Автор: Виктор Колесников
ZMA – это природная минеральная добавка в спортивном питании, состоящая из цинка, аспартата, магния и витамина B6.
Витамины опти вумен обеспечивают идеальный баланс витаминов, минералов, антиоксидантов, экстрактов и трав, в дополнение к женской диете и тренировкам.
На сегодняшний день, витаминный комплекс Opti-Men фирмы Optimum Nutrition считается самой продаваемой добавкой сегмента среди конкурирующих фирм.
Psychotic от Insane Labz является самым мощным предтренеровочным комплексом, который когда-либо производился. С добавлением фирменного ингредиента Ampiberry
Липотропные жиросжигатели являются естественными добавками, которые могут сделать вас стройными в течение короткого периода времени. Липотропики помогут
За эти годы прибавка в весе стала настоящей проблемой для большинства людей. Все больше людей беспокоятся о том, как избавиться от лишних килограммов.
Жиросжигатели в аптеках можно найти в нескольких вариантах, предназначенных на уменьшение жировой ткани. Несмотря на то, что все они имеют узкую направленность
Категория добавок для снижения веса на сегодняшний день является самой сложной для новичков, которые хотят выбрать лучший жиросжигатель.
С 2015 года Mesomorph является самым продаваемым предтренировочным комплексом. Это связано с отзывами потребителей и, собственно, спортсменов.
В «эпоху Instagram» все женщины ищут способ быстрее сжигать жир, поскольку сухое и подтянутое тело всегда привлекает внимание. Возможно, кому-то нужно
В погоне за быстрыми результатами сжиганием нежелательного жира многие мужчины стремятся употреблять жиросжигатели для похудения, чтобы помочь сдвинуть вес с места.
Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно
Изотонические спортивные напитки, содержащие углеводы и электролиты, часто потребляются для выносливости. Большинству людей не нужно пить спортивные напитки
Зная о естественных добавках для сжигания жира, вы можете сэкономить деньги на спортивном питании, и принести большую пользу для организма.
Изотоник – представитель отдельной линейки спортивного питания, продукты которой направленны на восполнение солей, которые атлет теряет во время физической активности.
Амилопектин – наиболее широко используемый углевод спортсменами высшего уровня, идеально подходящий для культуристов, профессионалов фитнеса или спортсменов
Гуарана – это растение Амазонки, которое встречается в некоторых частях Венесуэлы и Бразилии. Ягоды этого растения имеют ряд преимуществ для здоровья
Популярное изречение, как — «сон для слабаков», постоянно подрывает важность этой основной человеческой необходимости, и конкретно тормозит развитие в
Если вы пытаетесь похудеть, наверняка знаете, что диета с пониженной калорийностью необходима для достижения ваших целей. А также то, что вы будете есть
Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, важно в этом случае то, как вы питаетесь до тренировки. То, что вы едите перед тренировкой для похудения
Правильные напитки для активных людей, занимающихся спортом, могут стать помощниками в достижении спортивных результатов и решением поставленных задач.
Насколько важно правильное питание для тренировок, настолько же важно питье воды, хоть во время, хоть после нагрузок. И не просто жидкости, в виде растворов
Если вы регулярно ходите в тренажерный зал и выполняете длительную интенсивную нагрузку, обратите внимание на то, что можно есть после тренировок.
В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты.
Александр Невский по фамилии Курицын – личность легендарная, хотя под словом «легендарная» не подразумевается ничего положительного. Исходя из отзывов
От того, что съедать перед тренировкой и в каком количестве, зависит результат. Еда, может как повысить трудоспособность, так и снизить.
Разгибание рук на блоке выполняется в специальном тренажере – «Кроссовере», который присутствует в каждом зале. В зависимости от хватов, рукоятей можно
По-прежнему тренировки со свободным весом остаются эффективнее занятий на блочных тренажерах. Чем более нестабильное положение тела или его отдельных частей
К счастью, существуют упражнения, которые могут потренировать мышцы рук без специального оборудования. Одним из таких является отжимания от пола на трицепс
Казалось бы, гири давно в прошлом, но снаряд начинают возрождать довольно новые и модные направления спорта, как Кроссфит. Для упражнений на бицепс может
Существует множество вариантов сгибаний рук на бицепс с гантелями, каждый из них имеет свою особенность и технику. Варианты бывают в положении: стоя, сидя
Это упражнение отлично прорисовывает контур бицепса и придает ему спортивную и рельефную форму. Суть супинации заключается в дополнительном развороте кистей
Подтягивания на перекладине – самое распространенное упражнение не только для развития широкой спины, но и бицепса. К тому же, это самый доступный вариант
Большой ошибкой многих является мнение, что отжиманиями от пола можно сделать большие объёмы рук, в том числе бицепса. Действительно, помимо грудных мышц
Существует несколько вариантов подъема штанги на бицепс, они отличаются:
Дориан Йейтс – шестикратный победитель самого престижного конкурса «Мистер Олимпия», по праву считается легендой бодибилдинга. В свое время этот атлет
Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно
Скамья Скотта, названная в честь первого Мистера Олимпии, является наилучшим способом для изолированной и локальной работы над бицепсом.
