Воздушно-десантные войска по праву можно назвать универсальными солдатами современной армии, ведь они могут выполнять различные задачи и наравне с морской пехотой первыми идут в бой. Их физическая подготовка отличается от тренинга других сухопутных военных формирований. Десантник славится несокрушимой волей, своим бесстрашием и внушительной силой. Давайте же подробнее разберем тренировки ВДВ России.
Цель тренинга ВДВ
Как и в других сухопутных войсках различных стран мира, целью тренировок ВДВ является всесторонне физическое развитие солдата. Физическая подготовка направлена на увеличение силовых и скоростных показателей, развитие выносливости всех типов, а также развитие взрывной силы. Но отличие от западных методик все же есть. Подход к тренировкам ВДВ несколько иной.
В рядах десанта уделяют большое внимание таким видам спорта, как боевое самбо, кикбоксинг и бокс, футбол и баскетбол, скалолазание, плавание. Регулярно устраиваются марш-броски на время в полной амуниции. Также ВДВ, как и другие войска, например морская пехота, являются участниками всевозможных соревнований среди военных подразделений, одним из таких является лыжная гонка (биатлон).
План тренировки
Конкретных программ, расписанных на неделю, к которым привыкли современные атлеты, нет. Физическая нагрузка выполняется регулярно: каждый день, чередуя нагрузку и упражнения, поэтому в статье будет перечень всех выполняемых десантниками упражнений и комплексов, которые постоянно выполняют солдаты, меняя местами.
- Суставная гимнастика.
- Марш-бросок по пересеченной местности в обмундировании.
- Спарринги.
- Плавание.
- Лыжная гонка.
- Комплекс отжиманий (классические, с широкой и узкой постановкой ладоней).
- Комплекс подтягиваний (классические подтягивания, широким и обратным хватом).
- Спринты.
- Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).
- Отжимания на брусьях.
В качестве примера рассмотрим три тренировочных дня из жизни десантника.
День первый
- Суставная гимнастика.
- Комплекс отжиманий выполняется по команде (классические, широкие и узкие).
- Комплекс подтягиваний выполняется по команде (классические подтягивания, широким хватом и обратным).
- Отжимания на брусьях.
- Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).
День второй
- Суставная гимнастика.
- Марш-бросок по пересеченной местности в обмундировании.
- Спарринги.
День третий
- Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).
- Баскетбол.
- Плавание.
Данный пример не подразумевает собой выполнение всего комплекса сразу. Комплекс упражнений может быть растянут на весь день. Например: утром солдаты выполняют суставную гимнастику и спарринги, а вечером идут плавать.
