Ультра Вуменс фото
Витамины VPLab Ultra Women’s Multivitamin Formula: состав, польза и противопоказания
Мнение современного общества разделилось: одни считают, что синтетические витамины не представляют никакой пользы организму и даже вредят человеку, а другие
Бодибилдинг и фитнес
Наклонный жим: постер.
Жим штанги на наклонной скамье: техники и выбор угла наклона
Спортсмены часто пренебрегают жимом штанги на наклонной скамье в пользу этого же упражнения в горизонтальном положении. Однако, жим на наклонной скамье
Бодибилдинг и фитнес
Пуловер в блоке фото
Пуловер в кроссовере: как делать упражнение для спины в тренажере с верхнего блока
Классический вариант пуловера выполняется с гантелью, лежа на горизонтальной скамье. Такая техника развивает в большей степени грудные мышцы, трицепс
Бодибилдинг и фитнес
Ленточный эспандер: постер.
Эспандер лента: 15 лучших упражнений с эластичной лентой для фитнеса
Лента эспандер имеет множество названий, в которых очень легко запутаться. В статье пойдет речь о незакольцованной широкой резиновой ленте, именно этот
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения мужчинам
Тренировки для похудения для мужчин: программа для дома и зала
Большая часть людей в зале, как бы прискорбно это ни звучало, приходят с целью сбросить лишний вес и подтянуть фигуру хотя бы для пляжного сезона, чтобы
Бодибилдинг и фитнес
Шейпинг фото
Шейпинг: особенности и польза, занятия для похудения в домашних условиях + видео уроки
Популярный ранее шейпинг, как система тренировок для коррекции фигуры, потерял свои позиции, но, тем не менее, система до сих пор существует и совершенствуется
Бодибилдинг и фитнес
Сгибание ног лежа: фото.
Сгибание ног в тренажере: техника выполнения лежа на животе, стоя и сидя
Сгибание ног в тренажере – это простое, но высокоэффективное изолирующее упражнение для бицепса бедра. Тренажеры для выполнения этого упражнения бывают
Бодибилдинг и фитнес
Сплит тренировка: фото.
Сплит тренировка: примеры программ для мужчин в тренажерном зале
На самом деле, сплит тренировка – это классический подход к тренингу в бодибилдинге. Обратите внимание, что большинство обывателей тренажерного зала (мужская
Бодибилдинг и фитнес
DAA фото
Аспарагиновая кислота: польза и вред, как принимать DAA в бодибилдинге
Этот продукт спортивного питания, который имеет фармакологическое название D-аспарагиновая кислота, появился относительно недавно. Несмотря на то, что
Бодибилдинг и фитнес
Аэробные нагрузки фото
Аэробные нагрузки, упражнения и виды тренировок
Чаще всего, аэробные нагрузки ассоциируются с кардиотренировками, такими как бег и занятия на кардиотренажерах. Но еще не все знают, что помимо степ-аэробики
Бодибилдинг и фитнес
Анаэробные тренировки фото
Анаэробная нагрузка – что это такое, виды упражнений
Некоторые подвиги Геракла не осуществились бы, ни была бы у него развита анаэробная сила. Анаэробная нагрузка представляет собой упражнения, во время которых
Бодибилдинг и фитнес
Взрывная сила фото
Взрывная сила – что это такое, лучшие упражнения для развития
Взрывания сила в бодибилдинге не является важным качеством, разве что во время застоя, вызванного адаптацией организма к нагрузкам, взрывные упражнения
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка на выносливость.
Выносливость: как развить + лучшие упражнения на ее увеличение
Выносливость – это способность организма выполнять работу определенный промежуток времени без снижения работоспособности. Выносливость определяется временем.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения
Упражнения для похудения для девушек: примеры тренировок для зала и дома
Похудение, чаще всего, является одной из основных задач в тренировках слабого пола. Казалось бы, фитнес центры заполнены всевозможными видами нагрузок
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки каждый день фото
Можно ли тренироваться каждый день: виды тренировок и последствия ежедневных нагрузок
Принято считать, что для эффективного роста мышц важно не только нагрузить, но и правильно восстановить организм, ведь рост мускулатуры происходит именно
Бодибилдинг и фитнес
БЦАА 12000 паудер фото
BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition: способ применения, плюсы и минусы продукта
Набор мышечной массы – это сложная цель. Естественно, речь идет о качественной форме, в которой большая часть веса – это мышечные волокна.
