Спортивная карьера афроамериканского культуриста отличается длительностью и числом завоеванных наград. За 30 лет он стал рекордсменом по количеству медалей и титулов, успел покорить Олимп. И это несмотря на то, что у судьбы на его счет были другие планы. Упорство и амбиции сделали из артистичного оперного певца звезду бодибилдинга.
Моменты биографии
Место и год рождения Криса (Henry Christophe Dickerson) – штат Алабама, город Монтгомери, 25.09.1935. Малыш родился в семье юристов последним из тройняшек. Джон и Альфред, появившиеся на свет, на несколько минут раньше, считали Генри младшим и относились к нему снисходительно. Мальчик обладал отличными вокальными данными и стал оперным певцом. В придачу успел выучить итальянский и испанский, которые пригодились для исполнения арий.
Вираж судьбы
В 1963 г. после окончания колледжа юноша поехал навестить тетю в Лос-Анджелес, где познакомился с бодибилдером Биллом Перлом. Тот пригласил его в зал посмотреть на тренировки сильных парней. Крис вспомнил, что преподаватель вокала для расширения грудной клетки и увеличения объема легких советовал качать грудь и с радостью согласился. Увиденное настолько впечатлило юношу, что он отважился сам взять в руки снаряды.
Спустя два месяца мышцы 24-летнего атлета окрепли и налились силой. Успехи еще больше мотивировали к занятиям. Крис быстро прогрессировал, и скоро по массе сравнялся с другими. В 1964 г. дебютировал на шоу «Мистер Лонг Бич» и оказался на 3-м месте. Амбициозного парня результат не устроил. Упорные тренировки под руководством Билла Перла привели к успеху. Он переехал в Нью-Йорк и в течение года победил на 11 престижных шоу, став Мистером Калифорнии, Америки, Вселенной и за несколько лет выступлений завоевал ряд наград.
В 1976 г. на тренировке атлет травмировал большую грудную мышцу. На лечение и восстановление ушло 2 года. Но уже в 1979-м выступил на 4 турнирах и стал 6-м на Олимпии, пропустив вперед Робби Робинсона, Майка Ментцера, Фрэнка Зейна и еще двух культуристов.
Покорение Олимпа
Главная цель — первенство «Мистер Олимпии» оставалась недостигнута. Для покорения этой вершины ему понадобилось 15 лет.
В 1994 г. культурист завершил карьеру сразу после Олимпии, став 4-м. За 30-летнюю карьеру Крис принял участие в сотни конкурсов. По словам культуриста, выигрывать помогал артистический талант. Он грациозно позировал перед камерами, выигрышно демонстрируя накаченные мускулы в объективы камер. В нулевых годах его имя внесли в Зал Славы IFBB.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1979 | Мистер Олимпия | 4 в категории до 90,7 кг |
| 1979 | Канада Даймонд Про | 2 |
| 1979 | Гран При Канада | 1 |
| 1979 | Гран При Ванкувер | 2 |
| 1980 | Питтсбург Про | 2 |
| 1980 | Гран При Пенсильвания | 2 |
| 1980 | Гран При Майами | 1 |
| 1980 | Гран При Луизиана | 2 |
| 1980 | Гран При Канада | 1 |
| 1980 | Гран При Калифорния | 1 |
| 1980 | Ночь чемпионов | 1 |
| 1980 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1981 | Гран При Новая Англия | 2 |
| 1981 | Гран При Луизиана | 1 |
| 1981 | Гран При Кубок Мира | 2 |
| 1981 | Гран При Калифорния | 1 |
| 1981 | Гран При Вашингтон | 1 |
| 1981 | Ночь чемпионов | 1 |
| 1981 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1982 | Мистер Олимпия | 1 |
| 1984 | Мистер Олимпия | 11 |
| 1990 | Арнольд Классик | 8 |
| 1994 | Мистер Олимпия | 4 |
Рабочая программа
Спортсмен в интервью не вдавался в детали, поэтому известна только общая стратегия тренировок. Она построена на классических базовых и целевых упражнениях, охватывающих все мышечные группы. Генри всегда помнил слова тренера, утверждавшего, что красоту фигуры определяет симметрия. Чтобы не было слаборазвитых зон, атлет тренировал каждую группу в отдельные дни.
Программа на понедельник, среду, пятницу включала упражнения на развитие нижней части туловища и пресса.
- разведение конечностей из положения сидя;
- жимы штанги из разных позиций;
- прямые, боковые и диагональные скручивания;
- подъемы ног в висе и лежа;
- подтягивания узким и широким хватом.
В остальные дни тренинги строились на:
- наклонах со штангой;
- отжимании;
- приседаниях со штангой;
- работе в гакк-тренажере;
- французском жиме стоя;
- разных видах тяг.
Такой метод помог иметь отличные параметры тела. На пике карьеры при росте 168 см на турнирах вес культуриста доходил до 86 кг. Понятно, что не обошлось без стероидов. Однако из-за серьезного контроля антидопингового агентства они принимались в мизерных дозах. Судя по ассортименту фармпродукции того времени, атлет принимал препараты типа инсулина, гормона роста.
Крис Дикерсон сейчас
После ухода из культуризма экс-чемпион поселился во Флориде. Снимался в кино, выступал на ТВ. Несмотря на преклонный возраст, общается с молодежью, по возможности, проводит семинары, старается держать тело в тонусе.
Крис Дикерсон в видео формате
Также читайте: неоднократный победитель олимпии — Дориан Йейтс →
