Oxycise фото
Оксисайз – «дыши и худей», в чем суть методики и эффективна ли она для похудения?
Оксисайз (Oxycise в переводе означает «кислородная гимнастика») — это уникальная методика, созданная Джил Джонсон, известна новым подходом к технике
Бодибилдинг и фитнес
Бодифлекс фото
Бодифлекс – плюсы и минусы дыхательной гимнастики, упражнения для начинающих
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика вовсе не работает, а кто-то видит результаты и продвигает
Бодибилдинг и фитнес
Бодипамп фото
Боди памп – силовая аэробика как альтернатива тренажерному залу
В поисках нового эффективного направления фитнеса стоит обратить внимание на групповые тренировки body pump. Это силовая аэробика, в которой оборудованием
Бодибилдинг и фитнес
Stretching фото
Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений в домашних условиях
Наверняка каждый знает, что такое растяжка, и хотя бы раз в жизни на физкультуре растягивал мышцы специальными упражнениями в конце занятия.
Бодибилдинг и фитнес
Калланетика фото
Калланетика для начинающих – комплекс эффективных упражнений для домашних тренировок
Существует множество направлений фитнеса и каждый имеет свои неоспоримые преимущества над другими, в зависимости от предпочтений и здоровья начинающего
Бодибилдинг и фитнес
Пилатес фото
Пилатес – тренировка для улучшения осанки, похудения и качества тела
Часто приходится слышать вопрос: «Что такое Пилатес, это же растяжка?» И несмотря на то, что направление популярно в мире очень давно, большинство представляет
Бодибилдинг и фитнес
Суставная гимнастика фото
Суставная гимнастика: почему важно разминать суставы
Многие слышали о суставной гимнастике, но не многие применяют ее на практике. Для поддержания общего здоровья организма, а также выполнения сложных многосуставных
Бодибилдинг и фитнес
Степ аэробика фото
Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях
Более 30 лет степ аэробика в мире фитнеса является самым популярным направлением групповых занятий. Не только польза для тела делает это направление настолько
Бодибилдинг и фитнес
Растяжка после тренировки фото
Растяжка после тренировки – как правильно выполнять, и зачем она нужна
Остановился прогресс и рост мышц, а не задумывались с чем это связанно? Обращали хоть раз внимание на то, что некоторые девушки и мужчины выполняют растяжку
Бодибилдинг и фитнес