Существует множество разных типов фигур у девушек. Типы телосложения определяют, как выглядит ваше тело (его форму), но они также многое могут сказать о вашей физиологии. То, как функционирует тело, определяется генетикой: как на него влияют продукты и физические нагрузки. Давайте рассмотрим каждый тип, чтобы лучше понять, к какому из них вы больше всего относитесь с помощью простых расчетов.
Какие бывают виды фигур у женщин
Если вы пытаетесь улучшить свое здоровье или немного похудеть, то понимание типа своего тела может в этом помочь.
Яблоко или круг
Круглое туловище и тонкие конечности характеризуют тип телосложения «яблоко». Такие люди часто испытывают трудности с похудением и склонны накапливать лишний жир в средней части тела. Хотя этот тип тела может быть подвержен таким проблемам со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, у него есть и некоторые преимущества. Яблокообразные люди часто считаются более плодовитыми, чем другие типы телосложения, и реже испытывают боли в суставах.
Яблокообразное тело имеет форму, напоминающую букву «О», с узкими бедрами и преобладанием объема в области талии. Этот тип хорошо выдерживает длительные занятия, таких как бег и езда на велосипеде. Кроме того, при таком типе телосложения сложнее всего сбросить вес, поскольку он не откладывает столько энергии в жир, как другие типы.
Груша или треугольник
Грушевидный тип телосложения характеризуется более изогнутым туловищем и более крупными бедрами. Этот тип тела более склонен к набору веса в области бедер. Однако такие люди обычно сильнее и имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, чем представители других типов телосложения. У них относительно низкий процент жира в организме и достаточная мышечная масса.
Морковь или перевернутый треугольник
Широкие плечи и тонкая талия характеризуют фигуру «перевернутый треугольник». Этот тип тела подвержен повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но у него есть и некоторые преимущества. Люди с таким типом фигуры – худые, с широкими плечами и узкими бедрами. У них относительно высокий процент жира в организме и тонкий мышечный слой.
Песочные часы
Фигура характеризуется изогнутыми бедрами равным по объему плечам с более узкой талией. Женщины с такой фигурой часто с трудом набирают вес. Тела песочных часов симметричны и имеют четко очерченную талию. У них обычно высокая мышечная масса и низкий процент жира в организме. Этот тип тела лучше всего подходит для силовых видов спорта, таких как тяжелая атлетика и спринтерский бег.
Прямоугольник или банан
Тип характеризуется равномерным распределением веса и небольшим количеством изгибов. Этот тип телосложения считается самым здоровым. Люди с прямоугольной формой тела менее склонны к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Обладатели прямоугольной формы тела обычно стройны и имеют пропорциональные талию, бедра и плечи. У них низкий процент жира в организме и небольшая мышечная масса. Этот тип тела лучше всего подходит для занятий, требующих скорости и ловкости, таких как бег или теннис. Прямоугольный тип тела также набирает вес труднее всего, или, лучше сказать, жир распределяется равномерно, если вес все-таки набирается.
От чего зависит тип женских фигур
Тип фигуры – это генетика с определенным строением скелета, объемом мышечной массы и склонностью к отложению жира. Одни легче набирают мышцы, другие – жир, третьи – не то, ни другое. Конституцию изменить нельзя, но с помощью диеты и тренировок можно максимально приблизиться к идеальным пропорциям.
Методы расчетов: как узнать свой тип
Для математического определения типа фигуры необходимо сделать три замера:
- Плечи: прощупав впадину в плечевом суставе справа, измерить линию до той же точки на левом плече.
- Талия: объем измеряется по линии над пупком, удерживая сантиметр параллельно, без пережима.
- Бедра: объем измеряется по самой выступающей точке ягодиц, не пережимая.
Теперь с помощью вычислений определяем тип фигуры:
- Песочные часы:
- Обхват талии ÷ объем плеч ≤ 0.75.
- Обхват талии ÷ объем бедер ≤ 0.75.
- Груша / треугольник:
Объем бедер ÷ объем плеч ≥ 1.05.
- Перевернутый треугольник / морковка:
Объем плеч ÷ объём бедер ≥ 1.05.
- Прямоугольник:
Объем талии ÷ Объём плеч ≥ 0.75.
- Круг / яблоко:
Обхват талии ÷ (объём плеч + объём бедер) ≤ 0.75.
Как понять – какой у тебя тип
Тут все просто. Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, сравните свои параметры с описанием каждого типа фигуры:
- Если у вас визуально одинаковый обхват плеч и бедер, и узкая талия: вы – песочные часы.
- Если у вас талия, плечи и бедра имеют приблизительные объемы, при этом маленький объем бюста: вы – прямоугольник.
- Если у вас бедра намного уже плеч и маленький объем бюста: вы – перевернутый треугольник.
- Если у вас тело с широким тазом и узкой верхней частью туловища: вы – груша.
- Если обхват плеч визуально равен объему бедер, при этом сильно выпирает живот, а грудь больше среднего размера: вы – яблоко или круг.
Калькулятор типа фигуры
Калькулятор типа фигуры также может помочь в определении вашего вида.
Теперь, когда вы знаете свой тип фигуры, можете узнать, какие виды активности и упражнений лучше всего подходят для вас, сможете внести некоторые изменения в свой образ жизни. Также можете узнать, какая одежда больше всего подходит для вашей фигуры. Знание своего типа – важный шаг на пути к здоровой и счастливой жизни!