Данное упражнение, выполняющееся со свободным весом, прорабатывает дельтовидные мышцы, без него сложно представить тренировку плеч. Хотя оно и выполняется
Джей Катлер был доминирующим атлетом с начала девяностых до 2013 года. Четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», Катлер был «монстром»
Приведенные упражнения с гантелями предназначены для похудения, а также, для улучшения тонуса и рельефа мышц. Правильный режим тренировок, количество повторений
Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей. Рынок спортивных товаров предоставляет
В возрасте , Кай Грин – самый артистичный и эпатажный бодибилдер всех времен и народов. Еще он известен под прозвищем «Хищник», но на самом деле, охотникам
Франко Коломбо был великим атлетом, достигшим небывалых высот, имея столь малые рост и вес. Франко был выдающимся культуристом, отличным боксером, лучшим
Красивые и женственные формы можно получить, тренируясь дома. Представленные упражнения для женщин с гантелями способны проработать все основные группы мышц.
Красивая и качественная форма плеча напрямую зависит от правильно проработанной задней дельты. Именно этот пучок мышцы завершает и округляет плечо, придавая
Средняя дельта – это уникальный мышечный пучок, который включается в работу практически при выполнении любого упражнения на плечи. Бытует много разногласий
«Супермен», «ласточка», «лодочка» — разные название знакомого всем упражнения еще со школьных уроков физкультуры. Благодаря терапевтическому воздействию
Шарообразные развернутые плечи у мужчин – признак грамотного подхода к тренировке плеч и хорошей сепарации дельт. Большая мышца включает 3 пучка: ключичный
Рич Пиана – настоящий бодибилдер-монстр! В отличие от других представителей железного спорта Рич не скрывал очевидных вещей и открыто заявлял о приеме
Мамду Элссбиай, больше известный как Биг Рами, до всемирной известности был простым рыбаком в Кувейте. Тренироваться он начал в фитнес-центре «Oxygen Gym»
Фрэнк Зейн (Frank Zane) – не просто трехкратный Мистер Олимпия, а самый настоящий идол бодибилдинга, несмотря на столь скромные антропометрические данные
Ли Хейни – настоящий рекордсмен среди Мистеров Олимпия. Он завоевал аж 8 титулов и это количество побед завоевано благодаря созданному им выдающемуся телосложению.
Луис Джуд Ферриньо, он же «Халк» – одна из самых узнаваемых фигур в бодибилдинге. Свое прозвище он получил после того, как стал первым человеком, сыгравшим
Филлип Джеррод Хит – американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он является семикратным победителем конкурса «Мистер Олимпия»
Тренажер для гиперэкстензии встречается в каждом тренажерном зале, независимо от времени его существования. Но можно заметить, что некоторые тренажеры
Тяга лежа на скамье относится к прекрасным альтернативным упражнениям, направленным на укрепление мышц спины. Почему это упражнение является альтернативным?
В начале двухтысячных годов Америка увидела новую разработку в индустрии фитнеса – полусферу. Можно сказать, они пришли на смену старым добрым степ платформам
Из множества производителей спортивного питания, которые растут как грибы после дождя, можно отметить некоторые фирмы, отличающиеся безупречным качеством
Русский твист является одним из наиболее сложных по технике упражнений на косые мышцы живота. Помимо основной работы, которая заключается в диагональном
Рычажная тяга – это высокоэффективное упражнение, которое технически выполняется легче многих других упражнений, развивающих мускулатуру спины.
Жим в хаммере или, как его еще называют, жим в рычажном тренажере направлен на формирование грудных мышц. Достоинство упражнения заключается в фиксированном движении.
Данное упражнение для тренировки грудных мышц изобрел спортсмен стронгмен и культурист из Норвегии. Выполняется оно в конце тренировки. Изначально жим
Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни.
Женский организм – это сложная биологическая система и для того, чтобы он функционировал нормально, ему нужен сбалансированный комплекс витаминов.
Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом.
Думаю, стоит начать с преимуществ укрепления мышц живота. Для многих выполнение упражнений для пресса является средством получения кубиков и рельефа.
Разнообразие спортивного инвентаря и тренажеров в спортзале способно вывести тренировки на новый уровень, сойти с «мертвой точки» и в дальнейшем прогрессировать.
Упражнения для мышц рук являются неотъемлемой частью тренировок для мужчин. Проработка бицепса и трицепса увеличивает объем рук в целом, такая тренировка
Становая тяга сумо является одним из основных базовых упражнений в силовых видах спорта. Упражнение выполняется со штангой и развивает большинство мышечных
Фанаты фитнеса и бодибилдинга постоянные посетители тренажерного зала имеют одну общую цель – тренироваться, несмотря ни на что. С одной стороны – это
Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение
С одной стороны, гороховый протеин можно поставить на второе место после соевого, так как он имеет еще более низкий аминокислотный профиль.
Упражнения для спины, выполняемые с собственным и свободным весом – самые эффективные, по сравнению с блочными тренажерами. А это значит, что эффективную
Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье – это одно из дополнительных упражнений для формирования грудных мышц. Направлено оно на растягивание