Бодибилдинг и фитнес
Супер Скульпт фото
Super Sculpt – комплекс фитнес направлений для гармоничного развития тела
В поиске эффективных направлений фитнеса для корректировки веса и увеличения тонуса всех мышц можно столкнуться со множеством названий и аббревиатур, которые
Бодибилдинг и фитнес
Цистеин фото
Цистеин: чем отличается от цистина, где содержится аминокислота
Серосодержащая аминокислота цистеин чаще относится к условно-незаменимым аминокислотам, которые синтезируются организмом самостоятельно в определенных
Бодибилдинг и фитнес
Хtend BCAA фото
Хtend BCAA от Scivation: состав, преимущества и форма продукта
Добавка Хtend BCAA из аминокислот с разветвленными цепочками предназначена для улучшения спортивных показателей во время тренировочного процесса.
Бодибилдинг и фитнес
bcaa optimum nutrition
BCAA от Optimum Nutrition: как принимать, состав и линейка продуктов
BCAA от Optimum Nutrition – это комплекс аминокислот с разветвленными цепочками, действие которого направлено на наращивание мышечной массы и восстановление
Бодибилдинг и фитнес
Modern BCAA
Modern BCAA 8:1:1 от USPLabs – нетрадиционная формула комплекса для быстрого восстановления
Комплекс аминокислот является одной из главных добавок спортивного питания любого спортсмена. Данный продукт Modern BCAA 8:1:1 от USPLabs направлен на
Бодибилдинг и фитнес
Amino X фото
Амино Х от БСН: как принимать добавку, состав, особенности и противопоказания
Amino X от BSN – комплекс аминокислот и других биологически активных веществ, дополняющих и усиливающих друг друга. Предназначен этот комплекс для получения
Бодибилдинг и фитнес
Амино Энерджи фото
Amino Energy: особенности продукта от Optimum Nutrition, как принимать добавку
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition сочетает в себе быстро абсорбирующиеся аминокислоты, природные антидепрессанты и средства, усиливающие выработку оксида азота.
Бодибилдинг и фитнес
Гистидин фото
Гистидин — польза и вред аминокислоты, применение в спорте
Гистидин – это протеиногенная аминокислота или L-альфа-аминокислота. То есть вещество, выполняющее функцию образования строительного материала – белка
Бодибилдинг и фитнес
NAC: фото.
NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция
N-ацетилцистеин или NAC – это удивительное лекарственное средство, спектр действия которого до сих пор не изучен до конца! За последние несколько лет были
Бодибилдинг и фитнес
бег осенью
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега.
Бодибилдинг и фитнес
Дропсет фото
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
На определенных стадиях тренировок у каждого спортсмена возникают моменты достижения плато, когда одна из групп мышц перестает развиваться и отстает.
Бодибилдинг и фитнес
Цитруллин: фото.
Цитруллин: польза и вред, как принимать аминокислоту в бодибилдинге
L-цитруллин – одна из аминокислот, которая участвует в обмене веществ. Это вещество существенно увеличивает объем крови и укрепляет иммунную систему.
Бодибилдинг и фитнес
Пролин фото
Пролин: применение в бодибилдинге, в каких продуктах содержится аминокислота
Пролин – это аминокислота, одна из составляющих молекулы белка. Пролин может образовываться из глютаминовой кислоты. В лабораторных условиях ее получают из казеина.
Бодибилдинг и фитнес
ultra men s sport фото
Ultra Men’s Sport от VPLab: как принимать витамины мужчинам
Организм спортсмена испытывает постоянный дефицит тех или иных микроэлементов, в зависимости от вида нагрузки, возраста, питания и даже экологии.
