Серж Нюбре — крутое пике «Черного Ягуара»

Серж Нюбре фото

Знакомьтесь, один из топовых бодибилдеров мира, обладатель престижных званий, писатель, актер – Серж Нюбре (Нубре) по кличке «Черная Пантера». Он из тех представителей старой школы, кто ценит естественную красоту тела и без раздумий променяет гору мышц на точеный рельеф и симметричные пропорции. Глядя на его фигуру, с трудом верится, что такие мускулы он накачал умеренными весами и многократными повторами.

Все о персоне

Serge Nubret родился в колонии Анс-Бертрана, Гваделупа в октябре 1938 г. в обычной семье. Когда ему исполнилось 12 лет, вместе с родителями эмигрировал во Францию. Семья поселилась в пригороде Парижа, где мальчик успешно окончил среднюю школу. Будучи подростком, Серж увлекся спортом. После окончания учебы он снова приехал в Гваделупу, чтобы не попасть во французскую армию. В стране шла подготовка к Алжирской войне, и сидение в окопах в его планы не входило.

Когда пришло время определиться с профессией, юноша решил серьезно заняться спортом и стать «скульптором своего тела». Родители хотели, чтобы он был бухгалтером, однако Сержу после долгих споров удалось убедить их смириться с его решением. Они видели в сыне потенциал и понимали, что бухучет явно не его призвание.
 

Все как по маслу

Интуиция парня не подвела. Ему понадобилось всего 3 месяца упорных тренировок, чтобы победить в национальном турнире. На следующий год парень закрепляет результат. В 1960 г. выступает за Гваделупу в Канаде и становится обладателем титула «Самый мускулистый парень». Самое интересное, что спустя 22 года он вновь побеждает в этой номинации.

Сержа приглашают тренироваться в Европу, но он отказывается и подписывает контракт на съемки в итальянском фильме «Возвращение титанов». После успешного старта в кинематографии Серж только успевает обсуждать предложения с режиссерами. В его фильмографии к концу жизни набралось 25 творческих работ. В 80-е он снимается в кино «Завтрак включен» как владелец фитнес-центра в Париже. По мистическому совпадению именно так и случилось.

Серж Нюбре в кино

Снова в строю

В конце 60-х бодибилдер с головой уходит в спорт и показывает отличные результаты. В 1970 г. побеждает на «Мистер Вселенной», с 1970-75 гг. за исключением 1971-го берет 2 и 3 места в Лос-Анджелесе на «Мистер Олимпии». Стать первым «Черному Ягуару» помешал Шварценеггер.

Многие утверждают, что победа Арнольда В 1975 г. была сомнительной. Действительно, произошла неприятная история, из-за которой Серж решил оставить ИФББ и основать в 1976 г.федерацию WABBA. Однако, бодибилдер продолжает участвовать в международных турнирах и завоевывает ряд наград и званий.

  1. В 1976 г. в Лондоне получает титул Мистер Вселенной.
  2. В 1977 г. становится Мистером Мира.
  3. В 1981 г. побеждает на международном чемпионате.
  4. В 1984 г. по версии WABBA получает звание чемпиона мира.
  5. В 2003 г. в возрасте 65 лет показывает отличный результат на национальном турнире.

Когда Нюбре спросили, какая награда для него была главной, он сказал:

«Статуэтка в 1975 г. на Олимпии в Африке. Эта победа помогла стать мне известным».

 

ГодСоревнованияМесто
1958Mr. Guadeloupe
1960IFBB World Most Muscular Man
1963NABBA Pro Mr. Universe2
1964NABBA Pro Mr. Universe2
1969NABBA Pro Mr. Universe3
1969IFBB Mr. World2 (среди высоких)
1970IFBB Mr. Europe
1972IFBB Mr. Olympia3
1973IFBB Mr. Olympia3, в категории свыше 90,7 кг
1975IFBB Mr. Olympia2, в категории свыше 90,7 кг
1976NABBA Pro Mr. Universe
1976WBBG Mr. Olympus2
1977NABBA Pro Mr. Universe2
1977WBBG Mr. Olympus
1977WBBG Pro Mr. World
1978NABBA Pro. Mr. Universe2
1981Pro WABBA World Championships
1983Pro WABBA World Championships

Закончив карьеру в 1984 г. спортсмен не стал почивать на лаврах славы. Он приложил немало сил к популяризации культуризма, а с 1970-1975 гг. возглавил Европейскую федерацию. В 2006 г. вместе с Луи Хавьером написал книгу «I am… Me and God» ( Я — это Я и Бог). Часть посвящена биографии атлета, вторая философским рассуждениям о мистицизме и христианстве. Через 3 года свет увидел мемуары «Молод в 70 лет».
 

Тренировки Сержа Нюбре

Чтобы держать себя в форме, Серж постоянно тренируется и следит за питанием.

Главный принцип тренировок — наполнение целевых мышц кровью по максимуму с помощью пампинга.

Поскольку атлет работает с умеренными весами, между сетами избегает длинных пауз. В рамках 7-го цикла основные группы мышц прокачивает дважды, выполняя 12х8. Даже в 60 лет он систематически совершал 50 сессий в неделю на одну группу.

Недельный сплит:

  1. 1 день – абдоминальные, грудные мышцы, квадрицепсы.
  2. 2 день — спины, снова пресс, задние поверхности бедер.
  3. 3 день — воротниковая зона, руки, брюшные мышцы.
  4. 4 день – торс, квадрицепсы, абдоминальная группа.
  5. 5 день – спина, живот, пресс.
  6. 6 день – трицепсы и бицепсы, плечи, брюшные мышцы.
  7. В воскресенье только пресс.

В преддверии конкурса спортсмен увеличивает темп и в каждом сете добавляет повтор. В итоге он тот же объем работ выполнял на 10-15 минут меньше. Судя по антропометрических данным он выбрал для себя верную стратегию.

  • при росте 183 см;
  • и весе в 100 кг;
  • диаметр торса составляет — 145 см;
  • двуглавых пучков — 55 см;
  • талии — 70 см;
  • икр – 49 см.

Серж Нюбре на тренировке

Поддерживать форму помогало питание. Диета Сержа Нюбре не отличалась разнообразием:

«Я ем много мяса, курицы, люблю стейки. Перед турнирами съедают до 6 фунтов только красного мяса. Я также ем рис, бобы, чечевицу, фрукты».

Сегодня Сержа Нюбре с нами нет. В 2009 г. бодибилдер впал в кому. Скончался он 19 апреля, не приходя в сознание.

Легендарный Серж Нюбре в видео формате

Читайте так же, жизнь и карьера основателя современного бодибилдинга и титана эпохи возрождения Френка Зейна →

Оцените статью!
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.