Подъем ez-штанги на бицепс: преимущества, техника и анатомия упражнения
Подъем штанги на бицепс – это базовое упражнение для развития двуглавой мышцы плеча.
Крейг Голиас – разоблачение “Монстра массы”
В сети немало фриков, псевдо-бодибилдеров, накачивающихся синтолом, и просто огромных профессиональных
Почему у «химиков» большие плечи?
Вопрос: «Почему у «химиков» большие плечи» – задают неслучайно, ведь обычно эти (нечестные) спортсмены
Николай Ясиновский: биография и достижения легенды российского бодибилдинга
Легенда российского бодибилдинга Николай Ясиновский до сих пор ведет тренерскую деятельность и активно занимается спортом.
Зузка Лайт: от актрисы в фильмах для взрослых до фитнес тренера
Немногие знают, но знаменитая фитнес тренер Зузка Лайт раньше была моделью в сфере контента для взрослых.
212 Олимпия – что это за категория, топ выдающихся спортсменов
Для тех спортсменов, которые мечтают об Олимпии, но не хотят набирать монструозную массу будет идеальной
Федор Бесов. Об этом силаче до сих пор слагают легенды, а некоторые утверждают, что он был сильнейшим из всех атлетов старой школы
Много было богатырей русских на изломе 19 и 20 веков, но о Федоре Бесове слагали самые удивительные и
Брюс Хлебников: какие рекорды поставил “русский Брюс Ли” и чем он занимается сейчас?
Обладатель титула “самый сильный мальчик планеты” в девяностых и нулевых годах поражал зрителей не только
Эммануэль Ярборо: карьера и достижения знаменитого атлета сумо
Эммануэль Ярборо – один из ярчайших представителей сумо. Эммануэль никого не оставит равнодушным.
Тяга в кроссовере на заднюю дельту: техника и вариации
Тяга в кроссовере на заднюю дельту – это одно из самых эффективных упражнений, способных качественно
Отжимания от пола с отягощением для набора мышечной массы
Отжимания от пола с отягощением для набора мышечной массы – это превосходное упражнение в домашних условиях.
Как правильно подтягиваться на турнике: правильная техника выполнения
Подтягивания на турнике – сложное упражнение, которое выполнять непросто даже спортсмену.
Результат боя Федора Емельяненко и Тимоти Джонсона: кто победил, итоги поединка
Этот бой между Федором Емельяненко и Тимоти Джонсоном оказался самым интересным и ожидаемым, ведь в клетке сошлись два титана.
Бой Федор Емельяненко — Тимоти Джонсон: смотреть онлайн Bellator 269 в прямом эфире бесплатно
23 октября в 22.00 по Москве смотрите бой в рамках турнира Bellator 269 между легендарным российским
Бойер Ко: биография, антропометрия и тренировки бодибилдера
Бойер Ко (Коу) – бывший профессиональный бодибилдер, который наиболее был известен в 70-х и 80-х годах.
Отжимания с гантелями: техника и варианты
Отжимания на гантелях – это сложное упражнение, которое может быть функциональным, так как его можно
У кого удар сильнее – бодибилдера, пауэрлифтера или боксера
На первый взгляд, все просто. Удар сильнее у того, кто умеет бить, а среди тройки атлетов, о которых
Жим штанги лежа на полу: что дает упражнение?
Жим штанги лежа на полу – упражнение, направленное на улучшение результатов в жиме лежа и способствующее
Изометрические упражнения Боба Хоффмана: суть методики
Боб Хоффман – американский тренер по бодибилдингу и тяжелой атлетики, владелец двух спортивных журналов
Отжимания от пола с ногами на возвышении: какие мышцы работают, техника
Отжимания от пола с ногами на возвышенности – это превосходный способ развить грудные мышцы и акцентировать
Орвилл Бурк – как жил и чего достиг клон Ронни Коулмана
Орвилл Бурк – бывший профессиональный культурист, обладатель одного из самых мускулистых тел всех времен.
Упражнения на предплечья: 12 интересных и эффективных техник
На первом этапе силовых тренировок предплечья не нуждаются в изолированной прокачке.
Как тренировались древнегреческие олимпийские атлеты
Если вы думаете, что только в двадцатом веке люди познали тонкости гипертрофии мышц, то вы сильно ошибаетесь.
Владислав Сухоручко – новая звезда Олимпии с просторов СНГ?
Владислав Сухоручко – восходящая звезда профессионального бодибилдинга родом из Украины.