Бодибилдинг и фитнес
Круговая тренировка фото
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Самый частый запрос у девушек в тренажерном зале – жиросжигание, при этом получение рельефа и тонуса мышц. Но и мужчины часто обращаются с подобными целями
Бодибилдинг и фитнес
Боди скульпт фото
Body sculpt – силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения
Силовой класс групповых занятий body sculpt – достаточно распространенное направление в мире фитнеса. Однако, несмотря на то, что это подвид комплекса
Бодибилдинг и фитнес
Цистин фото
Цистин: применение в спорте, плюсы и минусы аминокислоты
Это вещество относится к группе серосодержащих аминокислот, а в организме человека цистин является основой всех белков! Данная аминокислота помимо белков
Бодибилдинг и фитнес
Мистер Олимпия 2019
Мистер Олимпия 2019: участники, дата и место проведения, победитель открытой категории, видео запись
Долгожданное и, пожалуй, самое яркое событие в мире бодибилдинга – Мистер Олимпия 2019 уже на носу. Совсем скоро профессионалы и болельщики будут наблюдать
Бодибилдинг и фитнес
Фулбади: фото.
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Немногие слышали о фулбоди, зато каждый, когда-либо тренирующийся в зале, начинал свой тренировочный путь именно с этой программы. Сразу вспоминается комплекс
Бодибилдинг и фитнес
Оксид азота: постер.
Оксид азота: польза и вред добавки спортивного питания для бодибилдинга
Оксид азота – это газ, который вырабатывается множеством клеток нашего организма. Он контролирует очень много биохимических процессов. Почему же ему нашли
Бодибилдинг и фитнес
Фитбокс фото
Фитбокс – аэробная нагрузка и элементы неконтактного боя в одной тренировке
Групповая тренировка фитбокс все больше набирает популярности, и в больших фитнес центрах на это направление собираются толпы посетителей.
Бодибилдинг и фитнес
Резинка для фитнеса фото
Резинка для фитнеса: как выбрать, комплекс тренировок с резинкой
Как много названий у этого простого и эффективного приспособления – это резинка для фитнеса, и mini band, и resistance loop, и резинка эспандер.
Бодибилдинг и фитнес
ВИИТ: постер.
ВИИТ – высокоинтенсивные интервальные тренировки
HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ является эффективным научно подтвержденным методом тренировок, который в разы превышает показатели и пользу
Бодибилдинг и фитнес
Функциональный тренинг фото
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
В поиске эффективного направления в фитнесе стоит обратить внимание на функциональный тренинг, который наряду с популярной степ-аэробикой проводится в
Бодибилдинг и фитнес
Орнитин фото
Орнитин: роль аминокислоты в организме, польза для спорта, вред и противопоказания
Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков. Как и остальные аминокислоты
Бодибилдинг и фитнес
Л тирозин фото
Тирозин: для чего принимают аминокислоту спортсмены
Аминокислоты представляют собой набор молекул белка и участвуют в создании новых клеток. Существуют заменимые аминокислоты, которые мы можем сами вырабатывать, и незаменимые.
Бодибилдинг и фитнес
Изолейцин фото
Изолейцин – чем полезна незаменимая аминокислота в комплексах ВСАА?
Комплекс незаменимых аминокислот – одна из самых универсальных и необходимых спортивных добавок. В составе ВСАА содержится лейцин, его изомер – изолейцин и валин.
Бодибилдинг и фитнес
Фенилаланин фото
Фенилаланин — что это такое, польза и вред, источники аминокислоты
Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе белка и сигнальных молекул. Эту аминокислоту активно исследуют ученые, так как она обладает
Бодибилдинг и фитнес
Триптофан фото
Триптофан: где содержится аминокислота и как ее принимать
Аминокислота триптофан и его метаболиты известны и широко распространены в медицине и спорте. Главным преимуществом аминокислоты являются ее антидепрессивные свойства.
