Автор: Виктор Колесников

Не сомневаюсь, что многие мужчины в возрасте тридцати пяти – сорока лет, прочитавшие заголовок к этой статье, диву даются, какие еще могут быть упражнения

Начать хочется с того, что экстремальное похудение за короткий промежуток времени, мало того, что неэффективно, да еще и крайне опасно. В лучшем случае

Многие из нас привыкли приводить себя в форму два раза в год: первый – перед летним отпуском, второй – перед Новым годом. И несмотря на то, что в зимний

Упражнений на трицепс не так уж и много, большая часть из них, скорее, подойдет для сушки или в качестве альтернативы в случае, когда мышцы полностью адаптировались

Среди упражнений в тренажерном зале можно часто встретить выполнение различных вариантов, названных в честь знаменитых атлетов. Большинство из этого списка

Женский бодибилдинг – это интересное, яркое и весьма неоднозначное спортивное явление. О нем говорят и спорят на протяжении нескольких десятков лет.

В интернете ходит много слухов, возможно, распространенных поклонниками Тайсона. Мелькала такая информация, что штанга Тайсона в жиме лежа весила 250 килограмм.

Сделать карьеру в мировом бодибилдинге удается не каждому спортсмену. Зачастую, приходится ставить на карту слишком много, преодолевая себя, жертвуя здоровьем

В древних сказаниях и легендах говорится о великих силачах, гигантах и титанах, поражавших наше воображение своими великими подвигами. Современные силачи

Часто можно встретить гневные отзывы от пользователей соцсетей, что без химии в бодибилдинге делать нечего и покупка спортпита – бесполезная трата денег.

Бодибилдинг приобрел широкую популярность во всем мире, благодаря легендарным атлетам, прославившимся своими уникальными достижениями. Великие культуристы

Если сравнивать спортсменов пауэрлифтинга с культуристами, то без сомнения можно легко заметить разницу в их форме, хотя и те, и другие упорно тренируются

Сколько вокруг этой личности легенд и сказаний. Многие приписывают ему сверхчеловеческие способности. Ли действительно был фанатом своего дела и талантливым

Казалось бы, когда заветная мечта почти на ладони, вот-вот, и станешь победителем главнейшего состязания лучших из лучших, как все рушится.

В этой статье хотелось бы поговорить о достижениях Александра Карелина на борцовском ковре и об его силовых показателях. Интересно, насколько он был силен

Способов тренировки бицепса существует немало. Это и работа со штангой, гантелями, и работа с фиксацией локтевых суставов, и упражнения на блоках в кроссовере.

Если спросить: “Кто из бодибилдеров первым вам придет на ум”? – большинство назовет именно Арнольда. А какая из его частей тела самая выдающаяся?

Джейсон Стэтхэм – всемирно известный актер кино в жанре боевик. На экране пятидесятитрехлетний Джейсон – гроза бандитов, который с одного удара выкладывает

Поверил бы в себя Арнольд, если бы не Юрий Власов, который при встрече в 1961 году с австрийским юношей произнес напутственную речь, принятую Арнольдом

Представляем вашему вниманию топ самых популярных, авторитетных спортсменов и тренеров в инстаграм. За ними следят и любят миллионы. Давайте узнаем, кто

Боль в мышцах – это частое явление, появляющееся после выполнения физической работы. Насколько это состояние организма нормальное и должны ли болеть мышцы

Эти парни – миллионеры в мире фитнеса и бодибилдинга. Они получают гонорары со всего – от призовых мест на Олимпии, прибыли от бизнеса, до рекламы и сотрудничества

Шпагат для мужчин является одним из главных упражнений, если говорить о мужском здоровье. При этом не важен возраст или род деятельности.

За всю историю бодибилдинга не найти такого титулованного спортсмена, как Айрис Кайл – десятикратной абсолютной обладательницы титула Мисс Олимпия.

Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала и квалификацию на Олимпию. Оксана настоящий

Новый год – не просто веселье и подарки, чаще всего, для многих это праздник живота. Но, тем не менее, к этому событию все хотят прийти в хорошую форму

Для гипертрофии мышц необходим белок, и чем быстрее спортсмен получит этот элемент, из которого состоят его мышцы, тем быстрее начнется мышечный рост и

Лучше гантелей может быть только штанга и то, заменить она гантели никогда не сможет, ведь ими можно тренироваться с целью достижения, как роста массы

В 70-е годы прошлого столетия произошел стремительный рывок в развитии мирового спорта. Историки называют это время «восстанием анаболических стероидов».

Отличная растяжка и гибкость тела – мечта чуть ли не каждого, но зачастую оттолкнуть от мечты могут чрезмерная боль в мышцах и дискомфорт в суставах при

60-е годы двадцатого столетия символизируют начало «Золотой Эры» бодибилдинга и вместе с ней приход новых, более физически развитых и мощных спортсменов.

Базовое общеукрепляющее упражнение «отжимания» хорошо известно нам с детства. Первый норматив в жизни выполнялся еще в школе. Чтобы получить пятерку, нужно

Любая категория в бодибилдинге – это преодоление, упорство, боль, дисциплина, и тренировки по бодифитнесу не исключение. Эта, относительно молодая, номинация

Каждая девушка хотела бы иметь красивые ягодицы, но далеко не у каждой попа, как орех от природы. К счастью, это можно исправить, выполняя физические нагрузки.

Ушки на бедрах – распространенное явление на теле слабого пола, а главное – эта проблема встречается далеко не только у пышных фигур, но и худощавых.

Пусть современный бодибилдинг лишился той былой эстетики, которая просматривалась в золотую эру, когда культуристы походили на богов, сошедших с Олимпа

Сильные мужественные руки с хорошо очерченными мышцами, несомненно, важная составляющая образа настоящего мужчины. Не зря прекрасную половину человечества

Эти ребята обладают неистовой силой воли. Они не просто превратились из обычных людей в культуристов, они проделали более длинный и тяжелый путь превращения

18 сентября 1965 года в Нью-Йорке состоялось первое соревнование по культуризму самого престижного и значимого международного конкурса —

Упражнения на трицепс со штангой являются самыми эффективным для увеличения объемов и силы рук. Вариантов, на самом деле, не так уж и много, но каждое

Широкая спина – неотъемлемая часть облика культуриста и каждого мужчины. За ширину спины отвечают так называемые «крылья». В этой статье будет размещена

Бодибилдинг 90-х продолжает тенденции развития тяжелого спорта, начавшиеся в 80-х годах, демонстрируя спортсменов с более массивными и брутальными формами

Современные бодибилдеры могут поблагодарить Джо Вейдера – создателя главного турнира за свой достаток, который обеспечил им ежегодный призовой фонд.

Федор Емельяненко – Чемпион мира по ММА в тяжелом весе, в спортивной карьере которого в течение десяти лет не было ни одного поражения вплоть до 2000 года

Этих парней знают фанаты бодибилдинга во всем мире. Некоторые их любят, считая своими идеалами, другие – критикуют. Но, все же, они являются самыми востребованными

Юрий Гагарин был одним из двадцати претендентов на первый полет в космос. Неудивительно, что летчик-космонавт обладал отличной физической подготовкой.

Парни из этого списка, безусловно, яркие, запоминающиеся и даже шокирующие личности. Одни восхищают своей силой воли и любовью к жизни, несмотря ни на

В 80-х годах прошлого столетия началась смена эпохи бодибилдинга. Когорту прославленных культуристов «Золотой эры» постепенно заменяли атлеты, принесшие

Для каждого спортсмена, даже начинающего бодибилдера, суперкомпенсация – один из важнейших периодов восстановительного процесса, без которого рост мышц

За свою более чем столетнюю историю бодибилдинг знает много прославленных, легендарных спортсменов, завоевавших огромное количество поклонников и последователей во всем мире.

