Уильям Бонак намеревается победить на Олимпии 2020: фото.
Уильям Бонак намеревается победить на Олимпии 2020 несмотря на жесткую конкуренцию
Уильям Бонак недавно опубликовал обращение к своим поклонникам относительно предстоящей Олимпии. Несмотря на жесткую конкуренцию с вернувшимся на соревновательную
Бодибилдинг и фитнес
Яришна Айала: фото.
Звезда Инстаграма с роскошными формами Яришна Айала завоевала престижный титул в профессиональной карьере
Яришна Айала обрела безоговорочную победу на IFBB Pro League Klash Champions 2020 в категории Веллнесс. Спортсменка на протяжении многих лет демонстрировала
Бодибилдинг и фитнес
Пол Диллет об Олимпии: фото.
Пол Диллет прокомментировал череду побед Фила Хита и шансы Кая Грина на первенство на Олимпии
Одна из самых ярких звезд профессиональной сцены бодибилдинга 90-х Пол Диллет выступил с поддержкой в сторону Кая Грина, который так и не смог прервать
Бодибилдинг и фитнес
Откровение Брета Харта о реслинге: фото.
Рестлер Брет Харт пролил свет на то, каким жестоким может быть профессиональный реслинг
Брет Сёржент Харт, который также известен как «Хитмен», в недавнем подкасте «Confessions of the Hitman» рассказал, насколько опасным может быть реслинг.
Бодибилдинг и фитнес
Ли Прист вызвал на поединок Шона Рэя: фото.
Ли Прист вызвал на боксерский поединок Шона Рея прямо на сцену Олимпии
Ли Прист, который известен не только своими спортивными достижениями, но и достаточно открытыми, а порой даже дерзкими высказываниями, решил вызвать Шона
Бодибилдинг и фитнес
Братья повторили тренировку Рокки 4: фото.
Два спортсмена повторили тренировку из фильма «Рокки 4» и были удивлены уровнем нагрузки
Рокки стал одним из самых узнаваемых персонажей в истории и принес славу Сильвестру Сталлоне. Два брата, которые с детства занимаются силовым спортом и
Бодибилдинг и фитнес
Хафтор Бьёрнссон готовится к бою с Эдди Холлом: фото.
Хафтор «Тор» Бьёрнссон начал тренироваться с легендой MMA в рамках предстоящего боя с Эдди Холлом
Ажиотаж вокруг боя между одним из самых известных силачей планеты Хафтором Тором Бьёрнссоном, который также имеет прозвище Гора (The Mountain), и другим
Бодибилдинг и фитнес
Майк Шепперд.
Бодибилдер стал профессионалом в 47 лет и доказал, что возраст не помеха в профессиональном бодибилдинге
Многие атлеты часто жалуются на сложности в выступлении и завершают свою карьеру еще до 40 лет. Лишь немногие целеустремленные атлеты переступают этот
Бодибилдинг и фитнес
Ли Прист раскритиковал Бига Рами: фото.
Ли Прист раскритиковал Бига Рами и подверг сомнению его заражение, после того как Рами получил спец приглашение на Олимпию
Big Ramy или Мамду Элссбиай считается одним из самых перспективных спортсменов, которые способны безоговорочно выиграть титул Мистера Олимпии при подготовке
Бодибилдинг и фитнес
Грег Плитт: фото.
Грег Плитт: биография, программа тренировок и питание атлета
Имя Грега Плитта навсегда вписано не только в историю спорта и физического развития, но и в продвижение здорового образа жизни и правильного отношения к тренировкам.
Бодибилдинг и фитнес
Рефид: фото.
Рефид – метод питания для усиления похудения и сушки
Рефид – это один из самых эффективных и приятных способов усилить процесс сжигания жира на сушке и во время похудения. Он дает психологическую разгрузку
Бодибилдинг и фитнес
Майкл О Херн: фото.
Майк О Херн – икона фитнес индустрии для нескольких поколений
Майк О Херн – без преувеличения легендарная фигура в мире фитнеса. Он появлялся на обложках более, чем 500 журналов, побеждал в номинации фитнес-модель
Бодибилдинг и фитнес
Иранский халк в MMA: фото.
Иранский Халк выразил намерения дебютировать на ринге в MMA
Саджад Гариби по прозвищу «Иранский Халк» обратился к главе UFC Дане Уайт с просьбой организации боя. Гигант выразил серьезные намерения дебютировать в
Бодибилдинг и фитнес
Ник Уокер и Дориан Йейтс: фото.
