Знакомьтесь: Анита — профессиональная спортсменка из Венгрии, 5-кратная чемпионка NPC 2015, девушка модельной внешности. После знаменательных побед звезда регулярно выкладывает в сеть видео и фотоотчеты с тренировок, и каждый день собирает сотни лайков. На страничку модели заходят больше миллиона подписчиков, желающих посмотреть на мотивирующие снимки и тренировки фитоняшки. На снимках девушка с разных ракурсов демонстрирует безупречные изгибы тела, вдохновляя к занятиям спортом. Глядя на фигуру модели с трудом вериться, что у нее есть ребенок.
В поисках самой себя
Анита Херберт (Anita Herbert) родилась в пригороде Будапешта 29.05.1989. В детстве девочка заплетала куклам косички, мечтала стать актрисой и даже не помышляла о спорте. В 18 лет поступила в колледж. Вырвавшись из-под родительского контроля, из пай-девочки превратилась в дерзкую красотку, пустившуюся во все тяжкие. Много пила, питалась тем, что было под рукой, зажигала на вечеринках и считалась первой тусовщицей. Кое-как окончив колледж, 2 года безуспешно искала работу.
Поворотный момент
В 22 года девушка поехала в США по приглашению бойфренда. Ей настолько понравилась страна, что она решила остаться там жить. Еще год она вела разгульную жизнь и наслаждалась свободой. В один день пришло Анита Херберт поняла, что устала от клубов и пора что-то менять в жизни. Как раз в это время познакомилась с будущим мужем, который направил избранницу на правильный путь. Благодаря его участию в судьбе, Анита пересмотрела приоритеты и сделала верный выбор.
Для начала девушка решила привести в порядок фигуру. Она села на диету, записалась в зал и стала тренироваться. К 2015 г. под руководством мужа накачала красивый рельеф. Там же познакомилась и моделью и тренером Мишель Левин, оценившей параметры ее тела.
Фигура Аниты
- При росте 165;
- и весе 55 кг;
- окружность бюста Аниты — 86 см;
- талии — 58;
- бедер — 90.
Левин предложила заниматься по ее программе, выйти на новый уровень и выступать на соревнованиях. Девушка с радостью согласилась.
Результаты
Успех пришел в этом же году. Фитоняшка была первой на «NPC Southern States and CJ’s Classic». Следом шла череда побед. Анита стала лучшей:
- В Southern States & CJ Classic.
- Tampa Bay.
- Sunshine Classic.
- Miami Muscle Beach Contes.
В 2016 бикинистка отличилась на конкурсе IFBB.
- Показала первый результат на «Fort Lauderdale Cup»;
- «Arnold Amateur North America»;
- третий на «Naples Pro»;
- десятый на «Pittsburgh Pro»;
- в 2017 победила в категории «фитнес-бикини».
Советы от чемпионки
Тем, кто впервые пришел в зал, Анита Херберт советует заняться аэробикой и упражнениями, которые подготовят мышцы к нагрузкам. Подойдут: вращения на эллипсоиде или велотренажере, быстрая ходьба на беговой дорожке, наклоны, приседания.
Спустя 3 недели в комплекс добавить силовые упражнения. Модель рекомендует:
- Взять гантели в обе руки, по очереди тянуть их к груди.
- Стоя прямо с зажатыми в ладонях снарядами совершать выпады назад и вперед.
- Разводить руки в кроссовере.
- Тянуть гриф к подбородку.
- Приседать с гантелями и бодибаром.
- Совершать махи с утяжелением.
- Тянуть верхний блок двумя руками за голову.
Каждую технику повторять по 12–16 раз в 3 подхода, работать в быстром темпе. Начинать с гантелей 1–2 кг, постоянно добавлять веса. Анита Херберт рекомендует работать до усталости мышц и обязательно выполнять растяжку. Анита уверяет, что спустя два месяца фигура измениться в лучшую сторону. Вместе с силовыми показателями повысятся самооценка и уверенность. Свежие новости здесь: https://www.instagram.com/anita_herbert/?hl=ru
Анита Херберт в видео формате
Также читайте: успехи и тренировки Яниты Янчевой →