Вопрос
Моя дилемма связанная с фитнесом: не могу выбирать между кроссфитом и тренажерным залом. Я знаю, что каждый подход имеет свои преимущества. Кто-то предпочитает интенсивные тренировки кроссфита, а кто-то стабильные бодибилдинг тренировки в зале с железом. Какой вариант, по вашему опыту, более эффективен для наилучшей формы?
Отвечает Виктор Колесников
Тут важно учитывать индивидуальные особенности организма, ощущения во время и после тренировок, также важно, чтобы занятия приносили удовольствие и не были в тягость. Поэтому кому-то нравятся интенсивные кроссфит-тренировки, а кому-то – спокойные сплит-программы. Что касается формы так таковой: в моем понимании наилучшая форма – это гармония тела с выносливостью и другими качествами (ловкость, взрывная силы, координация), то есть те возможности организма, которыми человек может воспользоваться в экстремальной ситуации. Только на красивых и объемных мышцах далеко не уедешь. В таких целях, по-моему, лучше кроссфит. Но и кроссфит далеко не всем показан. Иногда лучше более спокойные тренировки, даже силовыми упражнениями можно увеличить выносливость, укрепить сердце, сжечь жир – просто нужен грамотный подход, сохраняющий жизнь и здоровье. Поэтому все индивидуально. Некоторые люди прекрасно выглядят, занимаясь силовой йогой или акробатикой – есть и сила, и гибкость, и рельеф.