9 упражнений с гантелями после 50 лет: правила и программа тренировок
Не сомневаюсь, что многие мужчины в возрасте тридцати пяти – сорока лет, прочитавшие заголовок к этой
5 советов, как похудеть за 10 дней до Нового года
Начать хочется с того, что экстремальное похудение за короткий промежуток времени, мало того, что неэффективно
10 советов, как привести себя в форму перед Новым годом
Многие из нас привыкли приводить себя в форму два раза в год: первый – перед летним отпуском, второй
5 базовых упражнений на трицепс
Упражнений на трицепс не так уж и много, большая часть из них, скорее, подойдет для сушки или в качестве
9 упражнений, названные в честь знаменитых атлетов, о которых вы могли не знать
Среди упражнений в тренажерном зале можно часто встретить выполнение различных вариантов, названных в
Самые знаменитые бодибилдерши: какие девушки культуристки известны во всем мире?
Женский бодибилдинг – это интересное, яркое и весьма неоднозначное спортивное явление.
Жим Тайсона – какой вес жал от груди легендарный боксер?
В интернете ходит много слухов, возможно, распространенных поклонниками Тайсона. Мелькала такая информация
6 бодибилдеров, которые становились чемпионами на протяжении нескольких десятилетий
Сделать карьеру в мировом бодибилдинге удается не каждому спортсмену. Зачастую, приходится ставить на
5 самых сильных атлетов мира — кто они и их заслуги в спорте
В древних сказаниях и легендах говорится о великих силачах, гигантах и титанах, поражавших наше воображение
5 видов спортивного питания, которому отдают предпочтения бодибилдеры
Часто можно встретить гневные отзывы от пользователей соцсетей, что без химии в бодибилдинге делать нечего
6 бодибилдеров с уникальными достижениями – в чем их заслуги?
Бодибилдинг приобрел широкую популярность во всем мире, благодаря легендарным атлетам, прославившимся
Почему пауэрлифтеры такие массивные, а некоторые – откровенно толстые?
Если сравнивать спортсменов пауэрлифтинга с культуристами, то без сомнения можно легко заметить разницу
Сколько раз мог отжаться Брюc Ли?
Сколько вокруг этой личности легенд и сказаний. Многие приписывают ему сверхчеловеческие способности.
6 бодибилдеров, которые были достойны звания Мистер Олимпия, но так и не взяли первенство
Казалось бы, когда заветная мечта почти на ладони, вот-вот, и станешь победителем главнейшего состязания
Силовые показатели Александра Карелина — с каким весом работал легендарный борец?
В этой статье хотелось бы поговорить о достижениях Александра Карелина на борцовском ковре и об его силовых показателях.
Бицепс-машина – особенности и преимущества тренажера
Способов тренировки бицепса существует немало. Это и работа со штангой, гантелями, и работа с фиксацией
Сколько жал от груди Арнольд Шварценеггер?
Если спросить: “Кто из бодибилдеров первым вам придет на ум”? – большинство назовет именно Арнольда.
Какой объем бицепса у Джейсона Стэтхэма?
Джейсон Стэтхэм – всемирно известный актер кино в жанре боевик. На экране пятидесятитрехлетний Джейсон
Силовые показатели Арнольда Шварценеггера – какой вес поднимал молодой Арни?
Поверил бы в себя Арнольд, если бы не Юрий Власов, который при встрече в 1961 году с австрийским юношей
20 самых популярных бодибилдеров в инстаграм
Представляем вашему вниманию топ самых популярных, авторитетных спортсменов и тренеров в инстаграм.
Должны ли болеть мышцы после тренировки?
Боль в мышцах – это частое явление, появляющееся после выполнения физической работы.
14 самых коммерчески успешных бодибилдеров — кто эти атлеты?
Эти парни – миллионеры в мире фитнеса и бодибилдинга. Они получают гонорары со всего – от призовых мест
Как сесть на шпагат мужчине с нуля: 10 упражнений для растяжки продольного и поперечного шпагата
Шпагат для мужчин является одним из главных упражнений, если говорить о мужском здоровье.
Айрис Кайл – самая титулованная бодибилдерша в истории
За всю историю бодибилдинга не найти такого титулованного спортсмена, как Айрис Кайл – десятикратной
Оксана Гришина – королева фитнеса. Путь к успеху и планы на Олимпию
Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала
Как похудеть за месяц до Нового года: 5 простых правил для всех
Новый год – не просто веселье и подарки, чаще всего, для многих это праздник живота.
