Знакомьтесь, один из топовых бодибилдеров мира, обладатель престижных званий, писатель, актер – Серж Нюбре (Нубре) по кличке «Черная Пантера». Он из тех представителей старой школы, кто ценит естественную красоту тела и без раздумий променяет гору мышц на точеный рельеф и симметричные пропорции. Глядя на его фигуру, с трудом верится, что такие мускулы он накачал умеренными весами и многократными повторами.
Все о персоне
Serge Nubret родился в колонии Анс-Бертрана, Гваделупа в октябре 1938 г. в обычной семье. Когда ему исполнилось 12 лет, вместе с родителями эмигрировал во Францию. Семья поселилась в пригороде Парижа, где мальчик успешно окончил среднюю школу. Будучи подростком, Серж увлекся спортом. После окончания учебы он снова приехал в Гваделупу, чтобы не попасть во французскую армию. В стране шла подготовка к Алжирской войне, и сидение в окопах в его планы не входило.
Когда пришло время определиться с профессией, юноша решил серьезно заняться спортом и стать «скульптором своего тела». Родители хотели, чтобы он был бухгалтером, однако Сержу после долгих споров удалось убедить их смириться с его решением. Они видели в сыне потенциал и понимали, что бухучет явно не его призвание.
Все как по маслу
Интуиция парня не подвела. Ему понадобилось всего 3 месяца упорных тренировок, чтобы победить в национальном турнире. На следующий год парень закрепляет результат. В 1960 г. выступает за Гваделупу в Канаде и становится обладателем титула «Самый мускулистый парень». Самое интересное, что спустя 22 года он вновь побеждает в этой номинации.
Сержа приглашают тренироваться в Европу, но он отказывается и подписывает контракт на съемки в итальянском фильме «Возвращение титанов». После успешного старта в кинематографии Серж только успевает обсуждать предложения с режиссерами. В его фильмографии к концу жизни набралось 25 творческих работ. В 80-е он снимается в кино «Завтрак включен» как владелец фитнес-центра в Париже. По мистическому совпадению именно так и случилось.
Снова в строю
В конце 60-х бодибилдер с головой уходит в спорт и показывает отличные результаты. В 1970 г. побеждает на «Мистер Вселенной», с 1970-75 гг. за исключением 1971-го берет 2 и 3 места в Лос-Анджелесе на «Мистер Олимпии». Стать первым «Черному Ягуару» помешал Шварценеггер.
Многие утверждают, что победа Арнольда В 1975 г. была сомнительной. Действительно, произошла неприятная история, из-за которой Серж решил оставить ИФББ и основать в 1976 г.федерацию WABBA. Однако, бодибилдер продолжает участвовать в международных турнирах и завоевывает ряд наград и званий.
- В 1976 г. в Лондоне получает титул Мистер Вселенной.
- В 1977 г. становится Мистером Мира.
- В 1981 г. побеждает на международном чемпионате.
- В 1984 г. по версии WABBA получает звание чемпиона мира.
- В 2003 г. в возрасте 65 лет показывает отличный результат на национальном турнире.
Когда Нюбре спросили, какая награда для него была главной, он сказал:
«Статуэтка в 1975 г. на Олимпии в Африке. Эта победа помогла стать мне известным».
Год | Соревнования | Место |
---|---|---|
1958 | Mr. Guadeloupe | — |
1960 | IFBB World Most Muscular Man | — |
1963 | NABBA Pro Mr. Universe | 2 |
1964 | NABBA Pro Mr. Universe | 2 |
1969 | NABBA Pro Mr. Universe | 3 |
1969 | IFBB Mr. World | 2 (среди высоких) |
1970 | IFBB Mr. Europe | — |
1972 | IFBB Mr. Olympia | 3 |
1973 | IFBB Mr. Olympia | 3, в категории свыше 90,7 кг |
1975 | IFBB Mr. Olympia | 2, в категории свыше 90,7 кг |
1976 | NABBA Pro Mr. Universe | — |
1976 | WBBG Mr. Olympus | 2 |
1977 | NABBA Pro Mr. Universe | 2 |
1977 | WBBG Mr. Olympus | — |
1977 | WBBG Pro Mr. World | — |
1978 | NABBA Pro. Mr. Universe | 2 |
1981 | Pro WABBA World Championships | — |
1983 | Pro WABBA World Championships | — |
Закончив карьеру в 1984 г. спортсмен не стал почивать на лаврах славы. Он приложил немало сил к популяризации культуризма, а с 1970-1975 гг. возглавил Европейскую федерацию. В 2006 г. вместе с Луи Хавьером написал книгу «I am… Me and God» ( Я — это Я и Бог). Часть посвящена биографии атлета, вторая философским рассуждениям о мистицизме и христианстве. Через 3 года свет увидел мемуары «Молод в 70 лет».
Тренировки Сержа Нюбре
Чтобы держать себя в форме, Серж постоянно тренируется и следит за питанием.
Поскольку атлет работает с умеренными весами, между сетами избегает длинных пауз. В рамках 7-го цикла основные группы мышц прокачивает дважды, выполняя 12х8. Даже в 60 лет он систематически совершал 50 сессий в неделю на одну группу.
Недельный сплит:
- 1 день – абдоминальные, грудные мышцы, квадрицепсы.
- 2 день — спины, снова пресс, задние поверхности бедер.
- 3 день — воротниковая зона, руки, брюшные мышцы.
- 4 день – торс, квадрицепсы, абдоминальная группа.
- 5 день – спина, живот, пресс.
- 6 день – трицепсы и бицепсы, плечи, брюшные мышцы.
- В воскресенье только пресс.
В преддверии конкурса спортсмен увеличивает темп и в каждом сете добавляет повтор. В итоге он тот же объем работ выполнял на 10-15 минут меньше. Судя по антропометрических данным он выбрал для себя верную стратегию.
- при росте 183 см;
- и весе в 100 кг;
- диаметр торса составляет — 145 см;
- двуглавых пучков — 55 см;
- талии — 70 см;
- икр – 49 см.
Поддерживать форму помогало питание. Диета Сержа Нюбре не отличалась разнообразием:
«Я ем много мяса, курицы, люблю стейки. Перед турнирами съедают до 6 фунтов только красного мяса. Я также ем рис, бобы, чечевицу, фрукты».
Сегодня Сержа Нюбре с нами нет. В 2009 г. бодибилдер впал в кому. Скончался он 19 апреля, не приходя в сознание.
Легендарный Серж Нюбре в видео формате
Читайте так же, жизнь и карьера основателя современного бодибилдинга и титана эпохи возрождения Френка Зейна →