Глава Чечни Рамзан Кадыров опубликовал видео своих тренировок, совместно с солистами Чеченской гос. филармонии имени Аднана Шахбулатова.
Чеченский лидер прокомментировал:
«Для спорта и поддержания активной жизни требуется упорство и систематичность. Это побуждает регулярно преодолевать себя, побеждая лень и другие, свойственные человеку слабости».
Программа тренировок Кадырова
Опубликованное Рамзаном Кадыровым видео включало нарезку из разных видов нагрузки. Вначале глава Чечни провел обильную кардио сессию, которая включала:
После этого тренирующиеся провели силовой блок, который был преимущественно направлен на тренинг мышц груди, плечевого пояса и рук.
Силовая тренировка чеченского лидера включала:
- Жим штанги лежа в тренажере Смита;
- Жим в хаммере;
- Разведение с гантелями лежа на наклонной скамье;
- Жим гантель лежа на наклонной скамье;
- Шраги с гантелями;
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока;
- Сведение рук «бабочка».
Стоит отметить, что глава Чечни и другие спортсмены применяли во многих упражнениях взрывной стиль. Это наиболее эффективный вариант для тех, кто совмещает силовые упражнения с различными единоборствами.
Напоследок глава государства отметил:
«Как и любые партнеры, мы работаем сообща. Подстраховываем друг друга, поддерживаем и подстегиваем».
