В свои 54 года Сальма Хайек считается одной из самых сексуальных женщин не только в Голливуде, но и во всем мире. Празднуя очередной день рождения, актриса раскрыла секреты своего образа жизни, питания и физических нагрузок.
Рацион
Питание – это краеугольный камень красоты для Сальмы. Ее завтрак почти всегда состоит из фруктов. Пример:
- Нежирный греческий йогурт;
- Папайя – полчашки;
- Черника – 1/3 чашки;
- Манго – полчашки;
- Клубника – полчашки;
- Гранат – 1/3 чашки;
- Сельдерей;
- 1 красный перец;
- 1 огурец;
- Арахисовая или миндальная паста в качестве заправки.
Сальма Хайек не любит жесткие диеты и по словам актрисы, не способна выдерживать их долго. Вместо этого она концентрируется на джусинге. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки позволяют ей разгрузиться и очистить организм, а также питаться более здоровой пищей.
На обед актриса старается потреблять много полезных жиров, потому ее выбором часто становится авокадо, курица или рыба. Также Сальма призналась, что иногда употребляет насекомых (кузнечики, муравьиные личинки и прочие) в виде чипсов. По ее словам, это невероятно полезный и вкусный вариант перекуса, который заменяет снеки и джанк-фуд. Также актриса любит запивать обед красным вином.
На ужин Сальма предпочитает легкую пищу: тако с морепродуктами или постной уткой, гуакамоле и другие блюда мексиканской кухни.
Физические нагрузки
Многие поклонники актрисы и ее чудесной формы были удивлены узнав, что Сальма не любит спорт и физические нагрузки, она говорит:
«Некоторые люди дисциплинированы, чтобы вставать утром и выполнять различные упражнения. Я не отношусь к их числу».
Тем не менее, актриса предпочитает заниматься «функциональной йогой». Ее суть заключается в том, чтобы ежедневно и осознанно следить за положением тела, контролировать каждое движение и напрягать соответствующие мышцы. Это помогает нагружать всё тело не только во время движения или ходьбы, но и при нахождении в положении стоя.
Актриса говорит:
«Благодаря этой системе, я могу контролировать мышечное напряжение всегда, даже когда чищу зубы перед зеркалом».
PewDiePie решил всерьез заняться спортом и продемонстрировал первые шаги в своей трансформации →
Сын Уилла Смита, актер и репер Джейден Смит, показал свою новую форму →
Как накачать бразильскую попу?
Кейт Хадсон продемонстрировала свои домашние тренировки и отличную форму →
Бодибилдер женился на кукле. Реальная история «любви» из Казахстана →