Ник Уокер — «новый Дориан Йейтс» на сцене профессионального бодибилдинга
Дебютное выступление Ника Уокера на профессиональной сцене после получения про-карты мгновенно вызвало небывалый ажиотаж. Его форма впечатляла даже за
Бодибилдинг и фитнес
Андре Фергюсон и Джереми Буэндиа: фото.
Конфликт между бодибилдерами Андре Фергюсоном и Джереми Буэндиа может вылиться в бой на ринге
Скандал между профессиональными бодибилдерами, с каждым днем набирает шансы вылиться в серьезный бой на ринге. Ожесточенное противостояние и перепалка
Бодибилдинг и фитнес
Давина Макколл: фото.
Давина Макколл рассказала о своих 3-х принципах поддержания идеальной фигуры
Известная английская актриса, телеведущая и певица Давина Макколл в свои 52 года демонстрирует, что возраст и даже рождение троих детей не могут служить
Бодибилдинг и фитнес
Брэндон Карри: фото 5.
Брендон Кёрри: карьера и перспективы бодибилдера на Олимпии
Сегодня Брендон Кёрри – это звезда мирового уровня в профессиональном бодибилдинге и главный конкурент Фила Хита на Олимпии, где последний доминирует на
Бодибилдинг и фитнес
Атлантик Спорт.
Фитнес-клуб в Польше стал «Церковью здорового тела» для преодоления связанных с карантином ограничений
В Польше из-за карантина владельцы одного из фитнес-клубов пошли на беспрецедентные меры, чтобы сохранить возможность работать в период карантина.
Бодибилдинг и фитнес
Аурика Тыргалэ: фото.
Россиянка завоевала первенство на турнире IFBB Чикаго Про 2020 в категории «фитнес»
Спортсменка из Барнаула Аурика Тыргалэ сумела произвести фурор на IFBB Chicago Pro 2020, завоевав первенство в категории «фитнес». Получение самой престижной
Бодибилдинг и фитнес
Иван Макаров попробовал взять 502 кг в становой тяги: фото.
Иван Макаров попробовал взять рекордный вес 502 кг в становой тяге: фото и видео отчет
Иван Макаров уже не первый год щекочет нервы рекордсменов в силовых упражнениях, стремительно набирая обороты на пути к заслуженной славе.
Бодибилдинг и фитнес
Рекорд в становой тяги в категории мастеров 40+: фото.
Установлен рекорд в становой тяге среди мастеров 40+. Видео становой с 436 кг
За последнюю неделю сразу два россиянина смогли привлечь к себе внимание всего мирового силового сообщества, сделав мощные заявки на рекорд в становой тяге.
Бодибилдинг и фитнес
Сара Бекман: фото.
Веганы и вегетарианцы устроили травлю в соц. сетях чемпионки по армрестлингу за фото с продуктами животного происхождения
Восьмикратная чемпионка мира по армрестлингу и одна из самых сильных женщин планеты Сара Бекман всерьез столкнулась с интернет травлей. Она неоднократно
Бодибилдинг и фитнес
Брайан Кэролл: приседания.
Выполнен присед со штангой почти 600 кг! Видео мирового рекорда
Физическое развитие и профессиональный спорт не стоят на месте. Если силачи старой школы впечатляли своими невероятными способностями, то на фоне нынешних
Бодибилдинг и фитнес
Бодибилдеры в масках: фото.
Маски – новый официальный атрибут профессиональных бодибилдеров
Заболевание Big Ramy и возрастающее количество жертв пандемии заставило организаторов престижных конкурсов адаптироваться под новые условия.
Бодибилдинг и фитнес
Биг Рами не выступит на Олимпии 2020 из-за COVID-19: фото.
Биг Рами не выступит на Олимпии 2020 из-за заражения COVID-19
Вторая волна пандемии COVID-19 уже в самом разгаре, что подтверждается растущим количеством заболевших во многих странах. Негативно она сказалась и ПРО
Бодибилдинг и фитнес
Система судейства подверглась критике от нескольких чемпионов: фото.
4 знаменитых культуриста раскритиковали современную систему судейства в бодибилдинге
Сразу несколько атлетов топ уровня опубликовали шокирующие факты, которые могут привести к кардинальным изменениям в судействе и общих критериях оценивания атлета.
Бодибилдинг и фитнес
Фил Хит или Брэндон Карри: фото.
Фил Хит или Брэндон Карри — кто выиграет Олимнию 2020? Прогнозы и мнение специалиста
Несмотря на сложную ситуацию в мире, связанную с пандемией, главное событие года – турнир «Мистер Олимпия» 2020, будет проведено без переноса.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Наоми Кэмбелл: фото.
