Том Платц — фатальная энергия и сила «Беркута»
Легендарный атлет по прозвищу «Беркут» и «Квадробатя» запомнился любителям тяжелого спорта как обладатель
Ронни Колеман — невероятный силач
Знакомьтесь: всемирно известный король бодибилдинга – один из участников топ —
Маркус Рул — «немецкий зверь» и «сумасшедший бодибилдер»
Культурист известный как «Арбуз бодибилдинга» и «Немецкий зверь» запомнился фанатам богатырским телосложением.
Стив Ривз — «наикрасивейший из людей» и само совершенство
В середине прошлого века имя бодибилдера Стива Ривза знал Черчиль, Джеймч Дин, Сильвестр Сталлоне и другие известные личности.
Рич Гаспари — «Дракон Убийца»
Пересказывать факты спортивной биографии культуриста – дело неблагодарное. Трудно поверить, что из невысокого
Биография Арнольда Шварценеггера — легенды спорта и кино
Культуризм, Арнольд Шварценеггер, Терминатор, политика и успех давно стали словами синонимами.
Бодибилдер Декстер Джексон — охотник за наградами
Глядя на фигуру американского тяжеловеса Декстера Джексона, сложно представить как бывшему легкоатлету
Самир Баннут по прозвищу «Ливанский Лев»
В бодибилдинге, как и в моде, есть свои стандарты красоты. Только в отличие от сезонных тенденций они
Кевин Леврон — «Мускульная Машина» и легенда бодибилдинга
Американский культурист – один из известных спортсменов прошлых лет с пропорционально прокаченными мускулами
Серж Нюбре — крутое пике «Черного Ягуара»
Знакомьтесь, один из топовых бодибилдеров мира, обладатель престижных званий, писатель, актер – Серж
Шон Роден — истории и факты из жизни «гибкого робота».
Прологом к биографии ямайского культуриста по кличке «Flexatron» (гибкий робот) станет его мотивирующая
Виктор Мартинес — «Доминиканский доминатор»
Victor Мartinez – второй доминиканский бодибилдер с профессиональным статусом IFBB после соотечественника Тони Доменеча.
Деннис Вольф и его дорога к славе
Когда журналисты спрашивают культуриста, что стало причиной увлечения тяжелым спортом, Деннис Вольф с
Серхио Олива — трехкратный Mr. Olympia по прозвищу «Кубинский Миф»
Серджио Олива (Sergio Oliva) — один из тех, кому предначертано судьбой заниматься силовым спортом
Бодибилдер Эд Корни — «Мастер позирования»
Атлеты золотой эры культуризма не просто так прозвали Эда Корни «великим мастером позирования».
Культурист Робби Робинсон: Черный Принц и Мистер лайф-стайл
Если взять знаковое событие из истории золотой эпохи силового спорта, велик шанс встретить имя Робби Робинсона.
Майк Кац: все о персоне
Когда речь заходит о самом мощном торсе в бодибилдинге, перед глазами появляется монументальная фигура Майка Каца.
Бодибилдер Ларри Скотт — первый победитель Mr. Olympia
В достероидную эпоху тяжелоатлеты преследовали иные цели и тренировались не ради снимков в журналах и
Бренч Уоррен «техасский бык» и «квадрозавр»
Branch Warren по паспорту Уильям Уоррен родился в феврале 1975 году в штате Техас (Тайлер) в семье профессионального футболиста.
Джонни Джексон и его путь к силе и славе
В жизни встречается мало парней, которые в 46+ имеют литые мышцы, фигуру Аполлона и кучу медалей, полученных
Упражнение «Скалолаз»: техника выполнения
Компаудное упражнение знакомо всем, кто занимается кардио, но вряд ли кто-то знает, что у него столько много модификаций.
Кубики пресса у девушек
Сегодня модно быть в хорошей физической форме, иметь выразительный рельеф и прокаченный живот.
Скручивания на фитболе: 4 варианта упражнения
Если стоит задача проработать пресс и глубокие мышцы, которые лишь изредка задействуются при выполнении
Упражнения для рук девушкам в тренажерном зале
Кто сказал, что тренировка бицепсов и трицепсов обязательна только для парней? Рельефные руки, подтянутые
Комплекс упражнений в домашних условиях для девушек на трицепс
Если сидеть, сложа руки, о красивой форме трицепсов в виде подковы можно не мечтать.
Комплекс упражнений на фитболе для похудения
Инструкторы по фитнесу и аэробике считают занятия с фитнес-мячом отличным способом для обретения стройности.
Упражнений на фитболе для пресса: варианты и техники
Отличная возможность привести в тонус абдоминальные мышцы – включить в программу тренировок упражнения
Топ упражнений для ягодиц и ног с фитболом
Утверждение о том, что все гениальное простое, на примере фитбола еще раз доказывает его правоту.
Упражнения для спины на фитболе
Сегодня посетителей спортзалов трудно удивить цветными мячами. Они были придуманы лет 70 назад физиотерапевтом
Упражнения для грудных мышц девушкам в тренажерном зале
В погоне за плоским животом, округлыми ягодицами и рельефными ногами женщины порой забывают о груди
Фото девушек до и после сушки тела
Ничто так не мотивирует на занятия силовым спортом как фото девушек до и после сушки.
Упражнения на плечи для девушек для зала и дома
Дельты, формирующие линию плеч, состоят из 3 пучков. Развитые головки создают базу для прокачки крупных мышц.
Какие продукты можно есть при сушке тела и какие нельзя
Термин «сушка тела» ввели в обиход бодибилдеры. Время от времени они переходят на 5-6-недельную спортивную
Рецепты салатов и других блюд при сушке с минимальным калоражем
Правильно составленное меню в период сушки на рельеф – главное условие уменьшения жировой прослойки.
Лучшие упражнения на пресс для девушек в тренажерном зале
Понятие «быть в форме» у многих ассоциируется с подтянутым животом. Чтобы получить заветные кубики, необходимо
Упражнение «маятник» для бокового пресса
Рельефный пресс – результат равномерной проработки абдоминальных мышц. В большинстве практик нагрузка
Приседания со штангой для девушек: техника выполнения
Для развития мышц и моделирования фигуры женщинам полезно приседать со штангой. При желании похудеть
Кардиотренировки дома: топ 15 упражнений
Интенсивные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему и сжигают жировые запасы.
Комплексная тренировка ног для девушек в тренажерном зале
Культ молодости, активно пропагандируемый здоровый образ жизни – причины, побуждающие женщин заниматься спортом.
Как научиться девушке подтягиваться на турнике с нуля
Гимнастический снаряд – идеальный вариант для девушек скорректировать формы, очертить контуры и изгибы верхней части тела.
Упражнения на турнике для пресса мужчинам и женщинам
Занятия на перекладине позволят получить стальной пресс. Именно на турнике можно оптимально накачать
10 упражнений на бицепс для тренажерного зала
Двуглавая мышца отвечает не только за вращение запястья и сгибание верхних конечностей, но и служат показателем