Если сравнивать спортсменов пауэрлифтинга с культуристами, то без сомнения можно легко заметить разницу в их форме, хотя и те, и другие упорно тренируются в тренажерном зале и работают с базовыми упражнениями. А базовые упражнения, как известно, отлично сжигают подкожный жир. В чем же дело и, вообще, почему и те, и другие не теряют массу, а напротив – набирают ее?
Различия в телосложении
На этот вопрос есть простейшее объяснение, но для этого требуется понимать и знать процессы, протекающие в организме при занятиях спортом.
Сила мышц бывает разной и у одних людей, имеющих большие объемы, ее может быть меньше, чем у худых и откровенно щуплых. Это явление обусловлено развитыми крепкими и сильными сухожилиями. Да, сила сухожилий тоже играет важную роль наряду с мускулами, но ее недостаточно для работы с предельными весами, равно как и больших мышц.
Цели диет в пауэрлифтинге и бодибилдинге
Во время тренировки пауэрлифтеры развивают и мышцы, и связки. А для того, чтобы работать с большими весами, этим спортсменам нужна энергия, которую они получают благодаря поистине богатырской диете.
Фигура культуриста, эстетика и пропорции создаются путем выполнения различных упражнений и соблюдения тактики ведения тренировочного процесса, которая направлена на создание проработанной сухой мускулатуры. Для этого культуристы используют не только диетические продукты, лишают себя углеводов, но и прибегают к употреблению медикаментозных средств.
Пауэрлифтеры же являются их противоположностью. Несмотря на то, что вес спортсмена не менее важен в пауэрлифтинге, так как атлеты в этом виде спорта выступают в весовых категориях, основной упор в тренировках направлен на силу. Вот поэтому мы и наблюдаем спортсменов этого вида спорта в их обычной физической форме, а те атлеты которые имеют предрасположенность к набору массы и вовсе могут быть откровенно толстыми. Итак, стоит подвести итоги.
Итог
Спортсмены пауэрлифтинга выглядят массивными из-за того, что выполняемые ими нагрузки не рассчитаны на снижение веса, как и высокоуглеводная диета. А как же базовые высокоэффективные упражнения, которые рекомендуют для снижения веса – спросите вы. Дело в том, что при похудении в тренировку тоже внедряют базовые многосуставные упражнения, однако, выполняются они несколько иначе. Для похудения их делают большое количество повторений, причем, такие тренировки должны быть максимально интенсивными. В пауэрлифтинге – наоборот. Упражнения выполняются с минимальным количеством повторений и длинным, в сравнении с другими видами тренировок, перерывами между подходами.
