Самые знаменитые бодибилдерши: какие девушки культуристки известны во всем мире?
Женский бодибилдинг – это интересное, яркое и весьма неоднозначное спортивное явление.
Сгибание и разгибание кисти – мощное упражнение для развития предплечий и силы хвата
Сгибание кисти, а также разгибание кисти – это два наиболее популярных упражнения, которые предназначены
Выпрыгивания с ноги на ногу – упражнение для развития взрывной силы ног, равновесия и координации
Плиометрические упражнения присутствуют в программе любого атлета, который нацелен на гармоничное развитие
Жим Тайсона – какой вес жал от груди легендарный боксер?
В интернете ходит много слухов, возможно, распространенных поклонниками Тайсона. Мелькала такая информация
Свободные веса – что это значит в силовых видах фитнеса, виды и примеры упражнений
В бодибилдинге и фитнесе свободные веса всегда выделялись, как наиболее эффективное оборудование для тренинга.
6 бодибилдеров, которые становились чемпионами на протяжении нескольких десятилетий
Сделать карьеру в мировом бодибилдинге удается не каждому спортсмену. Зачастую, приходится ставить на
5 самых сильных атлетов мира — кто они и их заслуги в спорте
В древних сказаниях и легендах говорится о великих силачах, гигантах и титанах, поражавших наше воображение
5 видов спортивного питания, которому отдают предпочтения бодибилдеры
Часто можно встретить гневные отзывы от пользователей соцсетей, что без химии в бодибилдинге делать нечего
6 бодибилдеров с уникальными достижениями – в чем их заслуги?
Бодибилдинг приобрел широкую популярность во всем мире, благодаря легендарным атлетам, прославившимся
Почему пауэрлифтеры такие массивные, а некоторые – откровенно толстые?
Если сравнивать спортсменов пауэрлифтинга с культуристами, то без сомнения можно легко заметить разницу
Сколько раз мог отжаться Брюc Ли?
Сколько вокруг этой личности легенд и сказаний. Многие приписывают ему сверхчеловеческие способности.
Медвежья походка – многофункциональное упражнение для развития гибкости, силы и выносливости
С популярностью кроссфита, такое упражнение как медвежья походка, стало вновь актуальным и востребованным.
6 бодибилдеров, которые были достойны звания Мистер Олимпия, но так и не взяли первенство
Казалось бы, когда заветная мечта почти на ладони, вот-вот, и станешь победителем главнейшего состязания
Силовые показатели Александра Карелина — с каким весом работал легендарный борец?
В этой статье хотелось бы поговорить о достижениях Александра Карелина на борцовском ковре и об его силовых показателях.
Бицепс-машина – особенности и преимущества тренажера
Способов тренировки бицепса существует немало. Это и работа со штангой, гантелями, и работа с фиксацией
Топ-5 упражнений на бицепс с гантелями
Для того чтобы бицепсы имели превосходную форму, хорошо выраженный и очерченный рельеф, то тренировок
Сколько жал от груди Арнольд Шварценеггер?
Если спросить: “Кто из бодибилдеров первым вам придет на ум”? – большинство назовет именно Арнольда.
Приседания с узкой постановкой ног — в чем суть техники?
В фитнесе и бодибилдинге приседания с узкой постановкой ног применяются для переключения фокуса нагрузки
Какой объем бицепса у Джейсона Стэтхэма?
Джейсон Стэтхэм – всемирно известный актер кино в жанре боевик. На экране пятидесятитрехлетний Джейсон
Силовые показатели Арнольда Шварценеггера – какой вес поднимал молодой Арни?
Поверил бы в себя Арнольд, если бы не Юрий Власов, который при встрече в 1961 году с австрийским юношей
20 самых популярных бодибилдеров в инстаграм
Представляем вашему вниманию топ самых популярных, авторитетных спортсменов и тренеров в инстаграм.
Должны ли болеть мышцы после тренировки?
Боль в мышцах – это частое явление, появляющееся после выполнения физической работы.
14 самых коммерчески успешных бодибилдеров — кто эти атлеты?
Эти парни – миллионеры в мире фитнеса и бодибилдинга. Они получают гонорары со всего – от призовых мест
Как сесть на шпагат мужчине с нуля: 10 упражнений для растяжки продольного и поперечного шпагата
Шпагат для мужчин является одним из главных упражнений, если говорить о мужском здоровье.
