Витамины VPLab Ultra Women’s Multivitamin Formula: состав, польза и противопоказания
Мнение современного общества разделилось: одни считают, что синтетические витамины не представляют никакой
Жим штанги на наклонной скамье: техники и выбор угла наклона
Спортсмены часто пренебрегают жимом штанги на наклонной скамье в пользу этого же упражнения в горизонтальном положении.
Пуловер в кроссовере: как делать упражнение для спины в тренажере с верхнего блока
Классический вариант пуловера выполняется с гантелью, лежа на горизонтальной скамье.
Эспандер лента: 15 лучших упражнений с эластичной лентой для фитнеса
Лента эспандер имеет множество названий, в которых очень легко запутаться. В статье пойдет речь о незакольцованной
Тренировки для похудения для мужчин: программа для дома и зала
Большая часть людей в зале, как бы прискорбно это ни звучало, приходят с целью сбросить лишний вес и
Шейпинг: особенности и польза, занятия для похудения в домашних условиях + видео уроки
Популярный ранее шейпинг, как система тренировок для коррекции фигуры, потерял свои позиции, но, тем
Сгибание ног в тренажере: техника выполнения лежа на животе, стоя и сидя
Сгибание ног в тренажере – это простое, но высокоэффективное изолирующее упражнение для бицепса бедра.
Сплит тренировка: примеры программ для мужчин в тренажерном зале
На самом деле, сплит тренировка – это классический подход к тренингу в бодибилдинге.
Аспарагиновая кислота: польза и вред, как принимать DAA в бодибилдинге
Этот продукт спортивного питания, который имеет фармакологическое название D-аспарагиновая кислота, появился
Аэробные нагрузки, упражнения и виды тренировок
Чаще всего, аэробные нагрузки ассоциируются с кардиотренировками, такими как бег и занятия на кардиотренажерах.
Анаэробная нагрузка – что это такое, виды упражнений
Некоторые подвиги Геракла не осуществились бы, ни была бы у него развита анаэробная сила.
Взрывная сила – что это такое, лучшие упражнения для развития
Взрывания сила в бодибилдинге не является важным качеством, разве что во время застоя, вызванного адаптацией
Выносливость: как развить + лучшие упражнения на ее увеличение
Выносливость – это способность организма выполнять работу определенный промежуток времени без снижения работоспособности.
Упражнения для похудения для девушек: примеры тренировок для зала и дома
Похудение, чаще всего, является одной из основных задач в тренировках слабого пола.
Можно ли тренироваться каждый день: виды тренировок и последствия ежедневных нагрузок
Принято считать, что для эффективного роста мышц важно не только нагрузить, но и правильно восстановить
BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition: способ применения, плюсы и минусы продукта
Набор мышечной массы – это сложная цель. Естественно, речь идет о качественной форме, в которой большая
Super Sculpt – комплекс фитнес направлений для гармоничного развития тела
В поиске эффективных направлений фитнеса для корректировки веса и увеличения тонуса всех мышц можно столкнуться
Цистеин: чем отличается от цистина, где содержится аминокислота
Серосодержащая аминокислота цистеин чаще относится к условно-незаменимым аминокислотам, которые синтезируются
Хtend BCAA от Scivation: состав, преимущества и форма продукта
Добавка Хtend BCAA из аминокислот с разветвленными цепочками предназначена для улучшения спортивных показателей
BCAA от Optimum Nutrition: как принимать, состав и линейка продуктов
BCAA от Optimum Nutrition – это комплекс аминокислот с разветвленными цепочками, действие которого направлено
Modern BCAA 8:1:1 от USPLabs – нетрадиционная формула комплекса для быстрого восстановления
Комплекс аминокислот является одной из главных добавок спортивного питания любого спортсмена.
Амино Х от БСН: как принимать добавку, состав, особенности и противопоказания
Amino X от BSN – комплекс аминокислот и других биологически активных веществ, дополняющих и усиливающих друг друга.
