Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала и квалификацию на Олимпию. Оксана настоящий трудоголик, ее грация, форма и акробатические номера не могли остаться незамеченными, поэтому Гришина по праву одержала свою первую победу на Олимпии в 2014 году. Какой путь прошла спортсменка к вершине, какие у нее планы на будущее и как живет Оксана, мы сейчас и узнаем.
Биография
Родилась чемпионка 25 марта в 1978 году. Долгое время девочка жила в Калининграде в семье военного. По долгу службы отца, семье Гришиных пришлось переехать в Ригу, где семилетняя Оксана попала в школу художественной гимнастики. В столь позднем возрасте для начала занятий будущая чемпионка подавала огромные надежды и делала успехи. Позже, вернувшись в Калининград, Оксана продолжила обучение и получила образование по специальности физическая культура и спорт в 2000 году.
Оксана работала хореографом, фитнес тренером, организовала студию танца. Но узнав в спортивном клубе о предстоящих соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу в родном городе, начала подготовку к своим первым соревнованиям.
Карьера в бодибилдинге
Первое выступление Оксаны как бодибилдера состоялось в 2002 году в Калининграде на Кубке области в категории фитнес. Уже через два года девушка получила звание Мастера спорта России по бодибилдингу, а также международного класса.
В 2007 году Гришина была удостоена про-карты IFBB и в этом же году начала выступать на сцене Олимпии. На первых соревнованиях Оксане не хватило баллов войти в топ-6, а с 2010 года четыре раза подряд Оксана становилась второй. Заветная мечта осуществилась в 2014 г., когда спортсменка покорила вершину Фитнеса на Олимпии, и так четыре раза подряд. Также девушка становилась неоднократной чемпионкой турнира Арнольд Классик.
Титулы и награды
- Первый титул Мастера спорта России по художественной гимнастике Оксана получила в 1993 году.
- В 2004 году стала мастером спорта международного класса по бодибилдингу.
- В 2005 и 2006 гг. получила звание «Лучшая неолимпийская спортсменки» года в Калининградской области.
Титулы на соревнованиях по бодибилдингу:
Год | Место | Название турнира |
2004 | 1 | Чемпионат России |
2005 | 1 | Чемпионат России |
2005 | 1 | Чемпионат Европы |
2006 | 1 | Чемпионат России |
2006 | 1 | Чемпионат мира |
2007 | 3 | Олстар про |
2007 | 16 | Европа супер шоу |
2007 | 7 | Фитнес Олимпия |
2008 | 7 | Нью-Йорк Про Фитнес Классик |
2008 | 10 | Арнольд Классик |
2009 | 9 | Арнольд Классик |
2010 | 4 | Phoenix Pro |
2010 | 5 | Арнольд Классик |
2010 | 5 | Фитнес Олимпия |
2011 | 9 | Арнольд Классик |
2011 | 5 | Фитнес Олимпия |
2012 | 2 | Флекс Про |
2012 | 3 | Арнольд Классик |
2012 | 1 | Сент-Луис Про |
2012 | 2 | Фитнес Олимпия |
2012 | 1 | Арнольд Классик Европа |
2012 | 1 | Ft. Lauderdale |
2013 | 2 | Арнольд Классик |
2013 | 2 | Фитнес Олимпия |
2013 | 2 | Арнольд Классик Европа |
2013 | 1 | IFBB Europa Phoenix Pro |
2014 | 1 | Арнольд Классик |
2014 | 1 | Фитнес Олимпия |
2014 | 1 | Арнольд Классик Европа |
2015 | 1 | Арнольд Классик |
2015 | 1 | Фитнес Олимпия |
2016 | 1 | Арнольд Классик |
2016 | 1 | Фитнес Олимпия |
2017 | 1 | Фитнес Олимпия |
2020 | 2 | Фитнес Олимпия |
2021 | 3 | Фитнес Олимпия |
2023 | 1 | Фитнес Олимпия |
Антропометрия
- Рост: 163 см.
- Вес: на сцене – 54 кг, в межсезонье – 55-56 кг.
Тренировки
Не достигла бы Гришина таких высот, не будь она настоящим “бойцом”. Девушка тренируется шесть раз в неделю. Из них выполняет 4 сплит-тренировки, перед и после каждой выполняет кардио по 30-40 минут. Для утреннего кардио Оксана предпочитает пробежки по пляжу.
Схема тренировок выглядит так:
- 1 день – грудь, бицепс, пресс.
- 2 день – плечи, трицепс, пресс.
- 3 день – спина.
- 4 день – ноги, пресс.
Помимо силовых тренировок Оксана занимается собственной произвольной программой и два раза в неделю выполняет стретчинг.
Питание
- 1 прием: яичные белки – 4 шт.
- 2 прием: куриное или индюшиное филе – 200 г, картофель – 120 г, овощи.
- 3 прием: рыба – 200 г, овощи.
- 4 прием: яичные белки, протеиновый коктейль.
Помимо протеина из спортивного питания спортсменка принимает ВСАА, предтреники, а также жиросжигатели по необходимости. Также исключением не стали всеми любимые витаминно-минеральные комплексы.
Личная жизнь
В 2019 году Оксана официально узаконила отношения с Борисом Ивановым, который по совместительству является ее тренером. Пара давно живет вместе в Калифорнии.
Оксана Гришина сейчас
На момент 2020 года возраст Оксаны составляет 42 года, она до сих пор продолжает выступать. В этом году Гришина вернется на сцену Олимпии. Несмотря на то, что в феврале спортсменка получила травму колена, к счастью, повреждения оказались несерьезными, и мы снова увидим чемпионку в лучшей форме. В ее инстаграм можно увидеть элементы произвольной программы и оценить ее форму.
Оксана в данный момент проживает в Калифорнии, занимается собственным брендом спортивной одежды и аксессуаров «OG». Помимо бренда спортсменка работает персональным тренером и консультантом по фитнесу. Также является рекламным лицом спортивного питания San и фитнес-моделью.
Екатерина Усманова: биография и достижения →