Георг Лурих: антропометрия, достижения и рекорды силача
Множество заслуг имеет Георг Лурих – чемпион мира по французско борьбе и артист цирка, который жил на
Индийские отжимания или хинду – эффективная альтернатива классическому варианту
Отжимания – одно из самых эффективных упражнений с собственным весом, которое развивает плечевой пояс
Легендарный бой Ивана Поддубного с японцем: как это было
Спустя сто лет бой Поддубного с японцем все еще помнят. Сам же Иван остается одним из самых запоминающихся
Осман Абдурахманов: биография, достижения и рекорды человека-горы
Осман Абдурахманов по прозвищу «человек-гора», названным так в одноименной повести Зульфукара Зульфукарова
Отжимания от гири: преимущества и техника выполнения
Отжимания от гири – это сложное упражнение, их принцип схож с классическими отжиманиями от пола в упоре лежа.
Кому проигрывал Поддубный: все поражения и победы легендарного борца
Много уже сказано о легендарном борце Иване Поддубном, но нечасто встречаются воспоминания о провалах
Принимал ли Арнольд Шварценеггер стероиды?
Существует несколько интервью, в которых Арнольд Шварценеггер лично рассказывает об использовании стероидов.
Тренировки и система питания неподражаемого Терри Крюса
Изначально Терри Крюс пришел в прекрасную форму благодаря тренировкам по американскому футболу, будучи
Как похудеть мужчине после 40 лет: рекомендации по гормонам, тренировкам и питанию
Отличий в методике снижения веса для двадцатипятилетнего парня и мужчины в более серьезном возрасте нет.
Топ-9 упражнений на пресс с гирей
Гиря – универсальный снаряд для эффективных тренировок. Но тренировать с помощью гирь можно не только
Топ-11 эффективных упражнений на нижний пресс для девушек
Так устроены женщины, что жировые отложения чаще формируются в нижней части живота и на бедрах, что не
Милош Шарчев: как сложилась карьера сербского бодибилдера
Спортивная карьера Милоша Шарчева (Сарцева) не была яркой и даже оказалась губительной для культуриста.
Результаты Мистер Олимпия 2021: победитель в открытой категории и итоги конкурса
Все результаты конкурса Мистер Олимпия 2021. Победители всех категорий будут появляться здесь, по мере их объявления.
Жим гири лежа: какие мышцы работают, техника и варианты упражнения
Упражнение жим гири лежа – это эффективный метод укрепления грудных мышц. Эта техника имеет несколько
Гантельная гимнастика Евгения Сандова: комплекс упражнений в картинках
Евгений Сандов является одним из величайших представителей силового спорта 19 века, к тому же, его считают
Трансляция Мистер Олимпия 2021: смотреть в прямом эфире
Смотреть весь турнир Мистер Олимпия 2021 в прямом эфире с 7 по 10 октября. Добавить страницу в закладки
Как накачать трицепс: все самые эффективные упражнения для трехглавой мышцы плеча
Трехглавая мышца плеча наравне с бицепсом является важной составляющей тренировки рук.
Претендентки на титул в категории Фитнес Бикини на Олимпии 2021
Кто же станет победительницей в самой пикантной и женственной категории на Мистер Олимпия 2021?
Претенденты на победу в категории Менс Физик на Олимпии 2021
Главные претенденты на титул в категории Men`s Physique на Олимпии в 2021 по версии нашего сайта «
Топ 5 претендентов на Олимпию 2021
Представляем вашему вниманию основных претендентов на звание «Мистер Олимпия»
10000 махов гирей: программа тренировки
Тренировочная программа 10000 махов гирей была разработана с целью улучшения самочувствия, повышения
Как накачать бицепс: все самые эффективные упражнения и рекомендации по тренировкам
Накачать руки проще всего, по сравнению с более крупными мышцами тела. Но как сделать это правильно –
Был ли Иван Поддубный вегетарианцем и что ел знаменитый борец?
Величайший советский борец и циркач был поистине сильным и большим человеком в прямом смысле этого слова.
Ал-Клыч Хасаев: биография и достижения дагестанского борца
Дагестан славится не только удивительными кулинарными блюдами, напитками и мастерами холодного оружия.
Арнольд Шварценеггер на конкурсе Мистер Вселенная: история выступлений и побед
Как говорил Арнольд: титул «Мистер Вселенная» стал его билетом в Америку – страну возможностей
Сколько раз в неделю нужно качать пресс
Тренировать пресс, безусловно, нужно, но вот цель его тренировки может быть разной.
