Impact Whey Protein Elite и Isolate – обзор протеинов от Myprotein
В обзоре представлено подробное описание продуктов спортивного питания от бренда Myprotein – Impact Whey
ТRX петли: плюсы и минусы тренажера + 15 упражнений для тренировки
В условиях малого пространства и отсутствия снарядов, когда отряду морских пехотинцев необходимо было
Обзор протеиновых батончиков Myprotein 6 Layer Bar: состав, предостережения, рекомендации
В статье будет представлен подробный обзор шестислойных батончиков от английского производителя спортивного питания Myprotein.
Виброплатформа для похудения: какой эффект дает и чего ожидать от тренажера
Еще в 90-х годах стали набирать популярность вибромассажеры, буквально «разбивающие» целлюлит, потом
Инверсионный стол для позвоночника: польза и противопоказания тренажера
Инверсионный стол, еще называемый гравитационным, предназначен для вытяжения позвоночника и при одновременном
Топ-10 дешевого протеина хорошего качества
При составлении рейтинга дешевых протеинов хотелось опереться, в первую очередь, не сколько на стоимость
Конопляный протеин: свойства, особенности и недостатки растительного белка
Наверняка при виде конопляного протеина может возникнуть ассоциация с психоактивным действием, которое вызывает марихуана.
Растительный протеин – альтернатива животным белкам для веганов
Рацион вегана, отказавшегося по своим убеждениям от любой животной пищи, очень ограничен в белке.
Чем заменить протеин в домашних условиях
Порой, дорогостоящие и не заменяющие полноценное питание, протеиновые добавки по разным причинам не удается
Протеин для похудения мужчинам – какой лучше выбрать, и как принимать
Протеин для похудения так же необходим мужчинам, как и при наборе массы. Но если для набора можно выбрать
Протеин без тренировок: можно ли пить, и что будет, если принимать добавку без нагрузок
Протеин – это белок, который состоит из аминокислот. Наряду с жирами и углеводами – это важнейшее питательное
Диск здоровья: упражнения для похудения на крутящемся тренажере
Если советский диск для талии «Грация» до сих пор стоит в углу без дела, скорее включайте его в домашние тренировки.
Йохимбин в спорте, как принимать для похудения женщинам
Существует множество эффективных жиросжигающих добавок и компонентов. Одним из действующих веществ в
Гриф для штанги – виды, сколько весит и лучшие упражнения с грифом
Гриф для штанги, даже без блинов, является универсальным и альтернативным оборудованием для домашних тренировок.
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами
Человек существует благодаря сложным биохимическим процессам. Это обменные процессы – липидный, углеводный и белковый.
Метаболизм: что это такое простыми словами, и как ускорить обмен веществ
Беспричинный набор веса или трудности избавления от лишних килограмм, как бы ни старались, могут быть
Анаболизм: как добиться роста мышц тренировками и питанием
Анаболизм в бодибилдинге, или проще говоря, рост мышц – несомненно, главная цель профессионалов и начинающих.
Катаболизм – что происходит в процессе, и как избежать распада мышц
Один из злейших врагов бодибилдера – катаболизм, который препятствует главной цели спортсмена: увеличение
Какой протеин лучше для набора мышечной массы: рейтинг протеинов
Слово «протеин» для «далеких» от приема спортивного питания людей и звучит как некий фармакологический
Мицеллярный казеин – самый долгоусваиваемый протеин для набора мышц и похудения
Новые разработки и технологии в области спортивного питания не стоят на месте, и, казалось бы, при таком
Сайкл (сycle) — что это, польза и вред, пример видео тренировки на спиннинг байках
Групповая сайкл тренировка, еще известная как спиннинг, набирает все больше популярности благодаря заметному
Маска для бега: нужна ли гипоксия при тренировках на выносливость
Маска для бега, еще известная как гипоксическая, до сих пор является предметов споров и разногласий.
Пампинг мышц в бодибилдинге – что это, и как добиться?
