Автор: Дмитрий Воловенко
Место жительства: Одесса, Украина. Специальность: тренер по фитнесу, теоретик и практик, приверженец сочетания спорт + здоровье.
Увлечения: музыка, восточная философия, всестороннее развитие.
О себе: Стараюсь не отставать от развития спортивной науки, используя современные исследования в этой области. Придерживаюсь мнения о неразрывности практики и теории, скептически отношусь к любым «именным» тренировочным программам и диетам. Удивляюсь количеству заблуждений, которые царят и ежегодно умножаются в фитнес индустрии.
Все статьи автора
Категория тяжеловесов силового спорта пополнилась по-настоящему монструозным атлетом, которого сегодня узнает почти каждый. Саджад Гариби, который более
В бодибилдинге и фитнесе многоповторка является одной из самых обсуждаемых методик. И несмотря на то, что множество экспериментов, наука, тренеры и спортсмены
Мистер Вселенная и австралийская звезда профессиональной сцены Калум Вон Могер как никто другой может приблизиться к славе Арнольда Шварценеггера.
Стронгмен считается вершиной силового спорта, где атлеты приближаются к максимальной планке физического развития. Также дисциплину называют силовым экстримом
Наталья Батова – не только одна из самых известных спортсменок, которые представляли женский бодибилдинг, но и актриса, тренер, мотиватор для множества людей.
Уильям Бонак недавно опубликовал обращение к своим поклонникам относительно предстоящей Олимпии. Несмотря на жесткую конкуренцию с вернувшимся на соревновательную
Яришна Айала обрела безоговорочную победу на IFBB Pro League Klash Champions 2020 в категории Веллнесс. Спортсменка на протяжении многих лет демонстрировала
Одна из самых ярких звезд профессиональной сцены бодибилдинга 90-х Пол Диллет выступил с поддержкой в сторону Кая Грина, который так и не смог прервать
Брет Сёржент Харт, который также известен как «Хитмен», в недавнем подкасте «Confessions of the Hitman» рассказал, насколько опасным может быть реслинг.
Ли Прист, который известен не только своими спортивными достижениями, но и достаточно открытыми, а порой даже дерзкими высказываниями, решил вызвать Шона
Рокки стал одним из самых узнаваемых персонажей в истории и принес славу Сильвестру Сталлоне. Два брата, которые с детства занимаются силовым спортом и
Ажиотаж вокруг боя между одним из самых известных силачей планеты Хафтором Тором Бьёрнссоном, который также имеет прозвище Гора (The Mountain), и другим
Многие атлеты часто жалуются на сложности в выступлении и завершают свою карьеру еще до 40 лет. Лишь немногие целеустремленные атлеты переступают этот
Big Ramy или Мамду Элссбиай считается одним из самых перспективных спортсменов, которые способны безоговорочно выиграть титул Мистера Олимпии при подготовке
Имя Грега Плитта навсегда вписано не только в историю спорта и физического развития, но и в продвижение здорового образа жизни и правильного отношения к тренировкам.
Рефид – это один из самых эффективных и приятных способов усилить процесс сжигания жира на сушке и во время похудения. Он дает психологическую разгрузку
Майк О Херн – без преувеличения легендарная фигура в мире фитнеса. Он появлялся на обложках более, чем 500 журналов, побеждал в номинации фитнес-модель
Саджад Гариби по прозвищу «Иранский Халк» обратился к главе UFC Дане Уайт с просьбой организации боя. Гигант выразил серьезные намерения дебютировать в
Дебютное выступление Ника Уокера на профессиональной сцене после получения про-карты мгновенно вызвало небывалый ажиотаж. Его форма впечатляла даже за
Скандал между профессиональными бодибилдерами, с каждым днем набирает шансы вылиться в серьезный бой на ринге. Ожесточенное противостояние и перепалка
Известная английская актриса, телеведущая и певица Давина Макколл в свои 52 года демонстрирует, что возраст и даже рождение троих детей не могут служить
Сегодня Брендон Кёрри – это звезда мирового уровня в профессиональном бодибилдинге и главный конкурент Фила Хита на Олимпии, где последний доминирует на
В Польше из-за карантина владельцы одного из фитнес-клубов пошли на беспрецедентные меры, чтобы сохранить возможность работать в период карантина.