Amino Energy: особенности продукта от Optimum Nutrition, как принимать добавку
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition сочетает в себе быстро абсорбирующиеся аминокислоты, природные
Гистидин — польза и вред аминокислоты, применение в спорте
Гистидин – это протеиногенная аминокислота или L-альфа-аминокислота. То есть вещество, выполняющее функцию
NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция
N-ацетилцистеин или NAC – это удивительное лекарственное средство, спектр действия которого до сих пор не изучен до конца!
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег.
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
На определенных стадиях тренировок у каждого спортсмена возникают моменты достижения плато, когда одна
Цитруллин: польза и вред, как принимать аминокислоту в бодибилдинге
L-цитруллин – одна из аминокислот, которая участвует в обмене веществ. Это вещество существенно увеличивает
Пролин: применение в бодибилдинге, в каких продуктах содержится аминокислота
Пролин – это аминокислота, одна из составляющих молекулы белка. Пролин может образовываться из глютаминовой кислоты.
Ultra Men’s Sport от VPLab: как принимать витамины мужчинам
Организм спортсмена испытывает постоянный дефицит тех или иных микроэлементов, в зависимости от вида
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Самый частый запрос у девушек в тренажерном зале – жиросжигание, при этом получение рельефа и тонуса мышц.
Body sculpt – силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения
Силовой класс групповых занятий body sculpt – достаточно распространенное направление в мире фитнеса.
Цистин: применение в спорте, плюсы и минусы аминокислоты
Это вещество относится к группе серосодержащих аминокислот, а в организме человека цистин является основой всех белков!
Мистер Олимпия 2019: участники, дата и место проведения, победитель открытой категории, видео запись
Долгожданное и, пожалуй, самое яркое событие в мире бодибилдинга – Мистер Олимпия 2019 уже на носу.
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Немногие слышали о фулбоди, зато каждый, когда-либо тренирующийся в зале, начинал свой тренировочный
Оксид азота: польза и вред добавки спортивного питания для бодибилдинга
Оксид азота – это газ, который вырабатывается множеством клеток нашего организма.
Фитбокс – аэробная нагрузка и элементы неконтактного боя в одной тренировке
Групповая тренировка фитбокс все больше набирает популярности, и в больших фитнес центрах на это направление
Резинка для фитнеса: как выбрать, комплекс тренировок с резинкой
Как много названий у этого простого и эффективного приспособления – это резинка для фитнеса, и mini band
ВИИТ – высокоинтенсивные интервальные тренировки
HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ является эффективным научно подтвержденным методом тренировок
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
В поиске эффективного направления в фитнесе стоит обратить внимание на функциональный тренинг, который
Орнитин: роль аминокислоты в организме, польза для спорта, вред и противопоказания
Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков.
Тирозин: для чего принимают аминокислоту спортсмены
Аминокислоты представляют собой набор молекул белка и участвуют в создании новых клеток.
Изолейцин – чем полезна незаменимая аминокислота в комплексах ВСАА?
Комплекс незаменимых аминокислот – одна из самых универсальных и необходимых спортивных добавок.
Фенилаланин — что это такое, польза и вред, источники аминокислоты
Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе белка и сигнальных молекул.
Триптофан: где содержится аминокислота и как ее принимать
Аминокислота триптофан и его метаболиты известны и широко распространены в медицине и спорте.
Animal Flex – спортивная добавка для суставов от Universal Nutrition
Износ суставов, воспаление, травмы и боль в суставах и связках – частое явление у спортсменов всех уровней и возрастов.
5 HTP: как правильно принимать, побочные эффекты 5 гидрокси L триптофан, лучшие БАДы
Люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены депрессивным состояниям, так как во время физических нагрузок
Как накачать ягодицы за неделю
Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать
Таурин — что это за вещество и для чего нужно организму, польза и вред аминокислоты
Таурин применяется в медицине, пищевой промышленности и области спортивного питания.