Развитие бицепсов – дело нехитрое, но, как и в любом другом деле, в тренировке мышц рук есть свои нюансы. Как показывает практика, встречаются спортсмены

Современная жизнь неразрывно связана с понятиями бодибилдинг и культуризм. Под ними понимают культуру и строительство тела. Широкую популярность культуризм

Эти культуристы поражают своей мышечной массой, это поистине монстры бодибилдинга, ведь к эстетам этих парней уж точно никак не отнести.

Современные бодибилдеры стремятся к внушительной мышечной массе с огромными объемами. У каждого из них есть свои сильные стороны и слабые.

Любителей и профессиональных спортсменов в тренажерном зале можно разделить на две категории: те, кто приветствует читинг, и те, кто выполняет концентрированные

В мире много спортсменов, которые в юном возрасте становятся мастерами спорта в своей области, даже в бодибилдинге есть категория юниоров и фитнес дети

Сегодня опустим все достижения Арнольда, как актера и политика, и вспомним его заслуги в бодибилдинге в качестве объемов мускулов. Мы запомнили его, как

Наверное, нет тех людей, которые бы не слышали о звезде Ювентуса – Криштиану Роналду. Спортсмен мирового масштаба более десяти лет находится в топе самых

Яблоко от яблони недалеко падает? Какие они – наследники легендарных культуристов, кто последовал по стопам родителей, а кто решил выбрать собственный путь по жизни?

Бодибилдинг – удивительный вид спорта. Соревнование атлетов – это всегда праздник, красочное, завораживающее зрелище, связанное с колоссальным преодолением

Важна ли генетика в бодибилдинге? С уверенностью могу сказать, что в двадцать первом веке генетика играет чуть ли не самую последнюю роль в достижении

Пауэрлифтинг – силовое троеборье и бодибилдинг – совершенно разные спортивные дисциплины. Давайте поговорим подробнее о различии этих видов спорта, их

История бодибилдинга знает множество имен легендарных атлетов, спортивная жизнь которых овеяна славой. Их великие достижения известны всему миру.

Уж очень много написано статей о русских культуристках и, в основном, мелькают все те же фамилии и фотографии. Но ведь бодибилдерша – понятие растяжимое

В этой статье мы узнаем, кто эти женщины – музы бодибилдеров и звезд железного спорта. В большинстве случаев, избранницами культуристов становятся спортивные девушки.

Девушки, мелькающие в купальниках на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, приходят к идеальной форме не только за счет тренировок, но и правильной диеты.

Актеров, которые изменили свое тело для роли в фильме, действительно очень много, но заострить внимание хочется на тех, чьи результаты достойны нашего

Представители современного бодибилдинга, выступающие спортсмены и звезды железного спорта, представленные в статье, не достигли бы таких высот без правильного питания.

Может ли культурист быть богатым? Конечно же, речь идет не о накопленных серьезных травмах и заболеваниях, которые атлет зарабатывает во время достижения

Как утверждает сам Хабиб, подтягивания – это не его конек, хотя этот борец занимался спортом с самых ранних лет. Его тренировал отец, потом он попал в

Говоря об отечественных спортсменах, участвующих в турнире «Мистер Олимпия», однозначно сказать нельзя, высоки ли эти достижения или же их уровень слабоват.

Кэролайн Ванг – одна из немногих спортсменок бодибилдеров, в чью принадлежность к женскому полу трудно поверить. Конечно, большинство девушек этого спорта

Всем известный актёр и рестлер Дуэйн Джонсон является самым высокооплачиваемым актером по мнению Forbes в 2020 году. И это не единственные его заслуги.

Только представьте, как сложно быть культуристом! Сложно везде – на работе, в магазине, метро, в машине. Одежду нигде не купишь, так как ее шьют не на

Для создания наилучшей формы грудных мышц привычного жима лежа на горизонтальной скамье недостаточно. Чтобы сделать мышцы не только объемными, но и придать