Тренировки Наоми Кэмпбелл и секреты поддержания идеального телосложения
Вряд ли найдется человек, который не знал бы о Наоми Кэмпбелл. Она вписала своё имя в историю не только как супермодель и киноактриса, но и даже певица.
Бодибилдинг и фитнес
Ребел Уилсон: трансформация.
Перевоплощение Ребел Уилсон – Голливуд прощается с «толстушкой»
Актриса комедий и боевиков Ребел Уилсон прежде всего известна, благодаря своему дикому характеру, дерзким шуткам и тучному телосложению.
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для похудения: фото.
Зарядка для похудения – эффективный способ сжигать жир не выходя из дома
Слово «зарядка» до сих пор ассоциируется с комплексом базовых движений, который применялся еще в СССР. Тем не менее, зарядка для похудения может быть разной.
Бодибилдинг и фитнес
Drevmass: фото.
DREVMASS — тренажер для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника
Тренажер Древмасс – это универсальное устройство для укрепления мышц спины, устранения болей и профилактики большинства заболеваний, связанных с позвоночником.
Бодибилдинг и фитнес
Форма Сальмы Хайек: фото.
Сальма Хайек раскрыла секреты своей идеальной формы: о питании, поедании насекомых и спорте
В свои 54 года Сальма Хайек считается одной из самых сексуальных женщин не только в Голливуде, но и во всем мире. Празднуя очередной день рождения, актриса
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Галь Гадот: фото.
Галь Гадот – какие тренировки и питание нужны для создания Чудо-Женщины?
Галь Гадот впечатлила всех в роли Чудо-женщины и готовится проделать то же самое вновь, на предстоящей премьере сиквела одного из лучших супергеройских фильмов DC.
Бодибилдинг и фитнес
PewDiePie workout
PewDiePie решил всерьез заняться спортом и продемонстрировал первые шаги в своей трансформации
Одна из самых известных медийных личностей в мире, ютубер PewDiePie или Felix Arvid Ulf Kjellberg, продемонстрировал свою тренировочную форму.
Бодибилдинг и фитнес
Как принимать протеин: фото.
Как и когда принимать протеин: советы по употреблению спортпита
Протеин – самая изученная, популярная и продаваемая добавка в индустрии спортпита. Несмотря на это, многие атлеты, в том числе и продвинутого уровня, не
Бодибилдинг и фитнес
Джейден Смит: фото.
Сын Уилла Смита, актер и репер Джейден Смит, показал свою новую форму
Сын Уилла Смита, актер и репер Джейден Смит, показал свою новую форму, которую он сумел построить в условиях закрытых залов и других ограничений карантина.
Бодибилдинг и фитнес
Кейт Хадсон: фото.
Кейт Хадсон продемонстрировала свои домашние тренировки и отличную форму
Кейт Хадсон опубликовала видео своих домашних тренировок и продемонстрировала отличную форму на фото. 41-летняя мать троих детей на практике доказывает
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Ванпачмена: фото.
Что произойдет с телом, если использовать тренировку Ванпанчмена?
Сайтама – герой популярного аниме One-punch-man стал по-настоящему культовым персонажем не только в своей вселенной, но и других мирах и сериях.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Рамзана Кадырова: фото.
Рамзан Кадыров показал видео своей тренировки
Глава Чечни Рамзан Кадыров опубликовал видео своих тренировок, совместно с солистами Чеченской гос. филармонии имени Аднана Шахбулатова.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для поясницы: фото.
7 упражнений для поясницы, которые укрепят мышцы и сохранят здоровье спины
Поясница – одна из самых уязвимых частей позвоночника и рекордсмен по возникновению проблем среди всего населения. Именно в этом отделе отмечается наибольшее
Бодибилдинг и фитнес
Стойка на локтях: фото.
Стойка на локтях – как сделать упражнение правильно?
Cтойка на локтях – это популярное упражнение из кроссфита, которое необходимо освоить всем, кто хочет заниматься этим видом спорта. Упражнение не только
Бодибилдинг и фитнес
Канат для кроссфита: фото.
Упражнения с канатом — что дают в кроссфите и какие мышцы работают?
Канат для кроссфита или просто спортивные канаты – один из самых эффективных тренажеров, которые направлены на функциональное развитие мышц.
Бодибилдинг и фитнес
Кувалда для кроссфита: фото.