Бодибилдинг и фитнес
Animal Flex фото
Animal Flex – спортивная добавка для суставов от Universal Nutrition
Износ суставов, воспаление, травмы и боль в суставах и связках – частое явление у спортсменов всех уровней и возрастов. Веществ, которые являются смазочными
Бодибилдинг и фитнес
5 ХТП фото
5 HTP: как правильно принимать, побочные эффекты 5 гидрокси L триптофан, лучшие БАДы
Люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены депрессивным состояниям, так как во время физических нагрузок повышается уровень эндорфинов.
Бодибилдинг и фитнес
Как накачать попу за неделю: фото.
Как накачать ягодицы за неделю
Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать быстрых результатов и вообще, какие принципы
Бодибилдинг и фитнес
Таурин: постер.
Таурин — что это за вещество и для чего нужно организму, польза и вред аминокислоты
Таурин применяется в медицине, пищевой промышленности и области спортивного питания. Последние используют вещество в качестве одного из компонентов энергетических
Бодибилдинг и фитнес
Метионин: постер.
Метионин: как принимать в бодибилдинге и в каких продуктах содержится аминокислота
Незаменимая аминокислота метионин используется спортсменами в первую очередь для того, чтобы компенсировать дефицит энергии в мышцах и органах, вызванный
Бодибилдинг и фитнес
Глицин фото
Глицин — для чего он нужен, как принимать в бодибилдинге
В медицине глицин известен как антидепрессивное и успокоительное вещество, применяемое в препаратах, оказывающих седативное действие. Казалось бы, зачем
Бодибилдинг и фитнес
AAKG: фото.
AAKG – безопасная добавка спортивного питания для увеличения пампинга
Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут в поиске донаторов азота, улучшающих пампинг.
Бодибилдинг и фитнес
тай бо
Тай бо – боевая аэробика для женщин и мужчин, помогающая похудеть и привести мышцы в тонус
Тай бо в свое время завоевало миллионы фитнес клубов по всему миру. Среди первых фанаток занятий тай бо можно выделить Памелу Андерсон, которая сразу же
Бодибилдинг и фитнес
Лейцин фото
Лейцин – важнейшая незаменимая аминокислота в составе ВСАА, в чем ее преимущество над другими
В составе ВСАА лейцин занимает лидирующую позицию, его содержание вдвое, а то и вчетверо превышает содержание йзолейцина и валина. Этой незаменимой аминокислоте
Бодибилдинг и фитнес
Валин фото
Валин – одна из незаменимых аминокислот в составе ВСАА, в чем ее польза?
Валин является одной из незаменимых аминокислот, которых насчитывается всего восемь. К тому же, аминокислота входит в комплекс ВСАА, в которых содержатся
Бодибилдинг и фитнес
lysine фото
Аминокислота лизин: лучшие добавки, польза и вред, применение в бодибилдинге
Лизин – одна из восьми незаменимых аминокислот, которые организм не синтезирует самостоятельно. Спортсменам требуется получать незаменимые аминокислоты
Бодибилдинг и фитнес
Аэробика фото
Аэробика: какие виды бывают и как заниматься начинающим
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев аэробики возросло почти до двадцати миллионов.
Бодибилдинг и фитнес
Zumba танец фото
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления – женщины любого возраста. Это то направление
Бодибилдинг и фитнес
ЗОЖ фото
ЗОЖ или здоровый образ жизни: все, что нужно знать о режиме дня, правильном питании и спорте
ЗОЖ – как принцип счастливого человека еще не всеми до конца понятен. Это не только правила питания и спорт, на чем многие ограничивают свои знания, это
Бодибилдинг и фитнес
Заминка фото
Заминка после тренировки – почему это важно для мышц?
Заминка – часть тренировки, которой многие пренебрегают, особенно это касается силовой подготовки. Если разминка большинству тренирующихся понятна, то
Бодибилдинг и фитнес
Oxycise фото
Оксисайз – «дыши и худей», в чем суть методики и эффективна ли она для похудения?
