Плавание укрепляет и развивает организм, поэтому на вопрос: «Почему у пловцов широкие плечи», – ответить одним предложением можно, но это будет неправильно, ведь этот вид спорта имеет массу достоинств, которые не должны оставаться в тени. Давайте рассмотрим плавание, как вид спорта, его пользу и ответим на волнующий нас вопрос.
Как тренируются пловцы
Итак, первое, от чего стоит отталкиваться, так это то, что плавание – это мощная жиросжигающая нагрузка, которая создает красиво очерченную форму не только плечам, но и другим мышцам. Это достигается длительным поддержанием пульса в нужном для сжигания жира диапазоне, к этому можно добавить и температуру воды, которая дополнительно влияет на затраты энергии организма для поддержания тепла, усиливая кровообращение.
При хорошей диете, которая обеспечит пловца всеми необходимыми полезными элементами для гипертрофии, атлет нарастит качественную мышечную массу от занятий в бассейне. Для достижения нужного результата спортсмен должен проплывать без длительных перерывов кролем или брасом (в быстром темпе) как минимум 45 минут, а лучше – целый час.
Плавание – это превосходная тренировка, развивающая силовую и аэробную выносливость. Также, спортивная дисциплина обеспечивает нагрузку на мышцы всего тела. Даже удержание тела на поверхности, на одном месте без движения в каком-либо направлении, задействует силу и энергию спортсмена. Естественно, этот вид спорта развивает сердечно-сосудистую систему и легкие, а также развивает гибкость. Плавание полезно для суставов и позвоночника. А еще, это один из самых безопасных видов спорта.
Так почему же плечи становятся большими?
А теперь, исходя из вышесказанного, можно ответить на вопрос: «Почему у пловцов широкие плечи»? Дело в том, что, плавая в любом стиле, спортсмен активно работает плечами, ведь так или иначе он выполняет гребные движения, которые включают среднюю часть дельтовидных мышц, а также переднюю дельту. Задняя же ее часть включена в работу меньше, но, тем не менее, всегда участвует в работе из-за того, что отключить ее во время выполнения движений невозможно.
Таким образом, атлет при правильном питании, достаточном отдыхе и, конечно же, грамотно построенных тренировках, способен развить мощные круглые и рельефные дельты.
А что Вы думаете об этом виде спорта? Актуален ли он сегодня и какой стиль плавания вам нравится больше? Делитесь своим мнением в комментариях.
Можно ли накачаться, занимаясь плаванием в бассейне?
….Плавание – это мощная жиросжигающая нагрузка.
Автор -Вы серьезно ?))))