Пампинг в бодибилдинге на определенных этапах подготовки спортсменов – необходимый метод улучшения качества
Гипертрофия мышц: виды и как ее добиться
К гипертрофии мышц последние годы развития бодибилдинга и фитнеса стремятся женщины и мужчины любого
Клювовидно-плечевая мышца: расположение, функции и лучшие упражнения
Тренируясь долгое время в зале, порой, многие и не догадываются о существовании небольшой мышцы, но такой
Плечелучевая мышца: как накачать брахиорадиалис
Предплечья являются достоинством настоящего спортсмена, доказывающим силу и мощь владельца.
Мышцы кора: 5 лучших упражнений для мужчин и девушек
Мышцы кора (в переводе от англ. «core» — центр) выполняют определенные функции: стабилизацию таза
Как накачать кисти и пальцы рук: 14 лучших упражнений
Большинству людей, тренирующихся в тренажерном зале, до конца не понятна польза тренировок мышц кистей
Эспандер кистевой: виды и способы тренировок, топ моделей
Кистевой эспандер – это тренажер небольшого размера, который способствует укреплению силы хвата за счет
Кардио тренировка в тренажерном зале
Кардио тренировки в зале или на улице являются одним из главных способов похудения, как для мужчин, так и женщин.
Музыка для тренировок и спортзала: слушать плейлист онлайн
Музыка для тренировок – способ отключиться от звуков окружающей среды, особенно при беге в шумном городском
Упражнения для похудения рук для девушек в домашних условиях
Избавиться от лишнего жира на руках можно и в домашних условиях, главное, регулярно тренироваться и ограничить
Гироскопический тренажер — кистевой эспандер Powerball
Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру.
Фильмы про бодибилдинг: топ 10 картин
Для вдохновения, спортивной мотивации перед соревнованиями, и просто для интересного времяпровождения
Мышцы агонисты, антагонисты и синергисты – что это такое
Сложное строение мышечной системы человека обладает рядом функций, в частности, двигательной.
Мышцы стабилизаторы
Для выполнения любого базового упражнения необходима правильная техника выполнения.
Крепатура мышц: что делать, если болят мышцы после тренировки
О мышечной боли после тренировок полно заблуждений, связанных с исследованиями начала двадцатого века.
Мезоморф – рекомендации для атлетического типа телосложения
Обладателя мезоморфного типа телосложения можно назвать счастливчиком. Соматотип находится между крайними
Эндоморф: программа тренировок и особенности питания соматотипа
Наличие большого слоя жировой ткани, иногда принимаемой за «широкую кость», доставляет сильный дискомфорт
Эктоморф: как питаться мужчине с типом худощавого телосложения
Определенному виду конституции очень сложно набрать вес, и не важно, за счет жировой ткани или мышечной.
Утяжелители для ног и рук: лучшие упражнения, как выбрать манжеты
Тренировки в домашних условиях или в парке на турнике с собственным весом рано или поздно становятся легкими.
Упражнения для рук — чтобы не висела кожа на внутренней стороне руки
Провисание кожи на внутренней стороне руки в области трицепса – распространенное явление у женщин, не
Cэндбэг (sandbag): как выбрать мешок для кроссфита, упражнения с сэндбэгом
Сэндбэги стали популярными среди таких направлений, как: кроссфит, ТАВАТА, функциональный тренинг, тяжелая
Как убрать живот: избавление от жира на животе в домашних условиях
Жировые отложения на животе у женщин могут приводить к снижению уверенности в себе, в некоторых случаях
Как убрать живот и бока: советы по питанию и комплекс упражнений для женщин
Многих женщин в определенные моменты жизни волнует лишний вес и то, как убрать жир на животе и боках.
Как убрать живот мужчине – советы по питанию и тренировкам
Наличие жира внизу живота и боках у мужчин – весомая причина для волнения, ведь накопление жира в этой
Упражнения для рук с гантелями: топ 7 техник
Гантели – самый распространенный инвентарь для силовых тренировок, который легко приобрести по доступной
Топ-10 нагрудных пульсометров
В последние годы фитнес индустрия выпустила множество нагрудных пульсометров для бега и других кардиотренировок.
