Почему у пловцов широкие плечи: разбираем тренировки
Плавание укрепляет и развивает организм, поэтому на вопрос: «Почему у пловцов широкие плечи», – ответить
Объем бицепса Конора Макгрегора — сколько он составляет?
Конор Макгрегор – ирландский профессиональный боец ММА, профессиональный боксер, бизнесмен и одна из
Сколько должен отжиматься мужчина в зависимости от возраста
Сколько должен отжиматься мужчина в зависимости от возраста? На этот вопрос лучше всего можно ответить
Гантельная гимнастика: комплекс для мужчин, развивающий все тело
Мужчинам любого возраста важно поддерживать тело в тонусе, и дело даже не во внешнем виде, а во влиянии
Петр Крылов — «король гирь» и «силач, разбивающий камни кулаком»
«Силач, разбивающий камни кулаком», «король гирь», «гиревик» – еще много прозвищ у этого атлета, удивляющего
Силовая тренировка Майка Тайсона: программа и режим легендарного боксера
Около десяти лет Майк Тайсон был доминирующим чемпионом в боксе в тяжелом весе, и никто не мог его победить.
Подъем гантелей на бицепс сидя: вариации и техника выполнения
Упражнений на бицепс не так уж и много. Есть те, которые эффективно развивают мышцы, а есть те, которые
Как тренируется Никита Нагорный
Никита — настоящий спортивный герой и завоеватель наград, ведь этот парень с детства тренировался как
Боло Йен: чем занимается сейчас, тренировки и биография актера
Любителям боевых искусств и бодибилдинга хорошо известно имя талантливого актера, великолепного мастера
Нравятся ли девушкам накачанные парни
Разговоры на тему – нравятся ли девушкам накачанные парни, не утихнут никогда. Этот вопрос весьма актуальный
Самые красивые спортсменки минувшей Олимпиады 2020-2021
Последние годы Россию притесняют, как только могут, в том числе на Олимпиаде. Но, несмотря ни на что
Тренировка бицепса на силу: как выполнять и кому это необходимо
Тренировка бицепса на силу актуальна для тех спортсменов, которые пытаются увеличить силовые показатели
Как сделать торс шире: рекомендации и упражнения
Большинство мужчин, которые приходят в тренажерный зал, задают один и тот же вопрос: “Как сделать торс шире”?
Григорий Кащеев: биография русского исполина
Испокон веков земля русская славилась своими богатырями. О них рассказывали былины и слагали песни.
Брюс Ли: тренировки мастера-легенды
Легендарный мастер восточных единоборств, талантливый актер, режиссер, каскадер, постановщик кино-боев
Как убрать живот женщине после 40: советы и упражнения
Как бы мы ни старались, а природа берет свое. И речь идет не о старении, а гормональном фоне, который
Как накачать большие круглые плечи: советы и комплекс упражнений
Для некоторых мужчин вопрос «как накачать большие плечи» долгое время остается открытым.
Тренировки Микки Рурка при подготовке к “Рестлеру”
Какими могут быть тренировки самого брутального мужчины Голливуда – Микки Рурка? На что направлен его
Профессиональные бодибилдеры, которые начали заниматься после 30 лет
Герои этой статьи – профессиональные бодибилдеры, которые начали заниматься поздно, а точнее – вышли
В каком спорте самые красивые фигуры
Если для мужчины спорт – это всегда хорошо, и будь то бодибилдинг или соккер, его фигура вряд ли станет
Как накачать ноги: лучшие упражнения + программа тренировок
Тренировка мышц ног является неотъемлемой частью жизни каждого спортсмена, как мужчин, так и женщин.
Упражнения с гантелями после 60: как правильно тренироваться
Можно ли заниматься спортом в возрасте за шестьдесят? На мой взгляд, нужно. Вот только в любом возрасте
Эван Центопани – где он сейчас и чем занимается профессиональный бодибилдер
Эван Центопани – профессиональный бодибилдер IFBB из Коннектикута, США. Это успешный спортсмен, который
Иван Шемякин: как жил легендарный греко-римский борец
На рубеже 19 и 20 веков, в эпоху зарождения силового спорта, жил потомственный русский богатырь, непревзойденный
Топ-7 сыновей бодибилдеров, которые пошли по стопам легендарных отцов
Отец – всегда кумир и пример для настоящего мужчины. Герои этой статьи не просто гордились своими родителями
Изометрические упражнения Брюса Ли
Легендарный спортсмен Брюс Ли применял изометрические упражнения в своих тренировках.
