Автор: Дмитрий Воловенко
Место жительства: Одесса, Украина. Специальность: тренер по фитнесу, теоретик и практик, приверженец сочетания спорт + здоровье.
Увлечения: музыка, восточная философия, всестороннее развитие.
О себе: Стараюсь не отставать от развития спортивной науки, используя современные исследования в этой области. Придерживаюсь мнения о неразрывности практики и теории, скептически отношусь к любым «именным» тренировочным программам и диетам. Удивляюсь количеству заблуждений, которые царят и ежегодно умножаются в фитнес индустрии.
Все статьи автора
Норвежская пауэрлифтерша Изабель Адольфсен подняла вопрос о допинг-тесте и попросила провести над ней полную проверку. Этому послужили неоднократные обвинения
В сети разгорелся очередной скандал между профессиональными бодибилдерами. В последнее время подобное уже становится нормой, к тому же многие атлеты уловили
Михал Кризо обратился специально к своим русскоязычным поклонникам. После его блистательного выступления и победы на Siberian Power Show 2021 многие поклонники
Флекс Уиллер является едва ли не рекордсменом по количеству внимания, которое атлету уделяется за последние несколько лет. Особенно этому поспособствовали
В сети разгорелся нешуточный конфликт между двумя ветеранами профессионального бодибилдинга. Начался он с того, что 69-летний Рон Лав заявил в интервью
В недавнем интервью звезда профессиональной сцены бодибилдинга 2000-х Деннис Джеймс затронул вопрос цвета кожи среди атлетов. Для примера он выбрал Дориана
Исполнитель невероятных трюков Jujimufu решил выйти на новый уровень силовых возможностей, чаще отдавая предпочтение не только диким и опасным трюкам
Джей Катлер в недавнем интервью прокомментировал свои взгляды относительно баллотирования в президенты. После успехов Арнольда Шварценеггера в политике
В одном из недавних заявлений звезда профессионального бодибилдинга Фил Хит намекнул о том, что он решил завершить свою карьеру и всецело посвятить себя бизнесу.
Каролина Маркез вызвала бурный ажиотаж в спортивном сообществе. В прошлом году девушка смогла успешно выступить на престижном турнире NPC Nationals Championship
Алексей Новиков сегодня считается самым сильным человеком планеты, что он доказал уже не первый раз на самых престижных турнирах мира. Его феноменальные
Флекс Уиллер – о совремненых атлетах, спортсменах 90-х и состоянии здоровья после завершения карьеры
Флекс Уиллер считается известным атлетом, который блистал на сцене в конце 90-х и начале 2000-х. В последнее время внимание к его персоне существенно возросло
Дориан Ятс – безусловно может считаться одним из лучших бодибилдеров своей эпохи. Он на своём примере доказал методику отказного высокоинтенсивного тренинга
В мире спорта уже не одно десятилетие существует мнение о том, что в своих тренировках Брюс Ли умел подтягиваться на одной руке до 50 раз.
«Расист вызывал меня на боксерский бой, упомянул обо мне в книге, пародирует в эфире подкастов, всячески пытается на моём примере поднять к себе интерес.
Кай Грин решил попробовать свои силы в кроссфите и провел совместную тренировку с известными блогерами Buttery Bros. Спортсмены выбрали для Кая классический
Недавно в Индонезии произошла по-настоящему необычайная история, которую ранее доводилось видеть только в кино. 22-летний бодибилдер Джон Хан, который
23-летняя пауэрлифтерша из США Рейчел Торрес является одной из самых перспективных спортсменок в силовом спорте. За несколько лет соревновательной деятельности
Мир силового спорта буквально содрогнулся несколько дней назад, когда Жидрунас Савицкас сделал достаточно скромное, но невероятно резонансное заявление.
Победа Биг Рами стала одним из самых обсуждаемых и громких событий прошлого года в спортивной сфере. В обсуждение и ажиотаж вокруг Рами стали втянуты все
Брэндон Карри был одним из основных претендентов на титул чемпиона на Олимпии 2020. Но в итоге уступил Биг Рами, заняв второе место. Недавно он опубликовал
Вопрос финансирования в профессиональном бодибилдинге уже неоднократно обсуждался многими атлетами. Спортсмены жалуются на то, что, учитывая престиж конкурса
Если в диетологии сахар часто принято демонизировать, то сахарозаменители пользуются и вовсе ужасающей репутацией. Нередко можно услышать слова «химия»
Терренс Раффин в 2020 году занял второе место в своей категории на самом престижном турнире «Мистер Олимпия». Тем не менее, вопреки занятому «серебру»
Знаете ли вы когда Арнольд Шварценеггер впервые завоевал титул «Мистер Вселенная»? Или когда атлет впервые завоевал титул «Мистер Вселенная»?
