Что произойдет с телом, если использовать тренировку Ванпанчмена?

Сайтама – герой популярного аниме One-punch-man стал по-настоящему культовым персонажем не только в своей вселенной, но и других мирах и сериях. Но по-настоящему вдохновил людей озвученный им секрет успеха, который подарил ему супергеройскую силу, которой нет равных.

Суть тренировки Ванпанчмена

Выполнять в день:

• 100 отжиманий;
• 100 скручиваний на пресс;
• 100 приседаний;
• Пробежка на 10 км.

Сам герой объяснял это так:

«Вначале невероятно сложно. Начинаешь убеждать себя в том, что один пропущенный день тренировок ни на что не повлияет. Но желая стать сильным я продолжал, невзирая на хруст в руках и боль в ногах».

Интерес к этой программе привел к популярному челленджу, в рамках которого люди без спортивной подготовки на 100 дней «примеряли» на себе роль Сайтамы, и вот к чему это привело.

Ютубер Next Level

Его целью было не только привлечение аудитории к челленджу, но и банальное желание сбросить лишний вес. По его словам, результат многократно превзошел любые его ожидания. Он объединил 100-дневную программу с диетой, убрав сахар, жареное, а также сократил потребление углеводов.

Более того, после 60 дня организм адаптировался к нагрузке и блогер подключил дополнительные отягощения и резиновые жгуты. Результат настолько впечатлил Next Level, что он решил продолжить тренинг по той же программе на постоянной основе, внося коррективы и усложнения.

Мэйн Юсуф

Еще один блогер, несмотря на полученную во время пробежки травму, решил довести челлендж Сайтамы до завершения. Он существенно преуспевал, в сравнении с предыдущим коллегой, и уже на 30-й день смог достичь планки в 100 отжиманий.

Блогер прокомментировал:

«Для меня это был не физический, а ментальный вызов. Я с удивлением смотрел на себя прошлого и тем, кем я стал, отмечая невообразимые изменения. Я действительно ощущаю всесильность!».

Тайлер Оливиа

Опыт Тайлера невероятно ценен для оценки эффективности программы, так как блогер решил немного сократить общий объем нагрузки. Он тренировался только 5 раз в неделю и значительно урезал беговую дистанцию. Это сказалось и на результатах, которые были не столь впечатляющими, как у его коллег по цеху.

Заключение

Несмотря на то, что тренировку нельзя назвать сбалансированной из-за низкой нагрузки на мышцы спины и чрезмерной дистанции бега для новичков, схема дает невероятные результаты не только в аниме, но и реальной жизни.