Как похудеть и не потерять мышцы: фото.
10 советов, как похудеть и не потерять мышцы
Среди тренирующихся в спортзале женщин и мужчин есть те, кто знаком с проблемой набора мышечной массы, эти люди знают, как трудно набрать лишний сантиметр
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для живота: фото.
Зарядка для похудения живота в домашних условиях
Талия – одна из составляющих женственной фигуры. Девушки во все времена стремились к тонкой талии: надевали смертельно опасные корсеты, сидели на диетах
Бодибилдинг и фитнес
Похудение для женщин после сорока: главное фото.
Как похудеть после 40 лет: реальные советы для женщин
Вспомните себя в двадцать лет – куча энергии, жир сгорает сам по себе – подвижность, переживания, экзамены, влюбленность. Организм еще к нам благосклонен. А что потом?
Бодибилдинг и фитнес
Пилатес, большая пятерка: фото2.
Пилатес для плоского живота: комплекс “Большая пятерка”
Несмотря на то, что система тренировок появилась давно и использовалась Джозефом Пилатесом как реабилитация солдат во время войны, актуальность и популярность
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для похудения после 50: фото.
Зарядка для похудения после 50 лет для женщин: комплекс упражнений на каждый день
Женщина в пятьдесят лет по-прежнему остается молодой и подвижной, но что отличает ее от тридцати и даже сорокалетней женщины – так это гормональный фон.
Бодибилдинг и фитнес
Бег или ходьба для похудения: фото.
Ходьба или бег – что лучше для похудения?
Много уже было сказано о похудении и постоянные читатели наших статей наверняка знают, что именно правильное питание играет решающую роль в этом сложном процессе.
Бодибилдинг и фитнес
Как убрать живот мужчине после 30 лет: фото.
Как убрать живот мужчине после 30 лет?
Система снижения веса идентична в любом возрасте. Многие считают, что для того, чтобы убрать жир с живота, нужно усердно развивать мышцы брюшного пресса
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть до лета, начиная с Нового года: фото.
Как похудеть до лета, начиная с Нового года
Новый год пришел. Впереди еще полгода до знойного лета. Времени вполне достаточно, чтобы похудеть безопасно и удержать полученный результат надолго.
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть во время новогодних праздников: фото.
8 советов, как похудеть во время новогодних праздников
Новогодние праздники – период, когда мы позволяем себе расслабиться и отойти на время от привычного режима. Выход за рамки дозволенного в обычной жизни
Бодибилдинг и фитнес
Новогодний сто при похудении: фото.
Праздничный стол при похудении: что приготовить на Новый год?
Как мы знаем, новогоднее застолье и похудение несовместимы, поскольку у человека на подсознательном уровне есть “официальное разрешение” на переедание
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть за неделю до нового года: фото.
Как похудеть за 7 дней до Нового года и возможно ли это сделать?
Похудение – это сложный процесс, причем как морально, так и технически, и физически. Для снижения веса нужно много времени, так как процесс сжигания жировой
Бодибилдинг и фитнес
Похудение за 10 дней до Нового года: фото.
5 советов, как похудеть за 10 дней до Нового года
Начать хочется с того, что экстремальное похудение за короткий промежуток времени, мало того, что неэффективно, да еще и крайне опасно. В лучшем случае
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть за месяц до Нового года: постер.
Как похудеть за месяц до Нового года: 5 простых правил для всех
Новый год – не просто веселье и подарки, чаще всего, для многих это праздник живота. Но, тем не менее, к этому событию все хотят прийти в хорошую форму
Бодибилдинг и фитнес
“Ушки” на бедрах.
“Ушки” на бедрах: причины появления и методы борьбы
Ушки на бедрах – распространенное явление на теле слабого пола, а главное – эта проблема встречается далеко не только у пышных фигур, но и худощавых.
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для похудения: фото.
Зарядка для похудения – эффективный способ сжигать жир не выходя из дома
Слово «зарядка» до сих пор ассоциируется с комплексом базовых движений, который применялся еще в СССР. Тем не менее, зарядка для похудения может быть разной.
Бодибилдинг и фитнес
Скандинавская ходьба для похудения: фото.
Скандинавская ходьба для похудения: как правильно ходить с палками чтобы худеть?
Само понятие ходьбы мало у кого ассоциируется с похудением. Размышляя стереотипно, большинство людей считает, что для эффективного похудения нужны изнурительные тренировки.
Бодибилдинг и фитнес
Вакуум для похудения: фото.
