Автор: Дмитрий Воловенко

Наталья Батова – не только одна из самых известных спортсменок, которые представляли женский бодибилдинг, но и актриса, тренер, мотиватор для множества людей.

Уильям Бонак недавно опубликовал обращение к своим поклонникам относительно предстоящей Олимпии. Несмотря на жесткую конкуренцию с вернувшимся на соревновательную

Яришна Айала обрела безоговорочную победу на IFBB Pro League Klash Champions 2020 в категории Веллнесс. Спортсменка на протяжении многих лет демонстрировала

Одна из самых ярких звезд профессиональной сцены бодибилдинга 90-х Пол Диллет выступил с поддержкой в сторону Кая Грина, который так и не смог прервать

Брет Сёржент Харт, который также известен как «Хитмен», в недавнем подкасте «Confessions of the Hitman» рассказал, насколько опасным может быть реслинг.

Ли Прист, который известен не только своими спортивными достижениями, но и достаточно открытыми, а порой даже дерзкими высказываниями, решил вызвать Шона

Рокки стал одним из самых узнаваемых персонажей в истории и принес славу Сильвестру Сталлоне. Два брата, которые с детства занимаются силовым спортом и

Ажиотаж вокруг боя между одним из самых известных силачей планеты Хафтором Тором Бьёрнссоном, который также имеет прозвище Гора (The Mountain), и другим

Многие атлеты часто жалуются на сложности в выступлении и завершают свою карьеру еще до 40 лет. Лишь немногие целеустремленные атлеты переступают этот

Big Ramy или Мамду Элссбиай считается одним из самых перспективных спортсменов, которые способны безоговорочно выиграть титул Мистера Олимпии при подготовке

Имя Грега Плитта навсегда вписано не только в историю спорта и физического развития, но и в продвижение здорового образа жизни и правильного отношения к тренировкам.

Рефид – это один из самых эффективных и приятных способов усилить процесс сжигания жира на сушке и во время похудения. Он дает психологическую разгрузку

Майк О Херн – без преувеличения легендарная фигура в мире фитнеса. Он появлялся на обложках более, чем 500 журналов, побеждал в номинации фитнес-модель

Саджад Гариби по прозвищу «Иранский Халк» обратился к главе UFC Дане Уайт с просьбой организации боя. Гигант выразил серьезные намерения дебютировать в

Дебютное выступление Ника Уокера на профессиональной сцене после получения про-карты мгновенно вызвало небывалый ажиотаж. Его форма впечатляла даже за

Скандал между профессиональными бодибилдерами, с каждым днем набирает шансы вылиться в серьезный бой на ринге. Ожесточенное противостояние и перепалка

Известная английская актриса, телеведущая и певица Давина Макколл в свои 52 года демонстрирует, что возраст и даже рождение троих детей не могут служить

Сегодня Брендон Кёрри – это звезда мирового уровня в профессиональном бодибилдинге и главный конкурент Фила Хита на Олимпии, где последний доминирует на

В Польше из-за карантина владельцы одного из фитнес-клубов пошли на беспрецедентные меры, чтобы сохранить возможность работать в период карантина.

Спортсменка из Барнаула Аурика Тыргалэ сумела произвести фурор на IFBB Chicago Pro 2020, завоевав первенство в категории «фитнес». Получение самой престижной

Иван Макаров уже не первый год щекочет нервы рекордсменов в силовых упражнениях, стремительно набирая обороты на пути к заслуженной славе.

За последнюю неделю сразу два россиянина смогли привлечь к себе внимание всего мирового силового сообщества, сделав мощные заявки на рекорд в становой тяге.

Восьмикратная чемпионка мира по армрестлингу и одна из самых сильных женщин планеты Сара Бекман всерьез столкнулась с интернет травлей. Она неоднократно

Физическое развитие и профессиональный спорт не стоят на месте. Если силачи старой школы впечатляли своими невероятными способностями, то на фоне нынешних

Заболевание Big Ramy и возрастающее количество жертв пандемии заставило организаторов престижных конкурсов адаптироваться под новые условия.