Иван Заикин: судьба русского “борца-авиатора”
Россия богата талантами и одним из таких людей по праву является Иван Заикин. Этот человек и авиатор
Тренировки Брэда Питта: как тренировался экранный Ахиллес
Тренировки Брэда Питта весьма просты. Он эктоморф. И работа атлета с этим типом конституции вполне понятна и ясна.
Толчок гири по длинному циклу — в чем смысл упражнения и что оно дает
Толчок гири по длинному циклу – довольно тяжелое упражнение, причем и в физическом, и техническом плане.
Дмитрий Халаджи — богатырь из Донбасса: спортивная карьера и рекорды силача
На донбасской земле живут благородные, смелые и сильные люди. Одним из них является замечательный человек
Винс Тейлор – легендарный чемпион в бодибилдинге
Винс Тейлор – бывший профессиональный бодибилдер из Флориды, США. Почти за три десятилетия бодибилдер
Русские махи гирей: как правильно выполнять упражнение
Русские махи гирей – это упражнение, которое направлено на развитие выносливости и взрывной силы.
История самой скандальной Олимпии 80 года с последней победой Шварценеггера
Прошло более сорока лет с момента проведения конкурса «Олимпия 1980», но о нем часто говорят и сегодня: «
Хаджимукан Мунайтпасов: судьба первого казахского чемпиона мира по борьбе
Чёрный Иван, Ямагата Мухунури, Красная Маска, Кара-Мустафа – все это прозвища легендарного борца Хаджимукана Мунайтпасова.
20 упражнений на пресс: как накачать мышцы живота, советы и программы тренировок
Кубики пресса – мечта практически каждого человека, который стремится к развитию эстетики собственного тела.
Выпады с гирей – эффективное упражнение для развития мощных ног
Выпады с гирей и выпады с гантелями – совершенно разные вещи, хотя очень многие элементы упражнений действительно похожи.
Программа тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона
Самый популярный и высокооплачиваемый актер Дуэйн Джонсон тренируется с юношества.
Ник Уокер – восходящая звезда современного бодибилдинга
Николас “Мутант” Уолкер считается лучшим культуристом NPC в мире в 2021 году. С того момента, как он
Махи гирей одной рукой – как и для чего выполняется упражнение
Всего одна гиря и около 20 минут на тренировку обеспечат эффективную нагрузку для всего тела.
Хади Чупан – семнадцатый «Мистер Олимпия»
Хади Чупан – один из самых перспективных культуристов в современном мире. Последние два года он входит
Тренировки и рацион Тома Харди при подготовке к съемкам фильма «Воин»
Тренировки Тома Харди всегда разные и могут быть направлены как на достижение сразу нескольких целей
Взятие гири на грудь – как правильно выполнять
Взятие гири на грудь или, как еще называют это упражнение, «заброс гири» считается одним из базовых упражнений
Как накачать спину
Существует множество эффективных упражнений для развития спины, но важно не их количество в программе
Современные силачи: топ-6 выдающихся атлетов России
Русь испокон веков славится своими богатырями. Сегодня ее преемница Россия тоже может похвастаться выдающимися
Герман Гёрнер — немецкий силач старой школы
В историю мирового силового спорта вписано много легендарных имен. Одним из ярких представителей силачей
Силач Александр Гликин – русский Геракл 20 века
В этносе разных народов Земли существует множество легенд о сказочных богатырях. Герои, с рождения наделенные
Упражнения на плечи: техника и рекомендации по тренировкам дельтовидных мышц
Упражнений для тренировки дельт немало, и большинство спортсменов, особенно новички, не знают о доступном
Тяга Ривза – стоит ли делать, плюсы и минусы упражнения
Стив Ривз известен как первый бодибилдер и настоящая голливудская звезда, однако мало кто задумывался
Силачи старой школы: 5 русских богатырей на рубеже XIX и XX века
Испокон веков в Российской империи рождались волевые и сильные люди. Они были наделены уникальной способностью
Все победители Арнольд Классик: фото чемпионов и интересные факты
Яркая и легендарная личность в мировом бодибилдинге Арнольд Шварценеггер в 1988 году основал один из
4 бодибилдера, превратившихся из дрищей в мутантов
На самом деле, многие культуристы, ставшие настоящими гигантами, позирующими на сцене той же Олимпии
Упражнения на грудь: все самые эффективные техники и рекомендации, чтобы накачать грудные мышцы
Самыми популярными упражнениями среди спортсменов мужского пола считаются те, которые направленные на развитие груди.