Айрис Кайл – самая титулованная бодибилдерша в истории
За всю историю бодибилдинга не найти такого титулованного спортсмена, как Айрис Кайл – десятикратной
Оксана Гришина – королева фитнеса. Путь к успеху и планы на Олимпию
Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала
Как похудеть за месяц до Нового года: 5 простых правил для всех
Новый год – не просто веселье и подарки, чаще всего, для многих это праздник живота.
Польза и вред протеина – вредна ли добавка для мужчин или нет?
Для гипертрофии мышц необходим белок, и чем быстрее спортсмен получит этот элемент, из которого состоят
Какой вес гантелей выбрать мужчине в зависимости от целей?
Лучше гантелей может быть только штанга и то, заменить она гантели никогда не сможет, ведь ими можно
4 выдающихся бодибилдера 70-х годов
В 70-е годы прошлого столетия произошел стремительный рывок в развитии мирового спорта.
Шпагат без боли: топ-10 правил для развития растяжки
Отличная растяжка и гибкость тела – мечта чуть ли не каждого, но зачастую оттолкнуть от мечты могут чрезмерная
9 упражнений с резинкой для рук — эффективные техники с эспандером для тренировки дома
Спортивный резиновый инвентарь довольно разнообразен. Его удобно задействовать как в зале или при занятиях
4 легендарных бодибилдера 60-х годов
60-е годы двадцатого столетия символизируют начало «Золотой Эры» бодибилдинга и вместе с ней приход новых
Сколько отжимается спецназ и в какие нормативы нужно уложиться?
Базовое общеукрепляющее упражнение «отжимания» хорошо известно нам с детства. Первый норматив в жизни
Бодифитнес – номинация в бодибилдинге для сильных и красивых
Любая категория в бодибилдинге – это преодоление, упорство, боль, дисциплина, и тренировки по бодифитнесу не исключение.
7 упражнений, чтобы накачать попу как орех
Каждая девушка хотела бы иметь красивые ягодицы, но далеко не у каждой попа, как орех от природы.
Саджад Гариби: почему критикуют «Иранского Халка» и пытаются разоблачить?
Категория тяжеловесов силового спорта пополнилась по-настоящему монструозным атлетом, которого сегодня
“Ушки” на бедрах: причины появления и методы борьбы
Ушки на бедрах – распространенное явление на теле слабого пола, а главное – эта проблема встречается
Многоповторка – эффективная методика для развития мышечной массы
В бодибилдинге и фитнесе многоповторка является одной из самых обсуждаемых методик.
Пропорции в бодибилдинге – какие они, эталонные формы? Пропорции известных бодибилдеров.
Пусть современный бодибилдинг лишился той былой эстетики, которая просматривалась в золотую эру, когда
Калум Вон Могер – атлет, который максимально приблизился к званию «Нового Арнольда»
Мистер Вселенная и австралийская звезда профессиональной сцены Калум Вон Могер как никто другой может
Объем бицепса – какого размера должен быть у мужчин, таблица по годам и как правильно измерить обхват?
Сильные мужественные руки с хорошо очерченными мышцами, несомненно, важная составляющая образа настоящего мужчины.
5 удивительных трансформаций: от толстяков до эстетичных спортсменов
Эти ребята обладают неистовой силой воли. Они не просто превратились из обычных людей в культуристов
Шпагат на стульях — как освоить технику без боли и травм
Использовать стулья при растяжке можно и нужно, особенно при желании повышать результаты.
Стронгмен — кто самые популярные атлеты России и мира? В чем особенность силового экстрима
Стронгмен считается вершиной силового спорта, где атлеты приближаются к максимальной планке физического развития.
История создания статуэтки Мистер Олимпия и почему на ней Евгений Сандов?
18 сентября 1965 года в Нью-Йорке состоялось первое соревнование по культуризму самого престижного и
4 лучших упражнения на трицепс со штангой для объема и рельефа рук
Упражнения на трицепс со штангой являются самыми эффективным для увеличения объемов и силы рук.
Как накачать «крылья»: 6 лучших упражнений в домашних условиях и тренажерном зале
Широкая спина – неотъемлемая часть облика культуриста и каждого мужчины. За ширину спины отвечают так
Лучшие бодибилдеры 90-х годов – кто они и как выглядят?
Бодибилдинг 90-х продолжает тенденции развития тяжелого спорта, начавшиеся в 80-х годах, демонстрируя
Наталья Батова – фото, биография и личная жизнь российской бодибилдерши
Наталья Батова – не только одна из самых известных спортсменок, которые представляли женский бодибилдинг
Призовой фонд Мистер Олимпия: сколько составляет и как менялся за всю историю турнира
Современные бодибилдеры могут поблагодарить Джо Вейдера – создателя главного турнира за свой достаток
Сколько раз подтягивается Федор Емельяненко?