Польза и вред протеина – вредна ли добавка для мужчин или нет?
Для гипертрофии мышц необходим белок, и чем быстрее спортсмен получит этот элемент, из которого состоят
Какой вес гантелей выбрать мужчине в зависимости от целей?
Лучше гантелей может быть только штанга и то, заменить она гантели никогда не сможет, ведь ими можно
4 выдающихся бодибилдера 70-х годов
В 70-е годы прошлого столетия произошел стремительный рывок в развитии мирового спорта.
Шпагат без боли: топ-10 правил для развития растяжки
Отличная растяжка и гибкость тела – мечта чуть ли не каждого, но зачастую оттолкнуть от мечты могут чрезмерная
4 легендарных бодибилдера 60-х годов
60-е годы двадцатого столетия символизируют начало «Золотой Эры» бодибилдинга и вместе с ней приход новых
Сколько отжимается спецназ и в какие нормативы нужно уложиться?
Базовое общеукрепляющее упражнение «отжимания» хорошо известно нам с детства. Первый норматив в жизни
Бодифитнес – номинация в бодибилдинге для сильных и красивых
Любая категория в бодибилдинге – это преодоление, упорство, боль, дисциплина, и тренировки по бодифитнесу не исключение.
7 упражнений, чтобы накачать попу как орех
Каждая девушка хотела бы иметь красивые ягодицы, но далеко не у каждой попа, как орех от природы.
“Ушки” на бедрах: причины появления и методы борьбы
Ушки на бедрах – распространенное явление на теле слабого пола, а главное – эта проблема встречается
Пропорции в бодибилдинге – какие они, эталонные формы? Пропорции известных бодибилдеров.
Пусть современный бодибилдинг лишился той былой эстетики, которая просматривалась в золотую эру, когда
Объем бицепса – какого размера должен быть у мужчин, таблица по годам и как правильно измерить обхват?
Сильные мужественные руки с хорошо очерченными мышцами, несомненно, важная составляющая образа настоящего мужчины.
5 удивительных трансформаций: от толстяков до эстетичных спортсменов
Эти ребята обладают неистовой силой воли. Они не просто превратились из обычных людей в культуристов
История создания статуэтки Мистер Олимпия и почему на ней Евгений Сандов?
18 сентября 1965 года в Нью-Йорке состоялось первое соревнование по культуризму самого престижного и
4 лучших упражнения на трицепс со штангой для объема и рельефа рук
Упражнения на трицепс со штангой являются самыми эффективным для увеличения объемов и силы рук.
Как накачать «крылья»: 6 лучших упражнений в домашних условиях и тренажерном зале
Широкая спина – неотъемлемая часть облика культуриста и каждого мужчины. За ширину спины отвечают так
Лучшие бодибилдеры 90-х годов – кто они и как выглядят?
Бодибилдинг 90-х продолжает тенденции развития тяжелого спорта, начавшиеся в 80-х годах, демонстрируя
Призовой фонд Мистер Олимпия: сколько составляет и как менялся за всю историю турнира
Современные бодибилдеры могут поблагодарить Джо Вейдера – создателя главного турнира за свой достаток
Сколько раз подтягивается Федор Емельяненко?
Федор Емельяненко – Чемпион мира по ММА в тяжелом весе, в спортивной карьере которого в течение десяти
10 мировых звезд бодибилдинга — кто эти парни?
Этих парней знают фанаты бодибилдинга во всем мире. Некоторые их любят, считая своими идеалами, другие – критикуют.
Сколько раз мог подтянуться Юрий Гагарин
Юрий Гагарин был одним из двадцати претендентов на первый полет в космос. Неудивительно, что летчик-космонавт
9 самых необычных бодибилдеров — в чем их особенность и как они выглядят?
Парни из этого списка, безусловно, яркие, запоминающиеся и даже шокирующие личности.
4 лучших бодибилдера 80-х годов — кто эти спортсмены?
В 80-х годах прошлого столетия началась смена эпохи бодибилдинга. Когорту прославленных культуристов
Суперкомпенсация в спорте — как правильно поймать и использовать для максимального результата
Для каждого спортсмена, даже начинающего бодибилдера, суперкомпенсация – один из важнейших периодов восстановительного
4 легенды бодибилдинга — кто эти атлеты?