Упражнение с кувалдой: для чего нужны удары молотом по покрышке в кроссфите
Кувалда для кроссфита – это один из тех видов снарядов, которые могут обеспечить почти полную проработку всех мышц тела с помощью одного простого движения.
Бодибилдинг и фитнес
Рост мышц: фото.
Как растут мышцы: как происходит процесс роста после тренировки у девушек и мужчин
Ученые до сих пор не могут дать точного и полного ответа на вопрос о том, как растут мышцы. Существует несколько основных теорий, которые имеют внушительную
Бодибилдинг и фитнес
Лучшее время для тренировки: фото.
Лучшее время для тренировок: утро или вечер?
Качество тренировки и последующее восстановление играют ключевую роль в прогрессировании атлета. Тем не менее, выбирая лучшее время для тренировок, спортсмен
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит термины.
Кроссфит термины: перевод терминологии и обозначений с английского на русский
Основная проблема дисциплины для новичков, это даже не сложные и объемные тренировки, а кроссфит термины. Большая часть кроссфит обозначений является сокращением
Бодибилдинг и фитнес
Склепка на турнике: фото.
Склепка на турнике – базовый элемент гимнастики и уличного воркаута
Склепка на турнике – это один из базовых элементов уличного воркаута, освоение которого считается обязательным. Это позволяет укрепить мышцы и улучшить
Бодибилдинг и фитнес
Становая тяга на одной ноге: фото.
Румынская тяга на одной ноге – упражнение для пиковой проработки ягодиц и бицепса бедра
Румынская тяга на одной ноге – это популярное еще со времен советской спортивной школы упражнение, которое весьма эффективно прорабатывает ягодичные и бицепс бедра.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение сотня: фото.
Упражнение сотня — движение из пилатеса для нагрузки пресса и других мышц тела
Упражнение сотня для пресса – это простое, но весьма эффективное движение, которое пришло из системы «Пилатес». Как и многие движения из пилатеса, оно
Бодибилдинг и фитнес
Запрыгивание: фото.
Запрыгивание на тумбу – лучшее упражнение для тренировки взрывной силы ног
Запрыгивание на тумбу – одно из основных плиометрических упражнений в кроссфите, которое вновь стало применяться в фитнесе благодаря популяризации функциональных упражнений.
Бодибилдинг и фитнес
Отжимания на турнике: фото.
Отжимания от турника сверху – техника упражнения для груди и мышц плечевого пояса
Отжимания от турника – это упражнение для продвинутых спортсменов, которое создает мощную нагрузку на плечевой пояс и грудные. Считается основным движением
Бодибилдинг и фитнес
Эспандер лыжника: фото.
Эспандер лыжника: комплекс упражнений для женщин и мужчин
Эспандер лыжника – это многофункциональный тренажер, который позволяет выполнять почти весь спектр движений для разных мышц тела даже в домашних условиях.
Бодибилдинг и фитнес
Эспандер восьмерка: фото.
Эспандер восьмерка: комплекс упражнений с тренажером для женщин и мужчин
Эспандер восьмерка – это достаточно простой и функциональный тренажер, который позволит оставаться в форме в любом месте и в любое время.
Бодибилдинг и фитнес
Мышца платизма: фото.
Платизма – главная мышца молодости, которая нуждается в регулярных тренировках
Платизма шеи – это область, которую также называют мышцей молодости. Она не только отвечает за внешний вид передней части шеи и определяет тонус кожи
Бодибилдинг и фитнес
Выпрыгивания: фото.
Выпрыгивание из глубокого седа и полуприседа
Упражнение выпрыгивания вернулись в фитнес только благодаря развитию в направлении функциональности — Кроссфит. До этого они применялись во многих
Бодибилдинг и фитнес
Подвздошно-поясничная мышца фото
Подвздошно-поясничная мышца — где находится, как расслабить и вытянуть
Подвздошно-поясничная мышца – это не только одна из важнейших мышц во многих видах спорта, она считается самым сильным сгибателем бедра и особенно мощно
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение золотая рыбка фото
Упражнение золотая рыбка – уникальная методика для здоровья позвоночника
Упражнение золотая рыбка – это уникальная техника, придуманная японцем Кацудзо Ниши. Оно направлено на комплексное укрепление, оздоровление позвоночника
Бодибилдинг и фитнес
Мышцы туловища фото
Мышцы торса: таблица функций и строения туловища человека, лучшие упражнения
Мышцы туловища представляют собой надежный «каркас», который не только защищает все жизненно важные органы и позвоночник, но и обеспечивает максимальную подвижность.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение лягушка фото
Упражнение лягушка – простая и действенная поза для развития растяжки и гибкости
Упражнение лягушка для растяжки – это эффективная и полезная поза, которая сильно повышает мобильность тазобедренного сустава. Укрепляет мышцы тазового
Бодибилдинг и фитнес
Полуприсед фото
Полуприсед – проверенное упражнение для разгона силовых показателей в спорте
Присед в пол амплитуды, или, как его чаще называют, полуприсед – это специализированное упражнение, которое применяется для конкретных целей.