Метионин: как принимать в бодибилдинге и в каких продуктах содержится аминокислота
Незаменимая аминокислота метионин используется спортсменами в первую очередь для того, чтобы компенсировать
Глицин — для чего он нужен, как принимать в бодибилдинге
В медицине глицин известен как антидепрессивное и успокоительное вещество, применяемое в препаратах
AAKG – безопасная добавка спортивного питания для увеличения пампинга
Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут
Тай бо – боевая аэробика для женщин и мужчин, помогающая похудеть и привести мышцы в тонус
Тай бо в свое время завоевало миллионы фитнес клубов по всему миру. Среди первых фанаток занятий тай
Лейцин – важнейшая незаменимая аминокислота в составе ВСАА, в чем ее преимущество над другими
В составе ВСАА лейцин занимает лидирующую позицию, его содержание вдвое, а то и вчетверо превышает содержание
Валин – одна из незаменимых аминокислот в составе ВСАА, в чем ее польза?
Валин является одной из незаменимых аминокислот, которых насчитывается всего восемь.
Аминокислота лизин: лучшие добавки, польза и вред, применение в бодибилдинге
Лизин – одна из восьми незаменимых аминокислот, которые организм не синтезирует самостоятельно.
Аэробика: какие виды бывают и как заниматься начинающим
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления
ЗОЖ или здоровый образ жизни: все, что нужно знать о режиме дня, правильном питании и спорте
ЗОЖ – как принцип счастливого человека еще не всеми до конца понятен. Это не только правила питания и
Заминка после тренировки – почему это важно для мышц?
Заминка – часть тренировки, которой многие пренебрегают, особенно это касается силовой подготовки.
Оксисайз – «дыши и худей», в чем суть методики и эффективна ли она для похудения?
Оксисайз (Oxycise в переводе означает «кислородная гимнастика») — это уникальная методика, созданная
Бодифлекс – плюсы и минусы дыхательной гимнастики, упражнения для начинающих
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика
Боди памп – силовая аэробика как альтернатива тренажерному залу
В поисках нового эффективного направления фитнеса стоит обратить внимание на групповые тренировки body pump.
Куркумин – может ли растительная добавка повысить тестостерон?
Куркумин известен как краситель, как вещество, содержащееся в специях, обладающее рядом преимуществ для организма.
Координационная лестница — для чего нужна + комплекс упражнений
В тренировках футболистов и других командных игроков часто можно встретить применение простого и незамысловатого
Протеин Mutant Whey – «платиновый» стандарт сывороточных добавок?
Как только не называют канадский Mutant Whey – и «платиновый стандарт», и «бриллиантовый», из этого понятно
Рlatinum Whey – 100% сывороточный протеин из Великобритании для набора массы
Известный продукт английского производства марки VPLab является эталоном качества на рынке спортивного питания.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard — золотой стандарт качества сывороточного протеина
Еще в девяностых компания Optimum Nutrition начала разработку «золотого стандарта»
Протеин Maxler 100% Golden Whey – «золотой» конкурент протеину от фирмы ON?
При упоминании протеина, в названии которого присутствует «голд», почему-то сразу на ум приходит
Syntrax Matrix – качественный комплексный протеин без дешевых примесей
Среди комплексных протеинов высокого качества следует упомянуть о Syntrax Matrix.
Табата – короткая жиросжигающая тренировка для эффективного похудения
Протокол Табата был разработан в конце девяностых годов прошлого века, а только после этого появился
Ultimate Nutrition Prostar 100% whey protein – полный обзор протеина
В обзоре одного из самых продаваемых протеинов в мире из США — Ultimate Nutrition Prostar 100%
Протеин Syntha 6 от BSN – комплексный протеин для набора мышц
Протеин Syntha 6 от компании BSN является одним из лидеров американского рынка спортивного питания.
Калланетика для начинающих – комплекс эффективных упражнений для домашних тренировок
Существует множество направлений фитнеса и каждый имеет свои неоспоримые преимущества над другими, в
Пилатес – что это такое в фитнесе и чем он полезен
Часто приходится слышать вопрос: «Что такое Пилатес, это же растяжка?» И несмотря на то, что направление