Вторая волна пандемии COVID-19 уже в самом разгаре, что подтверждается растущим количеством заболевших во многих странах. Негативно она сказалась и ПРО

Сразу несколько атлетов топ уровня опубликовали шокирующие факты, которые могут привести к кардинальным изменениям в судействе и общих критериях оценивания атлета.

Несмотря на сложную ситуацию в мире, связанную с пандемией, главное событие года – турнир «Мистер Олимпия» 2020, будет проведено без переноса.

Вряд ли найдется человек, который не знал бы о Наоми Кэмпбелл. Она вписала своё имя в историю не только как супермодель и киноактриса, но и даже певица.

Актриса комедий и боевиков Ребел Уилсон прежде всего известна, благодаря своему дикому характеру, дерзким шуткам и тучному телосложению.

Слово «зарядка» до сих пор ассоциируется с комплексом базовых движений, который применялся еще в СССР. Тем не менее, зарядка для похудения может быть разной.

Тренажер Древмасс – это универсальное устройство для укрепления мышц спины, устранения болей и профилактики большинства заболеваний, связанных с позвоночником.

В свои 54 года Сальма Хайек считается одной из самых сексуальных женщин не только в Голливуде, но и во всем мире. Празднуя очередной день рождения, актриса

Галь Гадот впечатлила всех в роли Чудо-женщины и готовится проделать то же самое вновь, на предстоящей премьере сиквела одного из лучших супергеройских фильмов DC.

Одна из самых известных медийных личностей в мире, ютубер PewDiePie или Felix Arvid Ulf Kjellberg, продемонстрировал свою тренировочную форму.

Протеин – самая изученная, популярная и продаваемая добавка в индустрии спортпита. Несмотря на это, многие атлеты, в том числе и продвинутого уровня, не

Сын Уилла Смита, актер и репер Джейден Смит, показал свою новую форму, которую он сумел построить в условиях закрытых залов и других ограничений карантина.

Кейт Хадсон опубликовала видео своих домашних тренировок и продемонстрировала отличную форму на фото. 41-летняя мать троих детей на практике доказывает

Сайтама – герой популярного аниме One-punch-man стал по-настоящему культовым персонажем не только в своей вселенной, но и других мирах и сериях.

Глава Чечни Рамзан Кадыров опубликовал видео своих тренировок, совместно с солистами Чеченской гос. филармонии имени Аднана Шахбулатова.

Поясница – одна из самых уязвимых частей позвоночника и рекордсмен по возникновению проблем среди всего населения. Именно в этом отделе отмечается наибольшее

Cтойка на локтях – это популярное упражнение из кроссфита, которое необходимо освоить всем, кто хочет заниматься этим видом спорта. Упражнение не только

Канат для кроссфита или просто спортивные канаты – один из самых эффективных тренажеров, которые направлены на функциональное развитие мышц.

Кувалда для кроссфита – это один из тех видов снарядов, которые могут обеспечить почти полную проработку всех мышц тела с помощью одного простого движения.

Ученые до сих пор не могут дать точного и полного ответа на вопрос о том, как растут мышцы. Существует несколько основных теорий, которые имеют внушительную

Качество тренировки и последующее восстановление играют ключевую роль в прогрессировании атлета. Тем не менее, выбирая лучшее время для тренировок, спортсмен

Основная проблема дисциплины для новичков, это даже не сложные и объемные тренировки, а кроссфит термины. Большая часть кроссфит обозначений является сокращением

Склепка на турнике – это один из базовых элементов уличного воркаута, освоение которого считается обязательным. Это позволяет укрепить мышцы и улучшить

Румынская тяга на одной ноге – это популярное еще со времен советской спортивной школы упражнение, которое весьма эффективно прорабатывает ягодичные и бицепс бедра.