Как тренировался Иван Поддубный: методика и программа великого атлета
Силача и борца Ивана Поддубного, наверное, не забудут никогда и еще столетия он будет считаться величайшим
Американские махи гирей — в чем суть техники упражнения?
Американский вариант махов гирей не многим отличается от русских махов. В чем их отличия и целесообразность
Мистер Олимпия – кто создал конкурс и как он зародился
Все знают о конкурсе Мистер Олимпия, а вот кто его создал и как он зарождался, знают единицы.
Что стало со счетом Ивана Поддубного в американском банке?
Иван Поддубный – один из величайших спортсменов 19-20 века, о его силе и победах до сих пор неустанно вспоминают.
Алексей Нетесанов: биография, достижения бодибилдера на «Мистер Вселенная»
Алексей Нетесанов выступал на соревнованиях по версии NABBA среди профессионалов бодибилдинга до 2009 года.
Классик физик — что это за категория в бодибилдинге, и почему она набирает популярность
Классик физик (classic physique) – это новая категория, которая последние годы набирает популярность.
Мистер Вселенная — что это за конкурс: список всех победителей
В 1950 году была основана Национальная любительская ассоциация культуристов (NABBA).
Утренняя зарядка для мужчин после 40
Нужна ли утренняя зарядка для мужчин после 40 лет или ей можно пренебречь? Что дает нам утренняя зарядка
Бертил Фокс: карьера бодибилдера и пожизненное заключение
Бертил Фокс, карьера бодибилдинга которого насчитывает более 25 лет, хорошо известен во всем мире благодаря
Топ-9 упражнений на нижний пресс в домашних условиях
Нижняя часть живота нередко становится мишенью для жировых отложений. Малоподвижный образ жизни, чрезмерное
Шон Коннери на «Мистер Вселенная»: вспомним как это было
Коннери было 18 лет, когда он впервые занялся спортом. Через несколько лет он накопил достаточно денег
Результаты Арнольд Классик 2021: итоги конкурса, кто победить в основной категории
Все результаты конкурса Арнольд Классик 2021, победители в категориях классик физик, фитнес, фитнес бикини
Тренировка Джейсона Стэтхэма: как тренируется актер при подготовке к роли
Джейсон Стэтхэм с раннего детства занимался спортом. Он преуспел в прыжках в воду и даже состоял в сборной Британии.
Бодибилдеры, которые сыскали славу в кино
Ни для кого не секрет, что культуристы довольно часто снимаются в кино. Одним из таких суперактеров-бодибилдеров
Можно ли накачаться за 2 месяца
Для тех, кто еще не пробовал заниматься в тренажерном зале и только хочет развить тело, скажем, к пляжному
Прямая трансляция Арнольд Классик 2021: смотреть турнир онлайн
Онлайн трансляция Арнольд Классик 2021: все дни проведения фестиваля в прямом эфире (с 24 по 26 сентября).
Упражнения на бицепс со штангой: техника, плюсы и минусы
Упражнения со штангой – самые эффективные для бицепса. Имея лишь одну штангу в распоряжении, можно сделать
Хидетада Ямагиши – первый японский бодибилдер-профессионал IFBB
Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) – первый японский бодибилдер-профессионал IFBB, участвовавший в шоу «
Топ-7 самых накачанных бойцов
Когда на ринге встречаются бойцы супертяжелого веса – всегда разгорается серьезный бой, ведь всем известно
Сколько нужно подтягиваться, чтобы накачаться
«Сколько нужно подтягиваться, чтобы накачаться?» Накачаться в принципе подтягиваниями невозможно, так
Подъем гантелей на бицепс стоя: вариации упражнения с техникой
Одним из самых популярных упражнений для развития бицепсов считается подъем гантелей на бицепс в положении стоя.
Как тренируется Хабиб Нурмагомедов
Как тренируется супербоец Хабиб Нурмагомедов для того, чтобы побеждать всех и каждого в октагоне?
Голдберг – где он сейчас и чем занимается великий рестлер
Билл Голдберг – один из самых выдающихся рестлеров в истории шоу. Во время его выступлений в WCW и WWE
Сколько мужчина должен жать лежа: примерные нормативы жима штанги
Сколько должен жать мужчина лежа? Лично мне это напоминает популярный сегодня вопрос: «Сколько должен
9 бодибилдеров, которые ушли из жизни слишком рано
Сегодня поговорим о тех бодибилдерах, которые умерли слишком рано. Последние лет двадцать железный спорт