Оксана Гришина – королева фитнеса. Путь к успеху и планы на Олимпию

Оксана Гришина: фото.

Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала и квалификацию на Олимпию. Оксана настоящий трудоголик, ее грация, форма и акробатические номера не могли остаться незамеченными, поэтому Гришина по праву одержала свою первую победу на Олимпии в 2014 году. Какой путь прошла спортсменка к вершине, какие у нее планы на будущее и как живет Оксана, мы сейчас и узнаем.

Биография

Родилась чемпионка 25 марта в 1978 году. Долгое время девочка жила в Калининграде в семье военного. По долгу службы отца, семье Гришиных пришлось переехать в Ригу, где семилетняя Оксана попала в школу художественной гимнастики. В столь позднем возрасте для начала занятий будущая чемпионка подавала огромные надежды и делала успехи. Позже, вернувшись в Калининград, Оксана продолжила обучение и получила образование по специальности физическая культура и спорт в 2000 году.

Оксана работала хореографом, фитнес тренером, организовала студию танца. Но узнав в спортивном клубе о предстоящих соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу в родном городе, начала подготовку к своим первым соревнованиям.

Оксана Гришина: фото 1.

Карьера в бодибилдинге

Первое выступление Оксаны как бодибилдера состоялось в 2002 году в Калининграде на Кубке области в категории фитнес. Уже через два года девушка получила звание Мастера спорта России по бодибилдингу, а также международного класса.

В 2007 году Гришина была удостоена про-карты IFBB и в этом же году начала выступать на сцене Олимпии. На первых соревнованиях Оксане не хватило баллов войти в топ-6, а с 2010 года четыре раза подряд Оксана становилась второй. Заветная мечта осуществилась в 2014 г., когда спортсменка покорила вершину Фитнеса на Олимпии, и так четыре раза подряд. Также девушка становилась неоднократной чемпионкой турнира Арнольд Классик.

Оксана Гришина: фото 2.

Титулы и награды

  • Первый титул Мастера спорта России по художественной гимнастике Оксана получила в 1993 году.
  • В 2004 году стала мастером спорта международного класса по бодибилдингу.
  • В 2005 и 2006 гг. получила звание «Лучшая неолимпийская спортсменки» года в Калининградской области.

Титулы на соревнованиях по бодибилдингу:

Год Место Название турнира
2004 1 Чемпионат России
2005 1 Чемпионат России
2005 1 Чемпионат Европы
2006 1 Чемпионат России
2006 1 Чемпионат мира
2007 3 Олстар про
2007 16 Европа супер шоу
2007 7 Фитнес Олимпия
2008 7 Нью-Йорк Про Фитнес Классик
2008 10 Арнольд Классик
2009 9 Арнольд Классик
2010 4 Phoenix Pro
2010 5 Арнольд Классик
2010 5 Фитнес Олимпия
2011 9 Арнольд Классик
2011 5 Фитнес Олимпия
2012 2 Флекс Про
2012 3 Арнольд Классик
2012 1 Сент-Луис Про
2012 2 Фитнес Олимпия
2012 1 Арнольд Классик Европа
2012 1 Ft. Lauderdale
2013 2 Арнольд Классик
2013 2 Фитнес Олимпия
2013 2 Арнольд Классик Европа
2013 1 IFBB Europa Phoenix Pro
2014 1 Арнольд Классик
2014 1 Фитнес Олимпия
2014 1 Арнольд Классик Европа
2015 1 Арнольд Классик
2015 1 Фитнес Олимпия
2016 1 Арнольд Классик
2016 1 Фитнес Олимпия
2017 1 Фитнес Олимпия
2020 2 Фитнес Олимпия
2021 3 Фитнес Олимпия
2023 1 Фитнес Олимпия

Оксана Гришина: фото 3.

Антропометрия

  • Рост: 163 см.
  • Вес: на сцене – 54 кг, в межсезонье – 55-56 кг.

Оксана Гришина: фото 4.

Тренировки

Не достигла бы Гришина таких высот, не будь она настоящим “бойцом”. Девушка тренируется шесть раз в неделю. Из них выполняет 4 сплит-тренировки, перед и после каждой выполняет кардио по 30-40 минут. Для утреннего кардио Оксана предпочитает пробежки по пляжу.

Схема тренировок выглядит так:

  • 1 день – грудь, бицепс, пресс.
  • 2 день – плечи, трицепс, пресс.
  • 3 день – спина.
  • 4 день – ноги, пресс.

Помимо силовых тренировок Оксана занимается собственной произвольной программой и два раза в неделю выполняет стретчинг.

Питание

  • 1 прием: яичные белки – 4 шт.
  • 2 прием: куриное или индюшиное филе – 200 г, картофель – 120 г, овощи.
  • 3 прием: рыба – 200 г, овощи.
  • 4 прием: яичные белки, протеиновый коктейль.

Помимо протеина из спортивного питания спортсменка принимает ВСАА, предтреники, а также жиросжигатели по необходимости. Также исключением не стали всеми любимые витаминно-минеральные комплексы.

Личная жизнь

В 2019 году Оксана официально узаконила отношения с Борисом Ивановым, который по совместительству является ее тренером. Пара давно живет вместе в Калифорнии.

Оксана Гришина: фото 6.

Оксана Гришина сейчас

На момент 2020 года возраст Оксаны составляет 42 года, она до сих пор продолжает выступать. В этом году Гришина вернется на сцену Олимпии. Несмотря на то, что в феврале спортсменка получила травму колена, к счастью, повреждения оказались несерьезными, и мы снова увидим чемпионку в лучшей форме. В ее инстаграм можно увидеть элементы произвольной программы и оценить ее форму.

Оксана в данный момент проживает в Калифорнии, занимается собственным брендом спортивной одежды и аксессуаров «OG». Помимо бренда спортсменка работает персональным тренером и консультантом по фитнесу. Также является рекламным лицом спортивного питания San и фитнес-моделью.

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.