Упражнение сотня для пресса – это простое, но весьма эффективное движение, которое пришло из системы «Пилатес». Как и многие движения из пилатеса, оно

Запрыгивание на тумбу – одно из основных плиометрических упражнений в кроссфите, которое вновь стало применяться в фитнесе благодаря популяризации функциональных упражнений.

Отжимания от турника – это упражнение для продвинутых спортсменов, которое создает мощную нагрузку на плечевой пояс и грудные. Считается основным движением

Эспандер лыжника – это многофункциональный тренажер, который позволяет выполнять почти весь спектр движений для разных мышц тела даже в домашних условиях.

Эспандер восьмерка – это достаточно простой и функциональный тренажер, который позволит оставаться в форме в любом месте и в любое время.

Платизма шеи – это область, которую также называют мышцей молодости. Она не только отвечает за внешний вид передней части шеи и определяет тонус кожи

Упражнение выпрыгивания вернулись в фитнес только благодаря развитию в направлении функциональности — Кроссфит. До этого они применялись во многих

Подвздошно-поясничная мышца – это не только одна из важнейших мышц во многих видах спорта, она считается самым сильным сгибателем бедра и особенно мощно

Упражнение золотая рыбка – это уникальная техника, придуманная японцем Кацудзо Ниши. Оно направлено на комплексное укрепление, оздоровление позвоночника

Мышцы туловища представляют собой надежный «каркас», который не только защищает все жизненно важные органы и позвоночник, но и обеспечивает максимальную подвижность.

Упражнение лягушка для растяжки – это эффективная и полезная поза, которая сильно повышает мобильность тазобедренного сустава. Укрепляет мышцы тазового

Присед в пол амплитуды, или, как его чаще называют, полуприсед – это специализированное упражнение, которое применяется для конкретных целей.

В бодибилдинге паучьи сгибания применяются не только для того, чтобы обеспечить выполнение движения под необычным углом, но и для проработки пика бицепса.

Мышцы верхних конечностей предназначены для того, чтобы приводить в движение руки. Они позволяют выполнять все функции, движения в плечевом, локтевом

Колесо относится к простым элементам гимнастики, которые в юношеских и детских сецкиях осваиваются в первую очередь. Тем не менее, для взрослого человека

Упражнение ласточка – это простой и действенный элемент для укрепления почти всех мышц тела, а также развития координации и равновесия. Несмотря на то

Подъем штанги на бицепс обратным хватом – это основная вариация классического упражнения, которая применяется для смещения нагрузки на брахиалис и мышцы предплечья.

Упражнение дровосек – это комплексное движение для проработки мышц пресса. Помимо мощной прокачки абдоминальной зоны с акцентом на косые мышцы живота

Упражнение ножницы – уникальное движение, которое прорабатывает пресс одновременно в статике и динамике. Помимо мышц брюшного пресса, ножницы полезны для ног и бедер.

Махи ногой назад в партере – это одно из самых популярных упражнений для проработки ягодиц и бедер. Оно не требует какого-либо оборудования, потому его

Упражнение ослик относится к классике бодибилдинга и силовой гимнастики, когда еще не существовало большого разнообразия тренажеров и силачи старой школы

Сгибание рук в кроссовере считается основной и более безопасной альтернативой подъему штанги. Упражнение отлично подходит как для начинающих, так и профессиональных атлетов.

В спорте мышцы плечевого пояса принято объединять в одну категорию. Это связано со строением, общими функциями и тем, что большая часть упражнений для

Выпады вперед – это универсальное базовое упражнение для развития почти всей нижней части тела. Основной акцент в выпадах вперед ложится на ягодичные и квадрицепсы.

Упражнение березка принято относить к простым движениям из школьной физкультуры или «домашней гимнастики», хотя оно может принести огромную пользу как

Упражнение мельница считается одним из самых эффективных движений для создания подтянутой и рельефной талии, улучшения осанки и гибкости.