Сколько должен весить человек при своем росте: таблицы и калькулятор

Сколько должен весить человек: фото.

Существуют ли идеальные параметры тела, правильное соотношение веса к росту или возрасту, а главное – нужно ли к ним стремиться? Считается, что норма – это когда нравится отражение в зеркале. И еще страшны крайности: иногда вместо гонки за идеальными параметрами лучше обратиться к психологу. Давайте определимся – есть ли какие-нибудь нормы и сколько должен весить человек.

Какие есть нормы веса при росте и возрасте

Есть несколько способов узнать – сколько нужно весить девушке или парню. Одна из формул, пожалуй, самая спорная, определяется по росту, весу и возрасту.

  • 50 + (0,75 * (Рост в см – 150)) + ((Возраст – 20) : 4) = Вес

Например, при росте 162 см и возрасте 30 лет идеальный вес будет равен:

50 + 0,75*(162 — 150) + (30 — 20) : 4 = 50 + 24 + 5.25 = 61,5 кг

  • Также есть самая простая формула соотношения роста и веса:

Мужчины: рост в см – 100 = идеальная масса тела

Женщины: рост в см – 110 = идеальная масса тела

Например:

180 – 100 = 80 кг – идеальный вес для мужчины

160 – 110 = 50 кг – идеальный вес для женщины

  • А вот какой показатель будет при вычислении индекса массы тела:

Масса тела : Рост2 = ИМТ

61,5 : (1,62 * 1,62) = 24,4

Расшифровка показателей:

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Дефицит массы тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение 1 степени
35—40 Ожирение 2 степени
40 и более Ожирение 3 степени

Таким образом, вес, рекомендуемый по возрасту и росту в первой формуле соответствует норме по ИМТ. А по второй (где масса тела женщины равна 50 кг) мы получим, наоборот, дефицит массы тела.

Из этого следует вывод: все формулы примерны и относительны. Не один расчет не даст четкого представления – сколько нужно весить.

Большая таблица соотношения роста к весу

А вот еще один способ проверки своей массы для определения конституции. Например, астеники страдают дефицитом веса, а гиперстеники – избыточной массой.

Для женщин

Рост, см Астеники, кг Нормостеники, кг Гиперстеники, кг
151 43 – 46,4 45,1 – 50,5 48,7 – 55,9
152 43,4 – 47 45,6 – 51 49,2 – 56,5
153 43,9 – 47,5 46,1 – 51,6 49,8 – 57
154 44,4 – 48 46,7 – 52,1 50,3 – 57,6
155 44,9 – 48,6 47,2 – 52,6 50,8 – 58,1
156 45,4 – 49,1 47,7 – 53,2 51,3 – 58,6
167 46 – 49,6 48,2 – 53,7 51,9 – 59,1
158 46,5 – 50,2 48,8 – 54,3 52,4 – 59,7
159 47,1 – 50,7 49,3 – 54,8 53 – 60,2
160 47,6 – 51,2 49,9 – 55,3 53,5 – 60,8
161 48,2 – 51,8 50,4 – 56 54 – 61,5
162 48,7 – 52,3 51 – 56,8 54,6 – 62,2
163 49,2 – 52,9 51,5 – 57,5 55,2 – 62,9
164 49,8 – 53,4 52 – 58,2 55,9 – 63,7
165 50,3 – 53,9 52,6 – 58,9 56,7 – 64,4
166 50,8 – 54,6 53,3 – 59,8 57,3 – 65,1
167 51,4 – 55,3 54 – 60,7 58,1 – 65,8
168 52 – 56 54,7 – 61,5 58,8 – 66,5
169 52,7 – 56,8 55,4 – 62,2 59,5 – 67,2
170 53,4 – 57,5 56,1 – 62,9 60,2 – 67,9
171 54,1 – 58,2 56,8 – 63,6 60,9 – 68,6
172 54,8 – 58,9 57,5 – 64,3 61,6 – 69,3
173 55,5 – 59,6 58,3 – 65,1 62,3 – 70,1
174 56,3 – 60,3 59 – 65,8 63,1 – 70,8
175 57 – 61 59,7 – 66,5 63,8 – 71,5
176 57,7 – 61,9 60,4 – 67,2 64,5 – 72,3
177 58,4 – 62,8 61,1 – 67,8 65,2 – 73,2
178 59,1 – 63,6 61,8 – 68,6 65,9 – 74,1
179 59,8 – 64,4 62,5 – 69,3 66,6 – 75
180 60,5 – 65,1 63,3 – 70,1 67,3 – 75,9

Для мужчин

Рост, см Астеники, кг Нормостеники, кг Гиперстеники, кг
158 51,1 – 54,7 53,8 – 58,9 57,4 – 64,2
159 51,6 – 55,2 54,3 – 59,6 58 – 64,8
160 52,2 – 55,8 54,9 – 60,3 58,5 – 65,3
161 52,7 – 56,3 55,4 – 60,9 59 – 66
162 53,2 – 56,9 55,9 – 61,4 59,6 – 66,7
163 53,8 – 57,4 56,5 – 61,9 60,1 – 67,5
164 54,3 – 57,9 57 – 62,5 60,7 – 68,2
165 54,9 – 58,5 57,6 – 63 61,2 – 68,9
166 55,4 – 59,2 58,1 – 63,7 61,7 – 69,6
167 55,9 – 59,9 58,6 – 64,4 62,3 – 70,3
168 56,5 – 60,6 59,2 – 65,1 62,9 – 71,1
169 57,2 – 61,3 59,9 – 65,8 63,6 – 72
170 57,9 – 62 60,7 – 66,6 64,3 – 72,9
171 58,6 – 62,7 61,4 – 67,4 65,1 – 73,8
172 59,4 – 63,4 62,1 – 68,3 66 – 74,7
173 60,1 – 64,2 62,8 – 69,1 66,9 – 75,5
174 60,8 – 64,9 63,5 – 69,9 67,6 – 76,2
175 61,5 – 65,6 64,2 – 70,6 68,3 – 76,9
176 62,2 – 66,4 64,9 – 71,3 69 – 77,6
177 62,9 – 67,3 65,7 – 72 69,7 – 78,4
178 63,6 – 68,2 66,4 – 72,8 70,4 – 79,1
179 64,4 – 68,9 67,1 – 73,6 71,2 – 80
180 65,1 – 69,6 67,8 – 74,5 71,9 – 80,9
181 65,8 – 70,3 68,5 – 75,4 72,7 – 81,8
182 66,5 – 71 69,2 – 76,3 73,6 – 82,7
183 67,2 – 71,8 69,9 – 77,2 74,5 – 83,6
184 67,9 – 72,5 70,7 – 78,1 75,2 – 84,5
185 68,6 – 73,2 71,4 – 79 75,9 – 85,4
186 69,4 – 74 72,1 – 79,9 76,7 – 86,2
187 70,1 – 74,9 72,8 – 80,8 77,6 – 87,1
188 70,8 – 75,8 73,5 – 81,7 78,5 – 88

Калькулятор

Чтобы не мучить себя приблизительными расчетами – предлагаем вашему вниманию калькулятор для определения вашего идеального веса. Для определения показателя введите в поля свои данные и калькулятор быстро рассчитает результат.

Данные для расчета:
Рост (см):
Вес (кг):
Пол:
 Результаты расчета:
Индекс массы тела (ИМТ):
Согласно современным медицинским данным Ваш вес должен быть в диапазоне:
Ваш идеальный вес:

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.