BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition: способ применения, плюсы и минусы продукта
Набор мышечной массы – это сложная цель. Естественно, речь идет о качественной форме, в которой большая
Super Sculpt – комплекс фитнес направлений для гармоничного развития тела
В поиске эффективных направлений фитнеса для корректировки веса и увеличения тонуса всех мышц можно столкнуться
Цистеин: чем отличается от цистина, где содержится аминокислота
Серосодержащая аминокислота цистеин чаще относится к условно-незаменимым аминокислотам, которые синтезируются
Хtend BCAA от Scivation: состав, преимущества и форма продукта
Добавка Хtend BCAA из аминокислот с разветвленными цепочками предназначена для улучшения спортивных показателей
BCAA от Optimum Nutrition: как принимать, состав и линейка продуктов
BCAA от Optimum Nutrition – это комплекс аминокислот с разветвленными цепочками, действие которого направлено
Поперечная мышца живота: анатомия и упражнения для тренировки
Несмотря на то, что в спорте поперечная мышца живота почти никогда не выделяется, как объект для прокачки
Большая и малая круглые мышцы спины: функции и лучшие упражнения
В спорте не принято выделять и отдельно тренировать большую и малую круглые мышцы спины.
Как накачать попу за месяц
Одной из маркетинговых уловок, которыми пользуются тренеры и даже целые сети фитнес-клубов, является
Как качать пресс для похудения живота
Стереотип о том, что необходимо качать пресс для похудения живота, известен практически каждому.
Прямая мышца живота: анатомия, функции, упражнения для женщин и мужчин
В фитнесе прямая мышца живота имеет почти максимальный приоритет. На ее тренинге фокусируются как мужчины, так и женщины.
Modern BCAA 8:1:1 от USPLabs – нетрадиционная формула комплекса для быстрого восстановления
Комплекс аминокислот является одной из главных добавок спортивного питания любого спортсмена.
Амино Х от БСН: как принимать добавку, состав, особенности и противопоказания
Amino X от BSN – комплекс аминокислот и других биологически активных веществ, дополняющих и усиливающих друг друга.
Amino Energy: особенности продукта от Optimum Nutrition, как принимать добавку
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition сочетает в себе быстро абсорбирующиеся аминокислоты, природные
Гистидин — польза и вред аминокислоты, применение в спорте
Гистидин – это протеиногенная аминокислота или L-альфа-аминокислота. То есть вещество, выполняющее функцию
NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция
N-ацетилцистеин или NAC – это удивительное лекарственное средство, спектр действия которого до сих пор не изучен до конца!
Упражнения на верхний пресс
Верхний пресс – это самая доступная часть во всей сложной системе мышц живота. Имеется ввиду – боковой
Huawei Band 3 Pro: полный обзор фитнес-браслета
Рынок умных часов постоянно развивается и наполняется новыми моделями. Даже для людей это уже не какое-то
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег.
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
На определенных стадиях тренировок у каждого спортсмена возникают моменты достижения плато, когда одна
Цитруллин: польза и вред, как принимать аминокислоту в бодибилдинге
L-цитруллин – одна из аминокислот, которая участвует в обмене веществ. Это вещество существенно увеличивает
Пролин: применение в бодибилдинге, в каких продуктах содержится аминокислота
Пролин – это аминокислота, одна из составляющих молекулы белка. Пролин может образовываться из глютаминовой кислоты.
Ultra Men’s Sport от VPLab: как принимать витамины мужчинам
Организм спортсмена испытывает постоянный дефицит тех или иных микроэлементов, в зависимости от вида
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Самый частый запрос у девушек в тренажерном зале – жиросжигание, при этом получение рельефа и тонуса мышц.
Упражнения для гибкости спины для начинающих в домашних условиях
Независимо от занятий различными видами спорта и образа жизни, гибкая спина является залогом здорового
Мышцы разгибатели спины: анатомия и лучшие упражнения
Одними из основных мышц спинной группы, которые играют важную роль в спорте и повседневной жизни, являются разгибатели спины.
Тренажеры для спины — как укрепить и накачать мышцы спины в тренажерах
Тренировка спины в тренажерах имеет свои плюсы и минусы, если сравнивать её с работой со свободными весами.
Как накачать пресс за неделю
Все хотят накачать пресс за короткий промежуток времени. Еще бы желательно без особых усилий.
Как накачать широкую спину в домашних условиях и тренажерном зале
Мощная, массивная и широкая спина – основная демонстрация тренированности атлета, которую не скрыть даже под одеждой.
Body sculpt – силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения
Силовой класс групповых занятий body sculpt – достаточно распространенное направление в мире фитнеса.
Плоский живот: как сделать в домашних условиях с помощью упражнений и диеты
Желание заполучить рельефную абдоминальную зону или просто плоский живот – самая распространенная мотивация
Цистин: применение в спорте, плюсы и минусы аминокислоты
Это вещество относится к группе серосодержащих аминокислот, а в организме человека цистин является основой всех белков!
Мистер Олимпия 2019: участники, дата и место проведения, победитель открытой категории, видео запись
Долгожданное и, пожалуй, самое яркое событие в мире бодибилдинга – Мистер Олимпия 2019 уже на носу.
Как накачать пресс за месяц мужчине и девушке
А можно ли накачать пресс за один месяц? Ответ вероятнее всего перевалится в сторону «да».
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Немногие слышали о фулбоди, зато каждый, когда-либо тренирующийся в зале, начинал свой тренировочный
Оксид азота: польза и вред добавки спортивного питания для бодибилдинга
Оксид азота – это газ, который вырабатывается множеством клеток нашего организма.