За свою более чем столетнюю историю бодибилдинг знает много прославленных, легендарных спортсменов, завоевавших
4 базовых упражнения на бицепс для объемных рук
Развитие бицепсов – дело нехитрое, но, как и в любом другом деле, в тренировке мышц рук есть свои нюансы.
4 бодибилдера старой школы — кто они и как прославились?
Современная жизнь неразрывно связана с понятиями бодибилдинг и культуризм. Под ними понимают культуру
10 невероятных монстров бодибилдинга — кто эти парни?
Эти культуристы поражают своей мышечной массой, это поистине монстры бодибилдинга, ведь к эстетам этих
7 бодибилдеров с самыми большими ногами — какие объемы они имеют и как выглядят?
Современные бодибилдеры стремятся к внушительной мышечной массе с огромными объемами.
Армбластер – что это такое, преимущества тренажера для тренировки бицепса
Любителей и профессиональных спортсменов в тренажерном зале можно разделить на две категории: те, кто
Самый молодой бодибилдер — Тристин Ли
В мире много спортсменов, которые в юном возрасте становятся мастерами спорта в своей области, даже в
Объем бицепса Арнольда Шварценеггера – каким он был на пике формы?
Сегодня опустим все достижения Арнольда, как актера и политика, и вспомним его заслуги в бодибилдинге
Тренировки Криштиану Роналду: программа для дома, принципы питания футболиста
Наверное, нет тех людей, которые бы не слышали о звезде Ювентуса – Криштиану Роналду.
Дети легендарных бодибилдеров – какие они?
Яблоко от яблони недалеко падает? Какие они – наследники легендарных культуристов, кто последовал по
3 звезды бодибилдинга, которые были вынуждены поставить точку в спортивной карьере из-за травмы
Бодибилдинг – удивительный вид спорта. Соревнование атлетов – это всегда праздник, красочное, завораживающее
Генетика в бодибилдинге – на сколько она важна и какой должна быть для достижения успеха в культуризме
Важна ли генетика в бодибилдинге? С уверенностью могу сказать, что в двадцать первом веке генетика играет
Чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга
Пауэрлифтинг – силовое троеборье и бодибилдинг – совершенно разные спортивные дисциплины.
Самый неказистый бодибилдер — Биг Ленни
История бодибилдинга знает множество имен легендарных атлетов, спортивная жизнь которых овеяна славой.
3 звезды российского бодибилдинга – кто эти девушки?
Уж очень много написано статей о русских культуристках и, в основном, мелькают все те же фамилии и фотографии.
Жены культуристов — как выглядят вторые половинки звезд бодибилдинга?
В этой статье мы узнаем, кто эти женщины – музы бодибилдеров и звезд железного спорта.
Как питаются топовые бикинистки России
Девушки, мелькающие в купальниках на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, приходят к идеальной форме
6 актеров, которые пришли в великолепную форму для съемок: фото до и после
Актеров, которые изменили свое тело для роли в фильме, действительно очень много, но заострить внимание
Рацион победителей Мистер Олимпия — как питаются чемпионы?
Представители современного бодибилдинга, выступающие спортсмены и звезды железного спорта, представленные
4 самых богатых бодибилдера России — кто они и на чем зарабатывают?
Может ли культурист быть богатым? Конечно же, речь идет не о накопленных серьезных травмах и заболеваниях
Сколько раз подтягивается Хабиб Нурмагомедов?
Как утверждает сам Хабиб, подтягивания – это не его конек, хотя этот борец занимался спортом с самых ранних лет.
Самые высокие достижения российских бодибилдеров на Олимпии — кто они и какие места им удалось занять?
Говоря об отечественных спортсменах, участвующих в турнире «Мистер Олимпия», однозначно сказать нельзя
Кэролайн Ванг – австрийская царица бодибилдинга
Кэролайн Ванг – одна из немногих спортсменок бодибилдеров, в чью принадлежность к женскому полу трудно поверить.
Объем бицепса Дуэйна «Скалы» Джонсона: сколько сантиметров составляет?
Всем известный актёр и рестлер Дуэйн Джонсон является самым высокооплачиваемым актером по мнению Forbes в 2020 году.
Самый большой бодибилдер в истории
Только представьте, как сложно быть культуристом! Сложно везде – на работе, в магазине, метро, в машине.
Жим головой вниз на наклонной скамье — в чем польза упражнения?
Для создания наилучшей формы грудных мышц привычного жима лежа на горизонтальной скамье недостаточно.