Зоны пульса: формула расчета ЧСС, таблица по возрастам
Ведя здоровый образ жизни, бегая в парке или занимаясь в тренажерном зале, важно понимать, что происходит
Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения
Эффект от кардиотренировок давно известен, а вот неправильное их выполнение снижает пользу и даже вредит организму.
Кардио натощак – «за» и «против» утреннего кардио на голодный желудок
Кардиотренировки являются популярным и эффективным способом сжигания подкожного жира у профессиональных
Тренажер лестница – эффективная альтернатива педальным степперам
Тренажер лестница, так же называемый эскалатором, – это вид кардио оборудования, которое фокусируется
Министеппер – компактный и доступный тренажер для дома
В поисках простого, компактного и дешевого тренажера для дома, обратите внимание на министепперы.
Эллиптический тренажер или беговая дорожка — что лучше
При похудении или поддержании хорошей формы и спортивного духа – кардиотренировки являются простейшим
Что лучше велотренажер или эллиптический тренажер
Разнообразие кардиотренажеров для домашнего использования, а также профессиональной линии для фитнес-центров
Как похудеть после новогодних праздников
Новогодние праздники позади, и вот пришла пора приводить себя в форму. Вдоволь насытившись калорийными
Как очистить организм после новогодних праздников
Этиология интоксикации может быть разной, но одним из самых мощных отравлений, как не удивительно, является алкогольное.
Спин байк: отличие от велотренажера, как заниматься, рейтинг лучших для дома
С виду простые, но достаточно эффективные велотренажеры, с каждым годом становятся все популярней, благодаря
Как похудеть к новогоднему празднику: питание и тренировки
Задавшись целью, с помощью правильной диеты и интенсивных тренировок можно без вреда для организма похудеть
Тренировки после праздников: как вернуться в ритм после нового года
После новогоднего застолья и такого количества праздничных дней организм испытывает усталость не только
Диета 3 дня до новогодних праздников
Если любимое платье или костюм немного не в пору, а до праздника остается всего 3 дня – диета и тренировки в помощь!
EMS trainer — тренажер для пресса и других мышц
Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц
Миостимулятор для мышц живота, ягодиц и груди
Электромиостимуляция (EMS) – методология спортивной науки, которая вызывает сокращение мышц путем их стимуляции током.
Что лучше велотренажер или беговая дорожка?
При рассмотрении в качестве домашнего тренажера беговую дорожку или велотренажер, необходимо изучить
Рейтинг беговых дорожек для дома 2023
Ничего с утра не бодрит так, как пробежка. А если дома еще стоит беговая дорожка, тогда никаких преград к тренировке нет.
Эллиптический тренажер для дома: топ 10 лучших
Сам по себе орбитрек является безопасным тренажером для тренировки мышц и укрепления кардиосистемы.
Велоэргометр — горизонтальные и вертикальные велосипеды для кардио
Увидеть пример велоэргометра можно практически в каждом современном фитнес-клубе.
Наушники для бега: топ 10 моделей c Aliexpress
Музыка является одной из составляющих мотивации к тренировкам. Любимые треки способны улучшить качество
Пульс при беге: максимальный, норма и ЧСС для сжигания жира
С помощью бега можно улучшить состояние разных систем и функций организма. В первую очередь, на что влияет
Разминка перед бегом: упражнения для начинающих
Несмотря на доступность и простоту бега, это достаточно травмоопасный спорт, если не соблюдать меры безопасности.
Кроссовки для бега: по асфальту, для зимы, рейтинг лучших
Выбор правильных кроссовок для бега – дело важное, поскольку именно правильная обувь может гарантировать
Как начать бегать с нуля – 10 эффективных способов для начинающих
Начать бегать в зале или в парке хотят многие, но далеко не все начинают заниматься бегом.
Программа приседаний на 30 дней – руководство для начинающих на месяц
Если говорить о качественной тренировке для ног и ягодиц, несомненно, именно приседания станут основой тренинга.
Гимнастический коврик для фитнеса
С выбором индивидуального коврика для фитнеса рано или поздно сталкиваются многие спортсмены.
Приседания для похудения — помогают ли приседания похудеть?
У многих приседания ассоциируются с большой штангой, с которой из последних сил поднимается тяжелоатлет