Вопрос
Чьи тренировки эффективнее — от Памелы Рейф или Хлои Тинг? Если у вас есть опыт с их программами тренировок или знание в этой области, поделитесь своим мнением. Какой из подходов вам кажется более результативным, и почему?
Отвечает Виктор Колесников
Все люди разные, как и тренировки – каждому подойдет своя нагрузка. Сказать, что методики занятий Памелы и Хлои как-то сильно отличаются – нельзя. Обе предлагают интервальные тренировки в аэробном режиме (чаще нон-стоп), как на все тело, так и на отдельные части в разные дни; упражнения выполняются в основном без оборудования – с собственным весом, челленджи выполняются каждый день, за исключением одного дня в неделю. Именно по челленджам и нужно сравнивать тренеров, только выбирать лучшего нужно не по чужому совету, а отталкиваясь от собственных ощущений. Вот так выглядят ролики и программы Хлои Тинг. Здесь вы найдете видео и челлендж от Памелы Рейф. Нужно выполнить программу каждой и оценить уровень сложности – подходит ли такая нагрузка лично для вас. Также на ютуб-каналах есть отдельные ролики с растяжкой, или на пресс, или на верхнюю часть. Поэтому нужно исходить из своих предпочтений и физподготовки.