Лучшие упражнения на внешнюю часть бедра
Акцент на внешнюю сторону бедра нечасто можно встретить в программе тренировок для ног.
Программа тренировок 3 раза в неделю: примеры для тренажерного зала и дома
Трехдневный сплит можно считать классической тренировкой и самой востребованной силовой программой у атлетов.
Силовые рекорды прошлого, которые впечатляют по сей день
История силового спорта берет свое начало с конца 19 века. Нам известны прославленные имена и достижения
Как убрать нависшие колени: упражнения и рекомендации
Независимо от возраста женщины сталкиваются с проблемой нависшей кожи и жиром в области коленей.
Комплекс упражнений для развития силы ног
Многие знают, что есть такой вид спорта, как силовое троеборье, занимаясь которым можно развивать силу.
Хан Баба – пакистанский Халк или великий обманщик?
Чем же еще славится Пакистан, известный как дом запрещенных в РФ организаций? В этой мусульманской стране
Программа тренировок 2 раза в неделю: плюсы и минусы как прогрессировать
Можно ли заниматься два раза в неделю и прогрессировать? Конечно, можно, но двухдневный сплит для набора
Тяга Джефферсона — что это за упражнение и кому стоит делать
Тяга Джефферсона – это одно из эффективных, но забытых упражнений, которые оказались неуместны в современном
Топ-5 упражнений на короткую головку бицепса
В развитии бицепсов новички часто совершают большую ошибку: они принимают переднюю поверхность плеча
Топ-5 статических упражнений для спины
Спина – важнейшая часть нашего тела, от ее состояния зависит наше здоровье и самочувствие в целом.
Топ-5 выдающихся бодибилдеров 2000-х годов
Двухтысячные годы подарили нам блестящих спортсменов, среди которых не только звезды американской арены
9 лучших статических упражнений для ног и ягодиц
Все хорошо знакомы с силовыми упражнениями, которые прекрасно нагружают мышцы ног, например приседания.
Спина мутанта: как развить большие мышцы
Мужская стать – это, в первую очередь, треугольный силуэт, который можно получить с развитой спиной и
Приведение ноги стоя в кроссовере: техника, плюсы и минусы, какие мышцы работают
Приведение ноги стоя в кроссовере – изолирующее упражнение для приводящей поверхности бедра, которая
Мистер Олимпия 2021: участники всех категорий, график соревнований, дата и место проведения
Остается только надеяться, что в этом году ни пандемия, ни всемирные потопы не помешают проведению самого
Тяга гориллы: что это за упражнение и как его выполнять
Одной из очень эффективных и необычных серий упражнений считается «Горилла». Об одном из них, а именно
Почему гимнасты такие сухие и накачанные?
Гимнасты практически не используют отягощение во время тренировок, но их методика способна увеличивать
Йога для похудения — можно ли похудеть занимаясь йогой в домашних условиях?
Лишний вес – не повод отказываться от йоги. А, как мы знаем, вокруг йоги много предрассудков: многие
Анна Куркурина – самая сильная женщина в мире
Анна Куркурина известна не только благодаря своим спортивным заслугам, став самой сильной женщиной в
FST-7 – программа тренировок для быстрого прогресса в объемах
Профессионалам и продвинутым бодибилдерам, которые уже испробовали все методики, но перестали прогрессировать
Даллас Маккарвер: достижения и причина смерти 26-летнего бодибилдера
К сожалению, жизнь не вечна, и еще хуже, когда с жизнью прощаются молодые. В чем же причина смерти двадцатишестилетнего
5 лучших упражнений, чтобы сделать грудь шире
Есть упражнения, которые способствуют расширению грудных мышц. Они выполняются в комплексе с другими
Топ бодибилдеров с самыми большими бицепсами
Рекордсменом среди обладателей самого большого объема бицепсов в мире стал Грег Валентино.