как накачать середину грудных мышц фото
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц
У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть. В такой ситуации весь торс, как правило, выглядит недоработанным.
Бодибилдинг и фитнес
как уменьшить грудь фото
Как уменьшить грудь девушке дома с помощью упражнений
Объемная грудь является гордостью для своей хозяйки. На таких девушек чаще обращают внимание мужчины, а окружающие женщины смотрят с нескрываемой завистью.
Бодибилдинг и фитнес
Как накачать грудь гантелями фото
Упражнения на грудь с гантелями
Многие мужчины стремятся иметь подтянутую рельефную грудь. Но не всегда есть возможность посещать оборудованный тренажерный зал. Единственным решением
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для низа грудных мышц фото
Как накачать нижнюю часть грудных мышц: рекомендации и упражнения
Развитые грудные мышцы являются гордостью для каждого бодибилдера. При этом важен не только объем мускулатуры, но и рельеф. Чтобы подчеркнуть форму груди
Бодибилдинг и фитнес
Накачать верх груди фото
Как накачать верхнюю часть грудных мышц: лучшие упражнения
У многих бодибилдеров существенно отстает верхний отдел груди, что приводит к образованию «впадины», сильно ухудшающей внешний вид грудных мышц.
Бодибилдинг и фитнес
убрать жир с груди мужчине фото
Как убрать жир с грудных мышц мужчине
«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме.
Бодибилдинг и фитнес
как похудеть в плечах фото
Как похудеть в плечах и руках: упражнения и рекомендации
Многие девушки выбирают аэробные тренировки, чтобы избавиться от подкожного жира на руках и плечах. Но тем, кто хочет иметь действительно спортивную фигуру
Бодибилдинг и фитнес
Как сделать плечи шире фото
Как сделать плечи шире: хитрости и упражнения
Наиболее привлекательной для женщин считается мужская фигура по типу перевернутого треугольника. Отличительной чертой такого телосложения являются широкие
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения со штангой на плечи фото
Топ-5 упражнений на плечи со штангой для дома и зала
Тренировать плечи можно разнообразными снарядами. Одним спортсменам нравится прокачивать дельты махами и разводками гантелей, другим – с помощью жимов
Бодибилдинг и фитнес
базовые упражнения на ягодицы фото
Базовые упражнения на ягодицы
Тренировка ягодиц необходима женщинам для формирования сексуальной фигуры. Мужчины от проработки ягодичных мышц также получают преимущества.
Бодибилдинг и фитнес