Почему у пловцов широкие плечи: разбираем тренировки

Журнал

Плавание укрепляет и развивает организм, поэтому на вопрос: «Почему у пловцов широкие плечи», – ответить одним предложением можно, но это будет неправильно, ведь этот вид спорта имеет массу достоинств, которые не должны оставаться в тени. Давайте рассмотрим плавание, как вид спорта, его пользу и ответим на волнующий нас вопрос.

Как тренируются пловцы

Итак, первое, от чего стоит отталкиваться, так это то, что плавание – это мощная жиросжигающая нагрузка, которая создает красиво очерченную форму не только плечам, но и другим мышцам. Это достигается длительным поддержанием пульса в нужном для сжигания жира диапазоне, к этому можно добавить и температуру воды, которая дополнительно влияет на затраты энергии организма для поддержания тепла, усиливая кровообращение.

Пловец: фото.
При хорошей диете, которая обеспечит пловца всеми необходимыми полезными элементами для гипертрофии, атлет нарастит качественную мышечную массу от занятий в бассейне. Для достижения нужного результата спортсмен должен проплывать без длительных перерывов кролем или брасом (в быстром темпе) как минимум 45 минут, а лучше – целый час.

Плавание – это превосходная тренировка, развивающая силовую и аэробную выносливость. Также, спортивная дисциплина обеспечивает нагрузку на мышцы всего тела. Даже удержание тела на поверхности, на одном месте без движения в каком-либо направлении, задействует силу и энергию спортсмена. Естественно, этот вид спорта развивает сердечно-сосудистую систему и легкие, а также развивает гибкость. Плавание полезно для суставов и позвоночника. А еще, это один из самых безопасных видов спорта.

Так почему же плечи становятся большими?

А теперь, исходя из вышесказанного, можно ответить на вопрос: «Почему у пловцов широкие плечи»? Дело в том, что, плавая в любом стиле, спортсмен активно работает плечами, ведь так или иначе он выполняет гребные движения, которые включают среднюю часть дельтовидных мышц, а также переднюю дельту. Задняя же ее часть включена в работу меньше, но, тем не менее, всегда участвует в работе из-за того, что отключить ее во время выполнения движений невозможно.

Таким образом, атлет при правильном питании, достаточном отдыхе и, конечно же, грамотно построенных тренировках, способен развить мощные круглые и рельефные дельты.

А что Вы думаете об этом виде спорта? Актуален ли он сегодня и какой стиль плавания вам нравится больше? Делитесь своим мнением в комментариях.

Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

 

  1. Александр

    ….Плавание – это мощная жиросжигающая нагрузка.
    Автор -Вы серьезно ?))))

    Ответить