отжимания каждый день фото
Что будет, если отжиматься каждый день
Отжимания – самое простое и доступное, но при этом очень эффективное, упражнение для развития плечевого пояса, не требующее абсолютно никакого дополнительного инвентаря.
Бодибилдинг и фитнес
Изометрические упражнения Засса
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях
Изометрические упражнения Александра Засса (Самсона) и историю этого силача знают все тяжелоатлеты. Именно он в 1924 году при росте 160 см и весе 80 кг
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение гиперэкстензия в домашних условиях
Гиперэкстензия дома без тренажеров: адаптированные техники
Пользу этой техники знают все, кто когда-либо получал спортивные травмы, сталкивался с межпозвонковой грыжей, миозитом, ишиасом, защемлением нервных корешков
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка с эспандером для мужчин
Комплекс упражнений с эспандером для мужчин
Резиновый амортизатор отлично укрепляет мышцы. Принцип, основанный на растяжении, сокращении волокон позволяет качественно проработать отдельные пучки
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка дома для мужчин
Комплексная тренировка для мужчин в домашних условиях на неделю
Мечту иметь красивое тело, очерченную мускулатуру несложно воплотить в реальность. Намерение, базовые знаний анатомии, регулярные тренировки дают отличный результат.
Бодибилдинг и фитнес