Как новички, так и опытные спортсмены после длительного перерыва, по возвращению к тренировкам сталкиваются со сложным выбором – делать акцент на снижении
Ажиотаж вокруг боя между самым сильным человеком планеты Хафтором Бьёрнссоном и Эдди Холлом постепенно набирает обороты. «Тор» решил первым публично продемонстрировать
Витамин С безусловно является самым обсуждаемым и исследованным веществом за последние 50 лет. Тем не менее, многие спортсмены до сих пор подвергаются
Потребление творога и казеина перед сном уже несколько лет подвергается жесткой критике. Если раньше это было абсолютной необходимостью для всех атлетов
Последние 4-5 лет направление развития фитнес индустрии сосредоточено вокруг поиска оптимальных тренировочных протоколов, которые основываются на проработке
Тема продуктов с отрицательной калорийностью не нова, но она до сих пор активно пропагандируется многими нутрициологами, как действенный способ похудения.
С карантином существенно возросла популярность тренинга в домашних условиях. И одним из самых востребованных направлений стал именно кроссфит, который
Баста Раймс или Тревор Джордж Смит-младший, безусловно может считаться легендой хип-хопа на протяжении не одного десятка лет. Но в последнее время он приковывает
Победа Биг Рами на Олимпии 2020 стала настоящим событием в мире железного спорта. «Темная лошадка», которой считали Рами, смогла обойти двух явных фаворитов
Многие люди, в погоне за красивой фигурой, садятся на диету. Но не получают желаемого результата, возвращаясь со временем к исходному весу.
Почти все девушки в своих тренировках делают акцент на упражнения для увеличения ягодиц. При этом желаемого результата добивается от силы пятая часть всех
В индустрии фитнеса до сих пор существует немало мифов. Одним из основных является похудение за счет увеличения мышечных объемов. По легенде, необходимо
54 года для женщин все чаще воспринимается, как преклонный возраст, в котором пора нянчить внуков и начинать думать о будущей пенсии. Но Виктория Туткевич
Среди всех мышц своей группы, большая ягодичная мышца является наиболее крупной и визуально выделяющейся. Она не только играет важную роль в визуальном
В мировом силовом сообществе Юрий Власов считается одним из самых почетных атлетов, которые когда-либо выступали за все времена. Он представляет собой
Многие спортсмены, в том числе и продвинутого уровня, фокусируются на движениях для средней и нижней части спины (с прицелом только на широчайшие).
Классическая прокачка пресса в основном предназначена для увеличения прямой мышцы живота и формирования кубиков. Тем не менее, основная задача абдоминальной
Среди силачей старой школы Луи Сир считается одним из самых известных и впечатляющих. Этот канадский «монстр силы» стал настоящей легендой 19 века и своим
Абдоминальная зона или просто пресс – это важнейшая область тела, которую крайне важно тренировать. Это относится не только к визуальному аспекту, но и
Дельта машина – это один из лучших способов тренинга среднего пучка дельтовидных. Тренажер для плеч является эффективным, когда основной задачей стоит
Все чаще современный бодибилдинг и спортивная наука приходят к тому, что определяющую роль в скорости прогрессирования играет нейромышечная связь.
В фитнесе круглая попа стала одним из главных индикаторов красоты и формы для девушек. Тем не менее, далеко не всем удается создать внушительные ягодичные
В спортивной сфере существует множество рекордов. Некоторые из них открывают совершенно новый взгляд на возможности человеческого тела и физической подготовки.
Прокачка попы – это одна из основных целей тренинга для девушек. Более того, даже мужчинам нередко приходится качать ягодичные, так как от силы этой крупной
Любой атлет старой школы подтвердит, что сухое молоко для набора мышечной массы являлось незаменимым продуктом. Без него скорость прогрессирования была