AAKG – безопасная добавка спортивного питания для увеличения пампинга

Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут в поиске донаторов азота, улучшающих пампинг. Одной из безопасных добавок на рынке спортивного питания является AAKG или аргинин альфа кетоглутарат. Аминокислота аргинин и ее значимость в организме многим знакома, а вот почему аргинин в спортпите представлен именно в форме ААКГ? Чем так прославлена добавка, и что лучше – чистый аргинин или ААКГ, рассмотрим дальше.

Зачем принимать ААКГ

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат) является солью аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.

• Производители спортивного питания выпускают такую добавку благодаря создаваемому эффекту пампинга.
• Промежуточные продукты распада ААКГ участвуют в синтезе оксида азота.
• Доказано воздействие добавки на увеличение силовых показателей и мощность.
• Еще одним важным достоинством является ускорение восстановления мышечных волокон после нагрузок, участие в делении клеток.

Польза и вред ААКГ

Достоинствами ААКГ можно выделить следующие:

1. Является донатором оксида азота, регулирует тонус сосудов, способствует улучшению питания тканей, в том числе мышечных. Благодаря расширению сосудов в них больше поступает крови и кислорода, а это в свою очередь усиливает пампинг мышц, что делает добавку популярной среди бодибилдеров. Также эта функция положительно влияет и на половую систему – улучшает эректильную функцию за счет большего притока крови к сосудам.
2. Является антиоксидантом и способствует выведению продуктов распада белка: азот, аммиак, мочевину и шлаки, а также снижает уровень молочной кислоты в мышцах.
3. Усиливает выработку гормона роста.
4. Снижает уровень «плохого» холестерина.
5. Нормализует уровень сахара в крови.

Вред:

Добавка является безопасной для здоровья, этому свидетельствуют научные исследования. Но все же передозировка (свыше 15 г) ААКГ может вызвать ряд побочных эффектов: диарею, тошноту, слабость, понижение артериального давления, расстройство ЖКТ, утолщение тканей, деформацию суставов.

Противопоказания

Главным противопоказанием являются все воспалительные заболевания.

При индивидуальной непереносимости препарат следует отменить. Также противопоказанием является беременность и кормление грудью.

Как принимать AAKG

Одну порцию следует принимать перед тренировкой за 30 минут. Каждый производитель указывает размер порции и содержание ААКГ в ней, поэтому четко следуйте инструкциям и не превышайте дозировку. В спортивном питании выпускаются добавки, в одной порции которых в среднем содержится от 1 до 3 г ААКГ.

С чем можно совмещать

ААКГ совместим с аминокислотами полного цикла и ВСАА. Также подойдут любые добавки, заменяющие прием пищи: протеиновые коктейли, гейнеры, батончики.

Принимать ААКГ перед тренировкой в одно время можно с ВСАА или аминокислотами полного цикла, независимо от их формы.

• Если обе добавки в порошке, их можно смешивать между собой в стакане воды или сока.
• Если же форма в таблетках – запиваются стаканом воды.

Что лучше – аргинин или AAKG

ААКГ неспроста выпускается для спортсменов именно в такой формуле, когда к аргинину присоединяется альфа-кетоглутаровая кислота с образованием соли ААКГ – в разы увеличивается анаболическое действие аргинина. Именно поэтому ААКГ лучше, чем простая аминокислота. А сама альфа-кетоглутаровая кислота участвует в улучшении насыщения клеток кислородом и выведении аммиака – продукта распада белка. Таким образом, соль двух кислот ускоряет метаболизм, усиливая анаболический эффект, выносливость, снижая истощение мышц при нагрузках.

Топ 5 добавок спортивного питания с AAKG

1. Myprotein 100% AAKG – английский производитель предлагает чистую и эффективную форму аргинина в объеме 250 и 500 г с натуральным вкусом. Не содержит глютена. Добавка подходит для любого вида нагрузок.

Заказать можно на официальном сайте →

2. Biotech USA Nutrition — AAKG 1000 выпускается в таблетках по 1000 мг ААКГ в каждой. Производитель выпускает качественный продукт для увеличения пампинга и выработки NO (оксид азота), а также увеличения выносливости.

3. Scitec Nutrition – ААКГ этой фирмы выпускается в капсулах, в одной банке 100 штук. Одна порция составляет 4 капсулы, в которых содержится 3200 мг ААКГ.

4. OstroVit – польский производитель представляет добавку L-аргинина альфа-кетоглютарата в виде порошка. Общий вес составляет 200 грамм. Так же в добавке присутствует таурин и витамин В6, но в добавках без вкусового наполнителя они отсутствуют.

5. SAN AAKG – 120 таблеток. В одной таблетке (1 порция) содержится 1 грамм AAKG 2:1. Добавка является полностью натуральным продуктом, над которым работала команда ученых. Продукт является безопасным для организма.

Заключение

Конечно, будет лучше, если эту добавку при необходимости назначит тренер, а то и врач. Хотя сама по себе добавка безвредна, следует проконсультироваться со специалистами о целесообразности ее приема. AAKG обладает рядом функций, необходимых для поддержания организма атлета в здоровом состоянии, а именно: детоксикация печени, снижение холестерина, уменьшение процессов окисления в организме и нормализация давления.

Видео о пользе AAKG в бодибилдинге

А также читайте, что такое креатин и зачем его используют в бодибилдинге →