Спортсменка из Барнаула Аурика Тыргалэ сумела произвести фурор на IFBB Chicago Pro 2020, завоевав первенство в категории «фитнес». Получение самой престижной
Иван Макаров уже не первый год щекочет нервы рекордсменов в силовых упражнениях, стремительно набирая обороты на пути к заслуженной славе.
За последнюю неделю сразу два россиянина смогли привлечь к себе внимание всего мирового силового сообщества, сделав мощные заявки на рекорд в становой тяге.
Восьмикратная чемпионка мира по армрестлингу и одна из самых сильных женщин планеты Сара Бекман всерьез столкнулась с интернет травлей. Она неоднократно
Физическое развитие и профессиональный спорт не стоят на месте. Если силачи старой школы впечатляли своими невероятными способностями, то на фоне нынешних
Заболевание Big Ramy и возрастающее количество жертв пандемии заставило организаторов престижных конкурсов адаптироваться под новые условия.
Вторая волна пандемии COVID-19 уже в самом разгаре, что подтверждается растущим количеством заболевших во многих странах. Негативно она сказалась и ПРО
Сразу несколько атлетов топ уровня опубликовали шокирующие факты, которые могут привести к кардинальным изменениям в судействе и общих критериях оценивания атлета.
Несмотря на сложную ситуацию в мире, связанную с пандемией, главное событие года – турнир «Мистер Олимпия» 2020, будет проведено без переноса.
Вряд ли найдется человек, который не знал бы о Наоми Кэмпбелл. Она вписала своё имя в историю не только как супермодель и киноактриса, но и даже певица.
Актриса комедий и боевиков Ребел Уилсон прежде всего известна, благодаря своему дикому характеру, дерзким шуткам и тучному телосложению.
Слово «зарядка» до сих пор ассоциируется с комплексом базовых движений, который применялся еще в СССР. Тем не менее, зарядка для похудения может быть разной.
Тренажер Древмасс – это универсальное устройство для укрепления мышц спины, устранения болей и профилактики большинства заболеваний, связанных с позвоночником.
В свои 54 года Сальма Хайек считается одной из самых сексуальных женщин не только в Голливуде, но и во всем мире. Празднуя очередной день рождения, актриса
Галь Гадот впечатлила всех в роли Чудо-женщины и готовится проделать то же самое вновь, на предстоящей премьере сиквела одного из лучших супергеройских фильмов DC.
Одна из самых известных медийных личностей в мире, ютубер PewDiePie или Felix Arvid Ulf Kjellberg, продемонстрировал свою тренировочную форму.
Протеин – самая изученная, популярная и продаваемая добавка в индустрии спортпита. Несмотря на это, многие атлеты, в том числе и продвинутого уровня, не
Сын Уилла Смита, актер и репер Джейден Смит, показал свою новую форму, которую он сумел построить в условиях закрытых залов и других ограничений карантина.
Кейт Хадсон опубликовала видео своих домашних тренировок и продемонстрировала отличную форму на фото. 41-летняя мать троих детей на практике доказывает
Сайтама – герой популярного аниме One-punch-man стал по-настоящему культовым персонажем не только в своей вселенной, но и других мирах и сериях.
Глава Чечни Рамзан Кадыров опубликовал видео своих тренировок, совместно с солистами Чеченской гос. филармонии имени Аднана Шахбулатова.
Поясница – одна из самых уязвимых частей позвоночника и рекордсмен по возникновению проблем среди всего населения. Именно в этом отделе отмечается наибольшее
Cтойка на локтях – это популярное упражнение из кроссфита, которое необходимо освоить всем, кто хочет заниматься этим видом спорта. Упражнение не только
Канат для кроссфита или просто спортивные канаты – один из самых эффективных тренажеров, которые направлены на функциональное развитие мышц.
Кувалда для кроссфита – это один из тех видов снарядов, которые могут обеспечить почти полную проработку всех мышц тела с помощью одного простого движения.
Ученые до сих пор не могут дать точного и полного ответа на вопрос о том, как растут мышцы. Существует несколько основных теорий, которые имеют внушительную
Качество тренировки и последующее восстановление играют ключевую роль в прогрессировании атлета. Тем не менее, выбирая лучшее время для тренировок, спортсмен