Классик физик — что это за категория в бодибилдинге, и почему она набирает популярность

Классик физик (classic physique) – это новая категория, которая последние годы набирает популярность. Она была официально утверждена Исполкомом и Конгрессом IFBB в 2018 году в Испании Впервые атлеты в этой категории выступили в 2016 году, после чего номинация появилась в каждой федерации. Цель создания категории – это достижение спортсменами былой формы мускулатуры, которая была попросту уничтожена гонкой за массивностью и качеством мускулатуры у атлетов.

Что это за категория

Спортсмены категории классик физик максимально напоминают культуристов золотой эры как по объемам и массе мускул, так и по пропорциям и качеству. Спортсмены этой категории очень эстетично выглядят на сцене и не имеют утрированной, безобразной мускулатуры. Так же, как и в классическом бодибилдинге, в категории есть ограничения, а именно рамки по весу и росту спортсменов.

Вес и рост в классик физик

Для того чтобы попасть в классик физик, нужно соответствовать одной из пяти категорий:

1. До 168 см включительно. Критерии максимально допустимого веса вычисляются следующим образом: рост спортсмена в сантиметрах – 100 + 4 кг. Пример: 168 – 100 + 4 = 72 кг – предельный вес спортсмена для этой ростовой категории.
2. До 171 см включительно. Критерии максимально допустимого веса вычисляются следующим образом: рост спортсмена в сантиметрах – 100 + 6 кг. Пример: 170 – 100 + 6 = 76 кг – предельный вес спортсмена для этой ростовой категории.
3. До 175 см включительно. Критерии максимально допустимого веса вычисляются следующим образом: рост спортсмена в сантиметрах – 100 + 8 кг. Пример: 172 – 100 + 8 = 80 кг – предельный вес спортсмена для этой ростовой категории.
4. До 180 см включительно. Максимально допустимый вес вычисляются следующим образом: рост спортсмена в сантиметрах – 100 + 11 кг. Пример: 179 – 100 + 11 = 90 кг – предельный вес спортсмена для этой ростовой категории.
5. Свыше 180 см. Максимально допустимый вес вычисляются следующим образом: рост спортсмена в сантиметрах – 100 + 13 кг. Пример: 185 – 100 + 13 = 98 кг – предельный вес спортсмена для этой ростовой категории.

Особенности позирования

В категории есть шесть основных поз:

1. «Двойной бицепс спереди».
2. «Бицепс сбоку».
3. «Двойной бицепс сзади».
4. «Трицепс сбоку»
5. Вакуум и «Пресс-бедро».
6. Классическая поза по выбору атлета.

Также существует и свободное позирование, которое длится одну минуту и в выступлении является последним этапом после того, как были выполнены все сравнения.

Атлеты оцениваются еще и по выполнению произвольной программы. Судьи оценивают спортсменов по уровню мышечного развития, качеству мускулатуры, стилю и индивидуальности, атлетической слаженности и координированности. Также учитывается сложность произвольной программы, артистичность и хореография. Позы в положении лежа запрещены на соревнованиях.

Как тренируются

Тренируются атлеты в категории классик физик точно так же, как и в категории менс физик, однако, если в менс физик мышцам ног уделяется минимум внимания, то в категории классик физик ноги тренируют полноценно.

В тренинге используют разные подходы выполнения упражнений. В программе можно встретить и работу на силу, и массу, и обязательно на рельеф. Используют и малоповторный метод тренировок, и многоповторку.

Варианты выполнения упражнений тоже различны. Актуальны все виды сетов. Еще атлеты этой категории придерживаются строгой диеты и используют не всю линейку анаболических гормональных препаратов.

Отличие классик физик от открытой категории и от менс физик

Основное отличие от остальных категорий — это пропорции, рост, вес и качество мускулатуры. Внешне спортсмены, если говорить о пропорциях и качестве мускулатуры, очень похожи на атлетов классического бодибилдинга.

Все победители категории классик физик на Олимпии

1. Дэнни Хестер – 2016 г.
2. Бреон Энсли – 2017 и 2018 г.г.
3. Крис Бамстед – 2019 и 2020 гг.