Шон Роден — истории и факты из жизни «гибкого робота».

Шон Роден фото

Прологом к биографии ямайского культуриста по кличке «Flexatron» (гибкий робот) станет его мотивирующая цитата под одной из фотографий:

«Боритесь за свои цели в спорте и жизни. Чтобы преодолеть финишную черту, будьте последовательными даже в период испытаний. Боритесь за цель, и она будет вашей».

И это не просто красивые слова. Чтобы достичь сегодняшних высот, Шону Родену приходилось неоднократно побеждать себя и обстоятельства.

Как это было

Shawn Rhoden родился — 2 апреля 1975 г.на Ямайке. Шон вырос в семье со скромным достатком. Все детство гонял на улице мяч и хотел стать профессиональным футболистом. Когда подростку исполнилось 15 лет, семья переехала в Америку и обосновалась в Мерленде.

После получения гражданства перед юношей открылась дорога к реализации мечты. Но у судьбы на этот счет были другие планы. Встреча в 1992 г. с экс-Мистером Вселенной бодибилдером Йонни Шамбургером стала знаковой. Он предложил парню взять в руки гантели и привести себя в форму. Шон с недоверием отнесся к предложению. Желание заниматься силовым спортом начисто отсутствовало, но из уважения к Шамбургеру Шон решил попробовать. Через пару недель тренировок он понял, что новое занятие его увлекло с головой, и с тех пор поселился в зале.

Тогда сложно было представить, что неуклюжий худощавый паренек накачает стальные мускулы и станет известным на весь мир культуристом, однако правильно составленный профессионалом режим питания и тренировок сделали свое дело. За пару лет подросток с тщедушной фигурой превратился в сильного парня с атлетическими формами:

  • при росте 178 см;
  • юноша до занятий спортом весил 69 кг;
  • он нарастил 40 кг мышц и весил 110 кг;
  • обхват бицепса составил 55 см;
  • бедра – 81 см.

Пройдет не так много лет, когда Шон скажет:

«Я никогда не стану крупным парнем, но стоять на помостках буду так, словно я там самый большой».

Парень с железным характером

Если бы не травмы, спортивная карьера могла сложиться по-другому. Три раза по состоянию здоровья он выбывал из строя почти на год. Сначала был перелом руки, затем проблемы с 9-ю сухожилиями. Последняя травма едва не закончилась параличом конечности, но к счастью все обошлось. После долгой и тяжелой реабилитации — 14 месяцев культуристу удалось вернуть былую форму и в 1996 г. выступить на соревновании.

Но на этом проблемы со здоровьем не закончились. Приседая со штангой 225 кг, качок срывает спину. И снова все по кругу – сначала тяжелое лечение, затем длительное восстановление. Но уже в 1997 г. Роден за 4 месяца успевает подготовиться к чемпионату «Mid Atlantic Natural Bodybuilding». Там он получил 2-ой результат и победу в номинации «Лучшее позирование».

Следом Шон выступает еще на 2 турнирах и занимает лидерские места. В 2001 г. атлет поднимается на 2-ую ступеньку на престижном национальном чемпионате «North American». Окрыленный успехом, Роден в 2002 г. открыто заявляет о своих планах. Он хочет занять 1 место в «NPC Nationals», чтобы получить ПРО-карту и затем выступать в Высшей лиге.
 

Перипетии судьбы

Все шло, как задумал Шон, пока у отца не обнаружили рак легких. Потрясение было настолько сильным, что Роден забросил тренировки. Но отец настоял на том, чтобы сын выступил. Однако выше 14-го места подняться ему не удалось. Спустя год умирает самый близкий для него человек. Поддавшись депрессии, атлет решает уйти из спорта.

Прошло много времени, пока в 2009 г. Роден вновь принимает решение вернуться в зал. После нескольких месяцев работы культурист пробует силы в чемпионате «North American» и побеждает. Наконец его мечта осуществилась – он стал профи.

