Серж Нюбре — крутое пике «Черного Ягуара»

Знакомьтесь, один из топовых бодибилдеров мира, обладатель престижных званий, писатель, актер – Серж Нюбре (Нубре) по кличке «Черная Пантера». Он из тех представителей старой школы, кто ценит естественную красоту тела и без раздумий променяет гору мышц на точеный рельеф и симметричные пропорции. Глядя на его фигуру, с трудом верится, что такие мускулы он накачал умеренными весами и многократными повторами.

Все о персоне

Serge Nubret родился в колонии Анс-Бертрана, Гваделупа в октябре 1938 г. в обычной семье. Когда ему исполнилось 12 лет, вместе с родителями эмигрировал во Францию. Семья поселилась в пригороде Парижа, где мальчик успешно окончил среднюю школу. Будучи подростком, Серж увлекся спортом. После окончания учебы он снова приехал в Гваделупу, чтобы не попасть во французскую армию. В стране шла подготовка к Алжирской войне, и сидение в окопах в его планы не входило.

Когда пришло время определиться с профессией, юноша решил серьезно заняться спортом и стать «скульптором своего тела». Родители хотели, чтобы он был бухгалтером, однако Сержу после долгих споров удалось убедить их смириться с его решением. Они видели в сыне потенциал и понимали, что бухучет явно не его призвание.

Все как по маслу

Интуиция парня не подвела. Ему понадобилось всего 3 месяца упорных тренировок, чтобы победить в национальном турнире. На следующий год парень закрепляет результат. В 1960 г. выступает за Гваделупу в Канаде и становится обладателем титула «Самый мускулистый парень». Самое интересное, что спустя 22 года он вновь побеждает в этой номинации.

Сержа приглашают тренироваться в Европу, но он отказывается и подписывает контракт на съемки в итальянском фильме «Возвращение титанов». После успешного старта в кинематографии Серж только успевает обсуждать предложения с режиссерами. В его фильмографии к концу жизни набралось 25 творческих работ. В 80-е он снимается в кино «Завтрак включен» как владелец фитнес-центра в Париже. По мистическому совпадению именно так и случилось.

Снова в строю

В конце 60-х бодибилдер с головой уходит в спорт и показывает отличные результаты. В 1970 г. побеждает на «Мистер Вселенной», с 1970-75 гг. за исключением 1971-го берет 2 и 3 места в Лос-Анджелесе на «Мистер Олимпии». Стать первым «Черному Ягуару» помешал Шварценеггер.

Многие утверждают, что победа Арнольда В 1975 г. была сомнительной. Действительно, произошла неприятная история, из-за которой Серж решил оставить ИФББ и основать в 1976 г.федерацию WABBA. Однако, бодибилдер продолжает участвовать в международных турнирах и завоевывает ряд наград и званий.

1. В 1976 г. в Лондоне получает титул Мистер Вселенной.
2. В 1977 г. становится Мистером Мира.
3. В 1981 г. побеждает на международном чемпионате.
4. В 1984 г. по версии WABBA получает звание чемпиона мира.
5. В 2003 г. в возрасте 65 лет показывает отличный результат на национальном турнире.

Когда Нюбре спросили, какая награда для него была главной, он сказал:

«Статуэтка в 1975 г. на Олимпии в Африке. Эта победа помогла стать мне известным».

Закончив карьеру в 1984 г. спортсмен не стал почивать на лаврах славы. Он приложил немало сил к популяризации культуризма, а с 1970-1975 гг. возглавил Европейскую федерацию. В 2006 г. вместе с Луи Хавьером написал книгу «I am… Me and God» ( Я — это Я и Бог). Часть посвящена биографии атлета, вторая философским рассуждениям о мистицизме и христианстве. Через 3 года свет увидел мемуары «Молод в 70 лет».

Тренировки Сержа Нюбре

Чтобы держать себя в форме, Серж постоянно тренируется и следит за питанием.

Поскольку атлет работает с умеренными весами, между сетами избегает длинных пауз. В рамках 7-го цикла основные группы мышц прокачивает дважды, выполняя 12х8. Даже в 60 лет он систематически совершал 50 сессий в неделю на одну группу.

Недельный сплит:

1. 1 день – абдоминальные, грудные мышцы, квадрицепсы.
2. 2 день — спины, снова пресс, задние поверхности бедер.
3. 3 день — воротниковая зона, руки, брюшные мышцы.
4. 4 день – торс, квадрицепсы, абдоминальная группа.
5. 5 день – спина, живот, пресс.
6. 6 день – трицепсы и бицепсы, плечи, брюшные мышцы.
7. В воскресенье только пресс.

В преддверии конкурса спортсмен увеличивает темп и в каждом сете добавляет повтор. В итоге он тот же объем работ выполнял на 10-15 минут меньше. Судя по антропометрических данным он выбрал для себя верную стратегию.

• при росте 183 см;
• и весе в 100 кг;
• диаметр торса составляет — 145 см;
• двуглавых пучков — 55 см;
• талии — 70 см;
• икр – 49 см.

Поддерживать форму помогало питание. Диета Сержа Нюбре не отличалась разнообразием:

«Я ем много мяса, курицы, люблю стейки. Перед турнирами съедают до 6 фунтов только красного мяса. Я также ем рис, бобы, чечевицу, фрукты».

Сегодня Сержа Нюбре с нами нет. В 2009 г. бодибилдер впал в кому. Скончался он 19 апреля, не приходя в сознание.

Легендарный Серж Нюбре в видео формате

Читайте так же, жизнь и карьера основателя современного бодибилдинга и титана эпохи возрождения Френка Зейна →