Культуриста в спортивном сообществе знают как амбициозного профессионала с высокой работоспособностью знающего цену успеха. Бодибилдер всегда руководствовался ощущениями, не зацикливаться на одном, искал нестандартные пути решения. Из-за широких плеч, узкой талии и мощных ног эктомезаморфу Фримену дали прозвище «Х-мен». За спортивную карьеру Тони Фримен 9 раз получил чемпионский титул и много раз оставался в шаге от престижных побед.
Начало спортивной биографии
Год и место рождения Тони Фримена (Toney Freeman)— США, штат Индиана, 30.09.1966. В раннем детстве спортивных талантов у мальчика не замечалось. В подростковом возрасте он случайно попал в зал и увидел тренировку бодибилдеров, которая его не впечатлила. Тогда он даже не мог и подумать, что в будущем свяжет жизнь с культуризмом. Спустя пару лет, подруга принесла журнал, где на обложке красовалась фотография победителя Олимпии и с восторгом отозвалась о фигуре атлета. Ее комментарии подстегнули Тони к физическому самосовершенствованию. За 18 месяцев парень сумел набрать 18 кг мышечной массы и начал выступать на юниорских соревнованиях, но подняться выше 4-го места не удавалось.
Неудачный старт
В 1991 г. молодой атлет решил сделать рывок и начал отчаянно тренироваться. Первый успех пришел в 1993 г. на соревновании «Джуниор Нашионалс». Однако последующие 3 попытки на чемпионате Америки закончились неудачей. Тони занимал два раза 4 места и один раз опустился на 6-е. Разочаровавшись, он на 5 лет оставил спорт, сославшись на травму груди. В это время работал на стройке, охранником в баре, тренером и даже пытался петь.
В нулевых Фримену провели операцию. Следующие 2 года ушли на реабилитацию и тренировки. В 2002 г. спортсмен вернулся на подмостки и стал первым на «Нашионалс». Получив статус профи, принимал участие во всех ПРО-турнирах. В 2005 г. впервые появился на «Арнольде Классик», и с тех пор ежегодно участвует в соревновании. Лучший результат культурист показал в 2007 и 2013 гг., заняв 3-ю позицию. На Олимпии участвовал с 2003-го, но успех пришел только в 2012-м. На этот раз его обошел только Декстер Джексон. С 2006–2011 гг. успел 7 раз стать победителей.
Год | Соревнования | Место |
---|---|---|
1993 | Джуниор Нашионалс | 1 в тяжелом весе |
1993 | Нашионалс | 6 в тяжелом весе |
1994 | Нашионалс | 4 в тяжелом весе |
1995 | Нашионалс | 4 в тяжелом весе |
2001 | Нашионалс | 8 в Супер-тяжелом весе |
2002 | Нашионалс | 1 в Супер-тяжелом весе |
2002 | Нашионалс | 1 |
2003 | Ночь чемпионов | 11 |
2003 | Шоу Силы Про | 9 |
2004 | Ночь чемпионов | 10 |
2004 | Шоу Силы Про | 8 |
2005 | Арнольд Классик | 10 |
2006 | Айронмен Про | 7 |
2006 | Арнольд Классик | 9 |
2006 | Сан-Франциско Про | 5 |
2006 | Европа Супершоу | 1 |
2006 | Мистер Олимпия | 7 |
2007 | Айронмен Про | 1 |
2007 | Сакраменто-Про | 1 |
2007 | Арнольд Классик | 3 |
2007 | Мистер Олимпия | 14 |
2008 | Айронмен Про | 8 |
2008 | Арнольд Классик | 7 |
2008 | Гран При Австралия | 4 |
2008 | Гран При Новая Зеландия | 3 |
2008 | Тампа Бей Про | 1 |
2008 | Европа Супершоу | 1 |
2008 | Атлантик-Сити Про | 2 в категории 40+ |
2008 | Атлантик-Сити Про | 4 |
2008 | Мистер Олимпия | 5 |
2009 | Арнольд Классик | 4 |
2009 | Гран При Австралия | 3 |
2009 | Мистер Олимпия | 8 |
2009 | Сакраменто-Про | 1 |
2010 | Феникс Про | 3 |
2010 | Арнольд Классик | 5 |
