Вопрос
Регулярно качаю пресс, но кубики не появляются. Как достичь видимых результатов в формировании кубиков пресса? Заранее благодарю за любые подсказки!
Отвечает Виктор Колесников
Все просто и банально, но ответ многих шокирует. Кубики можно сделать только с помощью диеты (правильного питания). Как бы мы не закачивали пресс, какие бы упражнения не выполняли – пресс будет скрыт за подкожным жиром и пока от него не избавишься – рельефного пресса не увидишь. Нет, упражнениями не сжечь жир, если в рационе останутся простые углеводы (мучные и кондитерские изделия, обилие фруктов, чистый сахар) и рафинированные жиры (колбасы, сосиски, полуфабрикаты). Когда вы полностью уберете все «вредности» из рациона, перейдете на белковые продукты (мясо, рыба яйца) и сложные углеводы (крупы с низким гликемическим индексом), перестанете перекусывать, пить газированные напитки и соки – тогда и появится пресс. Что интересно (чистая анатомия), у человека с низким процентом жира кубики видны, даже если он в жизни не качал пресс. Все зависит от питания.