Бодибилдинг и фитнес
Паучьи сгибания фото
Паучьи сгибания – одно из самых недооцененных и необычных движений для бицепса
В бодибилдинге паучьи сгибания применяются не только для того, чтобы обеспечить выполнение движения под необычным углом, но и для проработки пика бицепса.
Бодибилдинг и фитнес
Мышцы верхних конечностей фото
Мышцы верхних конечностей: анатомия и таблица с функциями
Мышцы верхних конечностей предназначены для того, чтобы приводить в движение руки. Они позволяют выполнять все функции, движения в плечевом, локтевом
Бодибилдинг и фитнес
Как научиться делать колесо фото
Как научиться делать колесо: от новичка до выполнения прокрутки на одной руке
Колесо относится к простым элементам гимнастики, которые в юношеских и детских сецкиях осваиваются в первую очередь. Тем не менее, для взрослого человека
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение ласточка фото
Упражнение ласточка – простой и эффективный гимнастический элемент для укрепления спины и мышц всего тела
Упражнение ласточка – это простой и действенный элемент для укрепления почти всех мышц тела, а также развития координации и равновесия. Несмотря на то
Бодибилдинг и фитнес
Подъем штанги обратным хватом фото
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом – это основная вариация классического упражнения, которая применяется для смещения нагрузки на брахиалис и мышцы предплечья.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение дровосек фото
Упражнение дровосек – отличное движение для проработки пресса и верхней части тела
Упражнение дровосек – это комплексное движение для проработки мышц пресса. Помимо мощной прокачки абдоминальной зоны с акцентом на косые мышцы живота
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение ножницы фото
Упражнение ножницы – эффективное движение для проработки пресса и бедер
Упражнение ножницы – уникальное движение, которое прорабатывает пресс одновременно в статике и динамике. Помимо мышц брюшного пресса, ножницы полезны для ног и бедер.
Бодибилдинг и фитнес
Махи ноги назад в партере фото
Махи ногой назад в партере – упражнение для развития мышц ягодиц и бедер
Махи ногой назад в партере – это одно из самых популярных упражнений для проработки ягодиц и бедер. Оно не требует какого-либо оборудования, потому его
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение ослик фото
Упражнение ослик – лучшее силовое движение для икр старой школы
Упражнение ослик относится к классике бодибилдинга и силовой гимнастики, когда еще не существовало большого разнообразия тренажеров и силачи старой школы
Бодибилдинг и фитнес
Сгибания рук в блоке на бицепс фото
Сгибание рук в кроссовере: техника стоя в нижнем и верхнем блоке
Сгибание рук в кроссовере считается основной и более безопасной альтернативой подъему штанги. Упражнение отлично подходит как для начинающих, так и профессиональных атлетов.
Бодибилдинг и фитнес
Мышцы плечевого пояса фото
Мышцы плечевого пояса: анатомия, строение и упражнения
В спорте мышцы плечевого пояса принято объединять в одну категорию. Это связано со строением, общими функциями и тем, что большая часть упражнений для
Бодибилдинг и фитнес
Выпады вперед фото
Выпады вперед: как правильно делать, техника выполнения
Выпады вперед – это универсальное базовое упражнение для развития почти всей нижней части тела. Основной акцент в выпадах вперед ложится на ягодичные и квадрицепсы.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение березка фото
Упражнение березка: как правильно делать, польза и противопоказания
Упражнение березка принято относить к простым движениям из школьной физкультуры или «домашней гимнастики», хотя оно может принести огромную пользу как
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение мельница фото
Упражнение мельница: как делать правильно
Упражнение мельница считается одним из самых эффективных движений для создания подтянутой и рельефной талии, улучшения осанки и гибкости.
Бодибилдинг и фитнес
Подъем ног в висе фото
Подъем ног в висе: техника выполнения на перекладине
Подъемы ног в висе – это упражнение, которого будет достаточно для укрепления нижней части пресса. Тем не менее, все зависит от техники и это единственный
Бодибилдинг и фитнес