Оксисайз (Oxycise в переводе означает «кислородная гимнастика») — это уникальная методика, созданная Джил Джонсон, известна новым подходом к технике
Бодибилдинг и фитнес
Бодифлекс фото
Бодифлекс – плюсы и минусы дыхательной гимнастики, упражнения для начинающих
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика вовсе не работает, а кто-то видит результаты и продвигает
Бодибилдинг и фитнес
Бодипамп фото
Боди памп – силовая аэробика как альтернатива тренажерному залу
В поисках нового эффективного направления фитнеса стоит обратить внимание на групповые тренировки body pump. Это силовая аэробика, в которой оборудованием
Бодибилдинг и фитнес
Куркумин фото
Куркумин – может ли растительная добавка повысить тестостерон?
Куркумин известен как краситель, как вещество, содержащееся в специях, обладающее рядом преимуществ для организма. Дошел куркумин и до спортсменов, многие
Бодибилдинг и фитнес
координационная лестница фото
Координационная лестница — для чего нужна + комплекс упражнений
В тренировках футболистов и других командных игроков часто можно встретить применение простого и незамысловатого тренажера, который называется координационной
Бодибилдинг и фитнес
Mutant whey фото
Протеин Mutant Whey – «платиновый» стандарт сывороточных добавок?
Как только не называют канадский Mutant Whey – и «платиновый стандарт», и «бриллиантовый», из этого понятно, что фирма старается переплюнуть «золотой стандарт» от ON.
Бодибилдинг и фитнес
Platinum Whey фото
Рlatinum Whey – 100% сывороточный протеин из Великобритании для набора массы
Известный продукт английского производства марки VPLab является эталоном качества на рынке спортивного питания. Помимо качества по международным стандартам
Бодибилдинг и фитнес
Whey Gold Standard фото
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard — золотой стандарт качества сывороточного протеина
Еще в девяностых компания Optimum Nutrition начала разработку «золотого стандарта» 100% Whey Gold Standard. И на сегодняшний день американский
Бодибилдинг и фитнес
maxler golden whey фото
Протеин Maxler 100% Golden Whey – «золотой» конкурент протеину от фирмы ON?
При упоминании протеина, в названии которого присутствует «голд», почему-то сразу на ум приходит добавка от Оптимум Нутришн. Но рынок спортивного
Бодибилдинг и фитнес
Матрикс протеин фото
Syntrax Matrix – качественный комплексный протеин без дешевых примесей
Среди комплексных протеинов высокого качества следует упомянуть о Syntrax Matrix. Его формула разработана специально для тех атлетов, которые хотят от
Бодибилдинг и фитнес
Табата фото
Табата – короткая жиросжигающая тренировка для эффективного похудения
Протокол Табата был разработан в конце девяностых годов прошлого века, а только после этого появился популярный во всем мире Кроссфит, взявший за основу метод Табата.
Бодибилдинг и фитнес
prostar фото
Ultimate Nutrition Prostar 100% whey protein – полный обзор протеина
В обзоре одного из самых продаваемых протеинов в мире из США — Ultimate Nutrition Prostar 100% whey protein, рассмотрим состав, вкусы и объемы упаковок.
Бодибилдинг и фитнес
Syntha-6 фото
Протеин Syntha 6 от BSN – комплексный протеин для набора мышц
Протеин Syntha 6 от компании BSN является одним из лидеров американского рынка спортивного питания. Всемирно известная Синта 6 – выбор профессионалов бодибилдинга
Бодибилдинг и фитнес
Калланетика фото
Калланетика для начинающих – комплекс эффективных упражнений для домашних тренировок
Существует множество направлений фитнеса и каждый имеет свои неоспоримые преимущества над другими, в зависимости от предпочтений и здоровья начинающего
Бодибилдинг и фитнес
Пилатес фото
Пилатес – что это такое в фитнесе и чем он полезен
Часто приходится слышать вопрос: «Что такое Пилатес, это же растяжка?» И несмотря на то, что направление популярно в мире очень давно, большинство представляет
Бодибилдинг и фитнес