Обратная планка упражнение
Упражнение обратная планка для тренировки скелетных мышц
Это одна из популярных практик, позволяющая с помощью собственного веса одновременно укрепить мышцы, подтянуть живот и развить выносливость.
Бодибилдинг и фитнес
Эспандер бабочка упражнения
Упражнения с экспандером «бабочка» для укрепления мышц
Далеко не всем желающим заниматься спортом хватает времени посещать спортзал. Тогда появляется идея упражняться дома, но для самостоятельных тренировок
Бодибилдинг и фитнес
Подборка упражнений на фитболе
Комплекс лучших упражнений на гимнастическом мяче
Гимнастика и аэробика с ортопедическим шаром оздоравливают организм. Силовые и стато-динамические практики с фитнес-мячом и другими снарядами способны
Бодибилдинг и фитнес
Как правильно выбрать фитбол
Как выбрать фитбол правильно
Сегодня занятия спортом невозможно представить без большого ортопедического мяча. С его помощью монотонный тренинг становится разнообразнее и интереснее.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для женщин в домашних условиях с резиновым эспандером
Техники упражнений с эспандером для женщин в домашних условиях
Компактные амортизаторы с двумя рукоятями используют для проработки всей мускулатуры. С помощью простых упражнений с эспандером женщины тренируют руки
Бодибилдинг и фитнес
Техника упражнения стульчик у стены
Упражнение «стульчик» у стены: последовательность выполнения
В арсенале спортсменов имеются сотни практик для прокачки и коррекции нижней части туловища. Одни приседают с собственным весом, другие таскают штангу.
Бодибилдинг и фитнес
Как научиться подтягиваться девушке
Как научиться девушке подтягиваться на турнике с нуля
Гимнастический снаряд – идеальный вариант для девушек скорректировать формы, очертить контуры и изгибы тела. Занятия на перекладине не требуют покупки
Бодибилдинг и фитнес
Статические упражнения для похудения
Подборка статических упражнений для развития силы и похудения
Ни один новичок не простоит минуты в одной позе без движения. Напряжение в теле, жжение в мышцах настолько сильны, что секунды кажутся вечностью.
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок дома для девушек
Программа тренировок в домашних условиях для девушек
Неподтянутое тело, проблемы со здоровьем и даже депрессия – все это последствия неактивного распорядка дня. Спорт имеет свои преимущества: Вы укрепляете
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение планка
Как правильно делать упражнение планка: 8 интересных решений
Без какого упражнения нельзя представить ни одну тренировочную программу для живота и ягодиц? Правильно, без планки на локтях для пресса.
Бодибилдинг и фитнес