Часто можно встретить гневные отзывы от пользователей соцсетей, что без химии в бодибилдинге делать нечего и покупка спортпита – бесполезная трата денег. Не будем спорить, что профессиональные спортсмены прибегают к употреблению стероидов, но важно понимать, что масса не растет от воздуха. Это только мощный толчок к набору мышц и усвоению всех необходимых питательных веществ. Для роста, несомненно, необходимо употреблять достаточное количество тех самых веществ. Давайте узнаем, какой спортпит предпочитают бодибилдеры.
1. ВСАА и аминокислоты полного цикла
Не будем углубляться в биохимические процессы, а лишь рассмотрим пользу и преимущество продуктов, которые выбирают профессионалы. Незаменимые аминокислоты, как и заменимые – кладезь для здоровья организма, и не только спортсменов, а каждого человека в любом возрасте. Но количества потребляемых аминокислот из пищи недостаточно для спортсменов. Дефицит этих веществ приводит не просто к торможению роста массы, а и вовсе к катаболизму – разрушению мышечных волокон. Поэтому спортсмены вынуждены, и никак иначе, принимать дополнительную порцию аминокислот, чтобы не стоять в развитии тела на одном месте.
2. Глютамин
Наиболее часто встречающаяся добавка спортивного питания среди спортсменов. Это условно заменимая аминокислота, то есть способная синтезироваться в организме самостоятельно, в отличие от ВСАА, например. Тогда зачем ее принимать? Польза глютамина для спортсменов состоит в способности ускорять восстановление, повышать иммунитет и сохранять мышечную ткань от разрушения. Поэтому глютамин дополнительно используется спортсменами, независимо от приема других аминокислот.
3. Протеин
Лидер продаж – заменитель питания, содержащий в себе белки, как животного, так и растительного происхождения. Выбор продукта зависит от целей и убеждений спортсмена. Видов протеина на рынке множество. Самым желаемым из них является сывороточный протеин. Протеиновый порошок – лучший способ для перекуса и приема в посттренировочный период. Протеин способен быстро восстановить потребность организма в белке и предотвратить катаболизм.
4. Предтренировочные комплексы и креатин
Чтобы выкладываться в полную силу, спортсменам нужна дополнительная энергия, которой часто просто не хватает. Поэтому в силовых тренировках бодибилдеры прибегают к комплексам, повышающим производительность. В их составе можно встретить и креатин, и кофеин и другие энергетики и стимуляторы. Хотя эти вещества можно принимать и отдельно, все же, предтреники являются наиболее желаемыми продуктами для повышения сил и работоспособности у культуристов.
5. Жиросжигатели
Рост массы является не единственной целью бодибилдеров. В способах подготовки атлетов к соревнованиям также присутствует сушка – процесс уменьшения жировой ткани для улучшения рельефа мышц. Чем меньше жира в организме – тем качественнее смотрится атлет на сцене. Несмотря на то, что спортсмены придерживаются в этот период жесткой диеты, все же необходимо дополнительно стимулировать рецепторы, отвечающие за процесс жиросжигания. Поэтому для ускорения результатов и сохранения энергии спортсмены прибегают к различным добавкам, а их несколько видов, способствующим уменьшению жира в организме. Подробнее о жиросжигателях →
А какие добавки предпочитаете вы?
3 бодибилдера в межсезонье, которые не похожи на себя