Как правильно делать вакуум живота для похудения: техника, программа, рекомендации
Одно из любимых упражнений Арнольда Шварценеггера и, по его мнению, напрасно забытое культуристами – вакуум живота. Раньше его часто использовали в бодибилдинге
Бодибилдинг и фитнес
Скакалка для похудения фото
Прыжки на скакалке для похудения — сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть?
Для большинства девушек похудение является главной целью тренировок. К счастью, способов эффективного похудения много, но бюджетных и, в то же время, эффективных – совсем мало.
Бодибилдинг и фитнес
Альбина Майер фото 1
Минус 20 килограммов за 6 месяцев: личный опыт Альбины Майер
Самые ценные советы – те, которые даются на основании собственного опыта. По вопросам снижения веса советы дают многие, но часто эти советы исходят от
Бодибилдинг и фитнес
Планка для похудения фото
Планка для похудения: как выполнять упражнение начинающим, таблица на месяц
Всем известно, что с лишним весом эффективно борются кардиотренировки и силовые в режиме повышения выносливости. А можно ли похудеть с помощью планки?
Бодибилдинг и фитнес
Плоский живот фото
Плоский живот: как сделать в домашних условиях с помощью упражнений и диеты
Желание заполучить рельефную абдоминальную зону или просто плоский живот – самая распространенная мотивация для занятий спортом. Эта мышечная область является
Бодибилдинг и фитнес
Складки на спине
Как убрать складки на спине: рекомендации и упражнения для похудения спины
Такая проблема, как складки на спине, может возникать у всех людей, независимо от пола, возраста, тренировочного опыта и прочих критериев.
Бодибилдинг и фитнес
как уменьшить грудь фото
Как уменьшить грудь девушке дома с помощью упражнений
Объемная грудь является гордостью для своей хозяйки. На таких девушек чаще обращают внимание мужчины, а окружающие женщины смотрят с нескрываемой завистью.
Бодибилдинг и фитнес
Как убрать живот фото
Как убрать живот: избавление от жира на животе в домашних условиях
Жировые отложения на животе у женщин могут приводить к снижению уверенности в себе, в некоторых случаях, к депрессиям из-за внешнего вида и неэффективных диет.
Бодибилдинг и фитнес
Как убрать бока фото
Как убрать живот и бока: советы по питанию и комплекс упражнений для женщин
Многих женщин в определенные моменты жизни волнует лишний вес и то, как убрать жир на животе и боках. И это не зря, наличие талии и форма песочных часов
Бодибилдинг и фитнес
Как убрать живот мужчине фото
Как убрать живот мужчине – советы по питанию и тренировкам
Наличие жира внизу живота и боках у мужчин – весомая причина для волнения, ведь накопление жира в этой области возникает не просто от переедания или низкой активности.
Бодибилдинг и фитнес
Похудение после новогодних праздников: постер.
Как похудеть после новогодних праздников
Новогодние праздники позади, и вот пришла пора приводить себя в форму. Вдоволь насытившись калорийными блюдами, начинайте ограничивать себя в продуктах
Бодибилдинг и фитнес
Похудение к празднику: постер.
Как похудеть к новогоднему празднику: питание и тренировки
Задавшись целью, с помощью правильной диеты и интенсивных тренировок можно без вреда для организма похудеть к новогодним праздникам. Нижеприведенные меню
Бодибилдинг и фитнес
приседания для похудения фото
Приседания для похудения — помогают ли приседания похудеть?
У многих приседания ассоциируются с большой штангой, с которой из последних сил поднимается тяжелоатлет с внушительными объемами мышц. Но это лишь одна
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка с гантелями для похудения
Упражнения c гантелями для быстрого и здорового похудения
Приведенные упражнения с гантелями предназначены для похудения, а также, для улучшения тонуса и рельефа мышц. Правильный режим тренировок, количество повторений
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка на фитболе для похудения
Комплекс упражнений на фитболе для похудения
Инструкторы по фитнесу и аэробике считают занятия с фитнес-мячом отличным способом для обретения стройности. Они укрепляют мышцы, развивают выносливость
Бодибилдинг и фитнес
Обруч для похудения фото
Обруч для похудения: сколько нужно крутить, чтобы похудеть?
Домашние тренировки всегда будут актуальны, несмотря на постоянный рост количества залов и фитнес студий. Занятия в домашних условиях удобны, не занимают
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть на беговой дорожке.
Можно ли похудеть на беговой дорожке
Кардиотренировка, как известно, лучший способ сбросить лишний вес, а бег – самый эффективный и доступный способ жиросжигающей тренировки.
Бодибилдинг и фитнес