз в день. Тренируется 5 раз в неделю, в трех тренировках из пяти он выполняет по 4 упражнения на пресс, в их числе скручивания, подъемы ног, боковые скручивания и наклоны с гантелями для косых мышц живота.
2. Чул Сун
Корейский бодибилдер отличается не только своими пропорциями, но и шикарным рельефом. Помимо широких плеч и большой груди, торс атлета украшают проработанные и отточенные кубики. При росте 177 см, Чул Сун весит около 94 кг на соревнованиях, и больше 100 кг в межсезонье.
В детстве будущий атлет занимался в бассейне, посещал уроки по брейк дансу. По словам спортсмена, в двадцать лет он весил всего 57 кг. В этом возрасте он стал увлекаться силовыми тренировками с целью нарастить мышцы. С этого момента и началось его увлечение железным спортом.
3. Сержи Констанс
Испанец с самого детства был увлечен физической культурой, поэтому выбор спортивного факультета при поступлении в университет никого не удивил. Вскоре после окончания учебы парень начал увлекаться бодибилдингом и уже в 23 года стал чемпионом Испании в категории Менс Физик по версии WABBA.
Неудивительно, судя по форме атлета, что он является одним из самых востребованных моделей в индустрии фитнеса. При росте 185 см, атлет весит 98 кг. В межсезонье он набирает около 5 кг.
4. Джефф Сейд
Кто не знает Джеффа? Парень родился в 1994 году, а такое ощущение, что популярным он был всю свою жизнь. Уже в пять лет он занимался спортом – легкой атлетикой и футболом. В 12 лет на День рождения ему подарили спортивные снаряды, с тех пор и работает с железом. Параллельно с силовыми тренировками юноша продолжал заниматься футболом до тех пор, пока в ходе тренировки у него не произошел разрыв крестообразной связки. Причем это случилось дважды, неудивительно, что с футболом Джефф завязал.
Зато травма подтолкнула парня развиваться в другом, известном нам, направлении. В то время в бодибилдинге появилась новая категория – Менс физик, а которой Джефф и стал развиваться. Спустя год выступлений парень уже стал Про-атлетом. А еще, Джефф написал книгу – руководство для начинающих бодибилдеров.
5. Улиссес Уильямс младший
При росте 178 см, атлет весит 85 кг. Улиссес посещает спортзал 5 дней в неделю с целью выглядеть как можно эстетичнее. Примерно за месяц до соревнований Улиссес переходит на более строгую диету и добавляет кардио, чтобы улучшить свою физическую форму, отсюда такой пресс. Он старается придерживаться сбалансированной диеты, употребляя разнообразную пищу. Его по праву можно назвать королем «стиральной доски».