Федор Емельяненко – Чемпион мира по ММА в тяжелом весе, в спортивной карьере которого в течение десяти
10 мировых звезд бодибилдинга — кто эти парни?
Этих парней знают фанаты бодибилдинга во всем мире. Некоторые их любят, считая своими идеалами, другие – критикуют.
Сколько раз мог подтянуться Юрий Гагарин
Юрий Гагарин был одним из двадцати претендентов на первый полет в космос. Неудивительно, что летчик-космонавт
9 самых необычных бодибилдеров — в чем их особенность и как они выглядят?
Парни из этого списка, безусловно, яркие, запоминающиеся и даже шокирующие личности.
4 лучших бодибилдера 80-х годов — кто эти спортсмены?
В 80-х годах прошлого столетия началась смена эпохи бодибилдинга. Когорту прославленных культуристов
Суперкомпенсация в спорте — как правильно поймать и использовать для максимального результата
Для каждого спортсмена, даже начинающего бодибилдера, суперкомпенсация – один из важнейших периодов восстановительного
4 легенды бодибилдинга — кто эти атлеты?
За свою более чем столетнюю историю бодибилдинг знает много прославленных, легендарных спортсменов, завоевавших
4 базовых упражнения на бицепс для объемных рук
Развитие бицепсов – дело нехитрое, но, как и в любом другом деле, в тренировке мышц рук есть свои нюансы.
4 бодибилдера старой школы — кто они и как прославились?
Современная жизнь неразрывно связана с понятиями бодибилдинг и культуризм. Под ними понимают культуру
10 невероятных монстров бодибилдинга — кто эти парни?
Эти культуристы поражают своей мышечной массой, это поистине монстры бодибилдинга, ведь к эстетам этих
7 бодибилдеров с самыми большими ногами — какие объемы они имеют и как выглядят?
Современные бодибилдеры стремятся к внушительной мышечной массе с огромными объемами.
Армбластер – что это такое, преимущества тренажера для тренировки бицепса
Любителей и профессиональных спортсменов в тренажерном зале можно разделить на две категории: те, кто
Самый молодой бодибилдер — Тристин Ли
В мире много спортсменов, которые в юном возрасте становятся мастерами спорта в своей области, даже в
Объем бицепса Арнольда Шварценеггера – каким он был на пике формы?
Сегодня опустим все достижения Арнольда, как актера и политика, и вспомним его заслуги в бодибилдинге
Тренировки Криштиану Роналду: программа для дома, принципы питания футболиста
Наверное, нет тех людей, которые бы не слышали о звезде Ювентуса – Криштиану Роналду.
Дети легендарных бодибилдеров – какие они?
Яблоко от яблони недалеко падает? Какие они – наследники легендарных культуристов, кто последовал по
3 звезды бодибилдинга, которые были вынуждены поставить точку в спортивной карьере из-за травмы
Бодибилдинг – удивительный вид спорта. Соревнование атлетов – это всегда праздник, красочное, завораживающее
Уильям Бонак намеревается победить на Олимпии 2020 несмотря на жесткую конкуренцию
Уильям Бонак недавно опубликовал обращение к своим поклонникам относительно предстоящей Олимпии.
Генетика в бодибилдинге – на сколько она важна и какой должна быть для достижения успеха в культуризме
Важна ли генетика в бодибилдинге? С уверенностью могу сказать, что в двадцать первом веке генетика играет
Звезда Инстаграма с роскошными формами Яришна Айала завоевала престижный титул в профессиональной карьере
Яришна Айала обрела безоговорочную победу на IFBB Pro League Klash Champions 2020 в категории Веллнесс.
Пол Диллет прокомментировал череду побед Фила Хита и шансы Кая Грина на первенство на Олимпии
Одна из самых ярких звезд профессиональной сцены бодибилдинга 90-х Пол Диллет выступил с поддержкой в
Чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга
Пауэрлифтинг – силовое троеборье и бодибилдинг – совершенно разные спортивные дисциплины.
Самый неказистый бодибилдер — Биг Ленни
История бодибилдинга знает множество имен легендарных атлетов, спортивная жизнь которых овеяна славой.
Рестлер Брет Харт пролил свет на то, каким жестоким может быть профессиональный реслинг
Брет Сёржент Харт, который также известен как «Хитмен», в недавнем подкасте «Confessions of the Hitman»