Бодибилдер Шон Роден

Достижения

В 2010 г. Роден принимает участие в «Europa Supershow» и занимает только 16-ю позицию. В следующем году спортсмен реабилитируется и поднимается на 3-е место, уступив первые два Тони Фриману и Эвару Нанну. Успех открывает дорогу на «Мистер Олимпия» 2011 г., где он дебютировал с 11-м результатом.

Эксперты сошлись во мнении, что попасть в десятку сильнейших ему помешала пупочная грыжа, вынудившая лечь его на операцию сразу после турнира.

Далее Шона ожидали первые места на престижных турнирах:

  • 2012 г. — PBW Tampa Pro Dallas Europa, чуть позже — Supershow Arnold Classic и Гран При в Англии.
  • 2014 г. — Australian Pro, следом — San Marino Pro.
  • В 2012 г. на Mr. Olympia
  • 2013-15 гг. на Mr. Olympia только третий.

Успехи последних 2 лет

Перед Олимпией 2016 г. он заявил — «Я должен произвести фурор», но в турнирной таблице его имя значилось на второй строчке. В 2017 вице-чемпион прошлого года не смог подняться выше 5-й позиции. Однако по уверению Шона в следующем сезоне он будет первый. Ведь по новым правилам IFBB Pro League у него есть возможность сосредоточиться на подготовке и тренироваться целый год. Однако договоренности со спонсорами Шону все же придется выполнять. Судя по афишам в межсезонье, ему нужно трижды выступить в качестве гостя на Word Tour в Амеркие, Эмиратах и Канаде.

ГодСоревнованияМесто
2002Нашионалс14 в категории Тяжелый вес
2010Европа Супершоу16
2011Европа Супершоу3
2011Мистер Олимпия11
2012Флекс Про4
2012Арнольд Классик8
2012Про Бодибилдинг Уикли Тампа1
2012Европа Супершоу1
2012Мистер Олимпия3
2012Арнольд Классик Европа1
2012Гран При Англия1
2012Прага Про2
2013Мистер Олимпия4
2013Арнольд Классик Европа4
2014Арнольд Классик2
2014Гран При Австралия1
2014Мистер Олимпия3
2014Арнольд Классик Европа2
2014Дубай Про2
2014Прага Про2
2014Сан-Марино Про1
2015Мистер Олимпия3
2015Арнольд Классик Европа2
2015Прага Про3
2016Мистер Олимпия2
2016Арнольд Классик Европа4
2016Кувейт Про3
2016Прага Про4
2016Мистер Олимпия Европа2
2017Мистер Олимпия5
2017Арнольд Классик Европа3
2018Арнольд Классик

Тренировки Шона Родена

Атлет всегда отличался умеренностью и не работал на пределе возможностей.

Он считал, что при огромных нагрузках организм быстро изнашивается, а потерянные ресурсы не успевают восстанавливаться.

Это сказывается на качестве тренировок и результатах. Однако Шон не принадлежит к числу консерваторов, которые не любят экспериментировать. За 20 лет тренировок он:

  • не раз менял программы;
  • подстраивался под ситуации;
  • часто вносил поправки.

Принцип работы в зале построен на приоритетности.

  1. В 1 день — массированную нагрузку получает грудь.
  2. На 2 день — спина.
  3. На 3 день – ноги.
  4. 4 день посвящается плечевому поясу.
  5. 5 день — бицепсам и трицепсам.

В субботу спортсмен отдыхает, а воскресенье начинает новый круг.

Тренировка Шона Родена

По программе:

Каждое занятие начинается с 15-минутного кардио.
Подробные методики тренировок и свежие фото выложены на сайте: http://www.shawnrhoden.com и в инстаграме https://instagram.com/

Смотрите так же тренировку Шона Родена в видео формате

Интересное по теме: конкурент Шона на Олимпиях — Биг Рами.

Оцените статью!
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.