2010 | Нью-Йорк Про | 4 |
2010 | Мистер Олимпия | 9 |
2011 | Арнольд Классик | 9 |
2011 | Гран При Англия | 6 |
2011 | Мистер Европа Про | 5 |
2011 | Европа Битва чемпионов | 6 |
2011 | Европа Супершоу | 1 |
2011 | Мистер Олимпия | 7 |
2011 | Шеру Классик | 6 |
2011 | Арнольд Классик Европа | 4 |
2011 | Флорида Про Мастерз | 2 в категории 40+ |
2012 | Про Бодибилдинг Уикли Тампа | 2 |
2012 | Европа Супершоу | 3 |
2012 | Мистер Олимпия | 7 |
2012 | Шеру Классик | 3 |
2012 | Арнольд Классик Европа | 5 |
2012 | Гран При Англия | 3 |
2012 | Прага Про | 5 |
2012 | Мастер Олимпия | 2 |
2013 | Арнольд Классик | 3 |
2013 | Гран При Австралия | 2 |
2013 | Арнольд Классик Бразилия | 2 |
2013 | Мистер Европа Про | 3 |
2013 | Мистер Олимпия | 15 |
2013 | Арнольд Классик Европа | 7 |
2013 | Прага Про | 6 |
2014 | Арнольд Классик | 9 |
2014 | Арнольд Классик Бразилия | 5 |
2014 | Торонто/Монреаль Про | 4 |
2014 | Гран При Золотого Штата | 8 |
2015 | Арнольд Классик | 10 |
2015 | Арнольд Классик Австралия | 8 |
2015 | Арнольд Классик Бразилия | 6 |
2015 | Европа Супершоу | 8 |
2016 | Кевин Леврони Классик | 4 |
2016 | Арнольд Классик | 12 |
Антропометрия
- вес – 130 кг;
- рост – 188 см;
- диаметр двуглавых пучков – 58;
- торса – 137;
- талии — 76;
- и бедер – 81.
Тренировки Фримена
Атлет любит экспериментировать и менять упражнения. К тому же использует элементы пауэрлифтинга, с помощью которых усложняет работу.
Понедельник
День посвящался бедрам и ногам. По мнению Тони, низ корпуса нужно нагружать до отказа и прорабатывать пампингом, чтобы не растянуть сухожилия. Под номером №1 – разгибания ног в тренажере сидя и сгибания лежа, а также приседания с весом.
Вторник
В приоритете – прицельная прокачка спина. Комплекс включал разные варианты тяг, широкие подтягивания на турнике. Для прорисовки рельефа выполнялись изолирующие упражнения.
Среда
Фокус направлен на грудь. В приоритете: жимы в хаммере, на наклонной скамье с большими весами, сведение рук в пек-деке, работа в кроссовере с верхним блоком.
Пятница
Акцент — дельты и трапеции. В программе: нижняя тяга блока суперсетом, жимы штанги, махи гантелями перед собой и в стороны, шраги + прицельные упражнения.
Суббота
Внимание уделялось рукам. Бицепсы и трицепсы прокачивались подъемами снарядов, французским жимом, разгибаниями рук, узкими жимами, обратными отжиманиями.
Количество повторов 10–12 х 3–4 сета. Культурист использовал периодизацию нагрузок, чередуя циклы по интенсивности. Тони всегда применял суперсеты, считая, что они влияют на скорость мышечной гипертрофии и постоянно шокируют мышцы.
Тони Фримен сейчас
Сегодня атлет живет в Атланте, штат Джорджия. Не исключено, что поддавшись порыву, вернется к усиленной работе в зале и подаст заявку на участие в очередном престижном шоу. В 2013-м Тони приезжал в Ижевск на юбилей Федерации бодибилдинга, где выступал в гостевом позировании.
В 2016–м 50-летний бодибилдер подписал контракт Nspire Sports League и стал одним из членов лиги, борющихся с вымогательством и мошенничеством на соревнованиях. Но уже на следующий год отказался от предложения, покинул NSL и вернулся в IFBB. Последние новости выложены в инстаграм https://www.instagram.com/tfxman305/.
Тренировка Тони Фримена в видео формате
Также читайте, все о бодибилдере с Доминиканы — Викторе Мартинесе →