Можно ли качать пресс каждый день
Пресс – это одна из самых желанных мышц для людей разного пола и возраста. Тем не менее, красивого и
Фитбокс – аэробная нагрузка и элементы неконтактного боя в одной тренировке
Групповая тренировка фитбокс все больше набирает популярности, и в больших фитнес центрах на это направление
Резинка для фитнеса: как выбрать, комплекс тренировок с резинкой
Как много названий у этого простого и эффективного приспособления – это резинка для фитнеса, и mini band
ВИИТ – высокоинтенсивные интервальные тренировки
HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ является эффективным научно подтвержденным методом тренировок
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
В поиске эффективного направления в фитнесе стоит обратить внимание на функциональный тренинг, который
Орнитин: роль аминокислоты в организме, польза для спорта, вред и противопоказания
Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков.
Тирозин: для чего принимают аминокислоту спортсмены
Аминокислоты представляют собой набор молекул белка и участвуют в создании новых клеток.
Косые мышцы живота: как накачать боковой пресс
В фитнесе косые мышцы живота не пользуются особой популярностью. Мужчины сосредотачиваются на кубиках
Упражнения на нижний пресс: как накачать низ живота
В фитнесе упражнения на нижний пресс считаются менее популярными, а основное внимание уделяется верхней
Упражнения на спину со штангой
В бодибилдинге и фитнесе принято считать, что для качественной проработки мышц спины нужно использовать много тренажеров.
Изолейцин – чем полезна незаменимая аминокислота в комплексах ВСАА?
Комплекс незаменимых аминокислот – одна из самых универсальных и необходимых спортивных добавок.
Фенилаланин — что это такое, польза и вред, источники аминокислоты
Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе белка и сигнальных молекул.
Триптофан: где содержится аминокислота и как ее принимать
Аминокислота триптофан и его метаболиты известны и широко распространены в медицине и спорте.
Animal Flex – спортивная добавка для суставов от Universal Nutrition
Износ суставов, воспаление, травмы и боль в суставах и связках – частое явление у спортсменов всех уровней и возрастов.
Псевдо-правильное питание от Сергея Скольского
Всем известно, насколько много существует статей о правильном питании, сколько советов можно найти на
5 HTP: как правильно принимать, побочные эффекты 5 гидрокси L триптофан, лучшие БАДы
Люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены депрессивным состояниям, так как во время физических нагрузок
Как накачать ягодицы за неделю
Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать
Упражнения на спину с гантелями для мужчин и женщин
Чтобы тренировать спину и поддерживать мышцы в тонусе не обязательно посещать спортзал.
Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях и зале
Спина – одна из самых уязвимых частей тела. По частоте проблем, которые возникают с этой областью, она
Как убрать складки на спине: рекомендации и упражнения для похудения спины
Такая проблема, как складки на спине, может возникать у всех людей, независимо от пола, возраста, тренировочного
Базовые упражнения для мышц спины
Спина – одна из приоритетных мышечных групп для атлетов любого уровня. Для новичков она и вовсе является
Таурин — что это за вещество и для чего нужно организму, польза и вред аминокислоты
Таурин применяется в медицине, пищевой промышленности и области спортивного питания.
Метионин: как принимать в бодибилдинге и в каких продуктах содержится аминокислота
Незаменимая аминокислота метионин используется спортсменами в первую очередь для того, чтобы компенсировать
Глицин — для чего он нужен, как принимать в бодибилдинге
В медицине глицин известен как антидепрессивное и успокоительное вещество, применяемое в препаратах
AAKG – безопасная добавка спортивного питания для увеличения пампинга
Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут
Тай бо – боевая аэробика для женщин и мужчин, помогающая похудеть и привести мышцы в тонус
Тай бо в свое время завоевало миллионы фитнес клубов по всему миру. Среди первых фанаток занятий тай
Ромбовидная мышца: функции, где находится, лучшие упражнения
В спорте ромбовидная мышца не выделяется, как отдельный объект для тренировки. Для её развития необходимо
Лейцин – важнейшая незаменимая аминокислота в составе ВСАА, в чем ее преимущество над другими
В составе ВСАА лейцин занимает лидирующую позицию, его содержание вдвое, а то и вчетверо превышает содержание
Как накачать широчайшие мышцы спины: топ 4 упражнения и вариации
В бодибилдинге и фитнесе широчайшая мышца спины – это один из основных объектов для прокачки.
Валин – одна из незаменимых аминокислот в составе ВСАА, в чем ее польза?
Валин является одной из незаменимых аминокислот, которых насчитывается всего восемь.
Аминокислота лизин: лучшие добавки, польза и вред, применение в бодибилдинге
Лизин – одна из восьми незаменимых аминокислот, которые организм не синтезирует самостоятельно.
Как накачать спину на турнике: подтягивания для мышц спины
Турник, без преувеличения, один из самых эффективных способов накачать широкую спину.
Передняя зубчатая мышца: как накачать + топ 5 упражнений
В фитнес программе почти всегда отсутствуют упражнения для передней зубчатой мышцы.
Аэробика: какие виды бывают и как заниматься начинающим
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления
Сергей Скольский: бодибилдинг, тренировки
Сергей Скольский — российский спортсмен, Мастер спорта по пауэрлифтингу. Является чемпионом России и
ЗОЖ или здоровый образ жизни: все, что нужно знать о режиме дня, правильном питании и спорте
ЗОЖ – как принцип счастливого человека еще не всеми до конца понятен. Это не только правила питания и
Упражнения для подтяжки груди в домашних условиях и спортзале
В тренировочной программе большинства женщин упражнения для подтяжки груди занимают основное место.
Базовые упражнения на грудь
Тренинг грудных мышц основное место в программе большинства атлетов. По популярности эта группа мышц
Тренажеры для грудных мышц
Для качественного тренинга грудных мышц необходимо совмещать работу в тренажерах со свободными отягощениями.