Эван Центопани – где он сейчас и чем занимается профессиональный бодибилдер

Эван Центопани – профессиональный бодибилдер IFBB из Коннектикута, США. Это успешный спортсмен, который выиграл несколько турниров IFBB, включая New York Pro и Tampa Pro. Хотя телосложение Эвана и позволило ему выиграть несколько самых престижных шоу в Америке, он не всегда был таким мускулистым. В детстве и ранней юности Эван страдал от проблем с лишним весом. Где же он сейчас и выступает ли Эван Центопани на соревнованиях – узнаем далее.

Биография культуриста

Эван родился 7 апреля 1982 года. В возрасте 12 лет у него было ожирение, его вес составлял почти 100 кг. Когда Эвану исполнилось 15 лет, он был одержим идеей стать сильным и мускулистым. Это и позволило ему создать телосложение, о котором он всегда мечтал.

Проводя все больше времени в спортзале, он изучал методики и рекомендации, полученные от сверстников и из книг, а также читал о питании. Он разработал план питания и стал уделять гораздо больше внимания тому, что он ест, и насколько полезны эти продукты для его организма.

Эван не рассматривал бодибилдинг как потенциальную карьеру до 23 лет. В итоге он решил, что хочет показать свое телосложение всему миру, и начал участвовать в любительских соревнованиях.

Его первым выступлением стал любительский турнир 2005 года Bev Francis Atlantic States. Он не был уверен, что займет хоть какое-то место, но, к своему удивлению, выиграл в тяжелом весе, а также завоевал общий титул.

В следующем году Эван добился еще одного большого успеха. Он выиграл Чемпионат NPC среди юниоров и снова занял 1 место. Для него этот успех был знаком того, что он не должен останавливаться.

В 2007 году Эван закрепил этот успех, получив про-карту. Он победил в супертяжелой весовой категории на Национальном чемпионате NPC по бодибилдингу и фитнесу и теперь мог выступать с лучшими культуристами планеты. Он сделал это на своем первом профессиональном шоу – New York Pro в 2009 году. На этом дебютном выступлении он занял 1-е место.

Карьера

Антропометрия

• Рост: 1,82 м.
• Вес: 115-120 кг.

Тренировки

Эван тренируется с тяжелыми весами и использует большое количество суперсетов, чтобы довести мышцы до предела. Он использует тренажеры и свободные веса, и не боится пробовать новое оборудование и техники.

Ниже приведена его обычная тренировка груди:

1. Сведение рук в кроссовере: 4 сета по 10-15 повторений.
2. Наклонный жим со штангой: 5 сетов по 6-12 повторений.
3. Жим в хаммере: 4 сета по 10-15 повторений.
4. Суперсет: Разводка гантелей лежа: 4 сета по 8-12 повторений; Жим штанги в наклоне 4 сета по 8-12 повторений.

Тренировочный сплит:

• День 1: Ноги.
• День 2: выходной.
• День 3: Грудь и трицепс.
• День 4: Спина.
• День 5: выходной.
• День 6: Ягодицы и икры.
• День 7: Дельты и бицепсы.
• День 8: выходной.

Эван настаивает на том, что отказ от тренировок для рук – лучший способ сделать их больше и сильнее. Он говорит, что руки обычно перетренированы, поэтому перерыв в тренировках очень помогает, так как сухожилия успевают восстановиться.

Тренировка Эвана Центопани в видео формате

Личная жизнь бодибилдера

Известно, что жена Эвана – Эрика Центопани.

Чем занимается сейчас

Соревноваться на высшем уровне бодибилдинга нелегко. Это требует огромной самоотдачи и воли к победе. В 2020 году Эван Центопани заявил о возвращении на сцену.

В последний раз Эван выступал в 2014 году и собирался вернуться на сцену New York Pro. Но из-за глобального кризиса, пандемии, шоу перенесли на август. О вступлении атлета так ничего и не известно. В его инстаграм профиле можно увидеть, что Эван пребывает в хорошей форме, но собирается ли в этом году на сцену – пока неизвестно. Он активно развивает свой аккаунт, продолжает тренерскую деятельность и помогает будущим чемпионам.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Evan Centopani (@evancentopani)