Тренировка ВДВ России – на что способны наши универсальные солдаты?

Тренировка ВДВ России: фото. Журнал

Воздушно-десантные войска по праву можно назвать универсальными солдатами современной армии, ведь они могут выполнять различные задачи и наравне с морской пехотой первыми идут в бой. Их физическая подготовка отличается от тренинга других сухопутных военных формирований. Десантник славится несокрушимой волей, своим бесстрашием и внушительной силой. Давайте же подробнее разберем тренировки ВДВ России.

Цель тренинга ВДВ

Как и в других сухопутных войсках различных стран мира, целью тренировок ВДВ является всесторонне физическое развитие солдата. Физическая подготовка направлена на увеличение силовых и скоростных показателей, развитие выносливости всех типов, а также развитие взрывной силы. Но отличие от западных методик все же есть. Подход к тренировкам ВДВ несколько иной.

В рядах десанта уделяют большое внимание таким видам спорта, как боевое самбо, кикбоксинг и бокс, футбол и баскетбол, скалолазание, плавание. Регулярно устраиваются марш-броски на время в полной амуниции. Также ВДВ, как и другие войска, например морская пехота, являются участниками всевозможных соревнований среди военных подразделений, одним из таких является лыжная гонка (биатлон).

План тренировки

Конкретных программ, расписанных на неделю, к которым привыкли современные атлеты, нет. Физическая нагрузка выполняется регулярно: каждый день, чередуя нагрузку и упражнения, поэтому в статье будет перечень всех выполняемых десантниками упражнений и комплексов, которые постоянно выполняют солдаты, меняя местами.

  1. Суставная гимнастика.
  2. Марш-бросок по пересеченной местности в обмундировании.
  3. Спарринги.
  4. Плавание.
  5. Лыжная гонка.
  6. Комплекс отжиманий (классические, с широкой и узкой постановкой ладоней).
  7. Комплекс подтягиваний (классические подтягивания, широким и обратным хватом).
  8. Спринты.
  9. Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).
  10. Отжимания на брусьях.

Тренировка ВДВ России: фото.

В качестве примера рассмотрим три тренировочных дня из жизни десантника.

День первый

  1. Суставная гимнастика.
  2. Комплекс отжиманий выполняется по команде (классические, широкие и узкие).
  3. Комплекс подтягиваний выполняется по команде (классические подтягивания, широким хватом и обратным).
  4. Отжимания на брусьях.
  5. Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).

День второй

  1. Суставная гимнастика.
  2. Марш-бросок по пересеченной местности в обмундировании.
  3. Спарринги.

День третий

  1. Комплекс на развитие ловкости и координации (бег, прыжки, кувырки, прохождение полосы препятствий).
  2. Баскетбол.
  3. Плавание.

Данный пример не подразумевает собой выполнение всего комплекса сразу. Комплекс упражнений может быть растянут на весь день. Например: утром солдаты выполняют суставную гимнастику и спарринги, а вечером идут плавать.

Пример тренировки ВДВ в видео формате

Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.