Муай тай или тайский бокс: история, особенности, категории

Помню, как в детстве я с отцом смотрел филь «Кикбоксер». В этом голливудском боевике снимался, на тот момент популярный, Жан-Клод Ван Дамм. На меня фильм произвел сильное впечатление, ведь таиландский бокс в картине показали крайне жестким единоборством. Так ли это на самом деле – мне довелось испытать на собственной шкуре чуть позже. Давайте подробно разберемся в муай тай. Насколько это боевое искусство эффективно в уличной драке и интересно как спортивное направление.

Что это за борьба

Muay thai – это древний вид боевого искусства, который происходит из другой, еще более древней борьбы. Особенностью тайского бокса, в первую очередь, стоит назвать возможность наносить удары не только ногами и руками, но еще коленями и локтями. Эти удары очень коварны и опасны. Также в муай тай приветствуются клинчи. Кстати, традиционный таиландский бокс сильно отличается от европейского варианта контактного спорта. Там, на родине муай тая, поединки зачастую проходят в клинчах, где боксеры наносят друг другу удары коленями и локтями, а также используют «сбрасывание» – прием, при котором выведенный из равновесия спортсмен падает на ринг. За «сбрасывание» не дают очки, однако этот прием нарушает дыхание противника и бывает очень полезен в бою. Европейский же вид тайского бокса более динамичен и проходит на дистанции. Боксеры наносят друг другу удары голенью, коленом и кулаком. Существует очень много версий тайского бокса. В современном муай тае удары локтями в основном запрещены, как и удары коленом в голову.

Дмитрий Буров

Основатель и тренер Клуба Смешанных Единоборств "Димитрий Донской"

Задать вопрос

Тайский бокс является самым жестким видом единоборств. Даже ММА — более мягкий вид, потому что в процентном соотношении за раунд наносится меньшее количество ударов благодаря присутствию борьбы.

В тайском боксе разрешены колени и локти, которые считаются самыми опасными и разрушительными ударами.

Зато для самообороны этот вид спорта подходит очень хорошо.

История спорта

Муай-тай – это древний вид боевого искусства, который был создан на основе двух более древних видов борьбы – Муай Боран и краби крабонг, которое основано на ведении боя с оружием. До двадцатого года прошлого века тайский бокс назывался «пахуют», и лишь в 1934 году, после того как государства Аютия не стало, а Сиам стал называться Таиландом, «пахуют» переименовали в «муай-тай».

Во время существования Аютии тайский бокс был обязательным видом единоборств как для воинов, так и для членов королевской семьи. Интересно то, что тайский бокс сегодня технически не изменился с тех давних пор. Все удары и методы тренинга остались такими же. Конечно, современный мир внес свою лепту в единоборство, но не изменив тайский бокс кардинально.

Особенности техники

Тайский бокс очень похож на кикбоксинг, а удары руками в европейской версии – ничем не отличаются от старой доброй школы бокса. В тайском боксе используют всю номенклатуру боксерских ударов, а именно:

• Прямой удар;
• Боковой удар (хук);
• Джеб;
• Свинг;
• Удар с низу (апперкот);
• Также используется и удар рукой с разворота (бэкфист).

Удары ногой:

• Фронтальный – удар наносится ступней;
• Фронтальный удар можно наносить в корпус или в голову;
• Боковой – удар наносится голенью.

Боковой удар ногой бывает:

• Нижний (в бедро);
• Средний (в корпус);
• Верхний (в голову);
• Также удар ногой может наносится с разворота.

Удары коленями наносят в клинче со средней дистанции. В разных федерациях и уровнях соревнований такие удары, как коленом в голову – могут быть запрещены. Очень часто удары коленом используют в клинче. Удары коленом могут быть боковыми и фронтальными.

Удары локтями чаще всего запрещены на соревнованиях. Локтем можно наносить удар сверху, боковой и снизу-вверх. Удары локтем наносятся в голову.

Клинч – это одна из разновидностей ведения боя в тайском боксе. Его часто используют для нанесения сокрушительных ударов коленями и локтями.

Броски не запрещены, но не приветствуются, и за подобные приемы не дают очки.

Стоит отметить, что в традиционном муай-тай (в Таиланде) удары руками являются вспомогательными и не так ценятся, как удары коленями и ногами.

Как тренируются бойцы

Тренировка спортсменов представляет собой комплекс из упражнений, направленных на улучшение техники ударов, работу с мешком, на лапах, спарринги, а также упражнений, развивающих силу и выносливость боксеров. А вот как это выглядит на тренировке.

Тренировки начинаются с бега по кругу. Во время бега спортсмены выполняют суставную гимнастику и элементы растяжки. После разминки спортсмены занимают места в зале и выполняют комплекс движений (отработку ударов). Комплекс состоит из основных ударов ногами, руками, локтями и коленями. Следующий этап – это работа в паре. Спортсмены становятся друг против друга и отрабатывают удары вполсилы. Завершающим этапом тренировки в тайском боксе будут спарринги. После завершения спаррингов боксеры выполняют комплекс отжиманий и упражнений на пресс.

Тренер индивидуально может выбрать одного из спортсменов и работать с ним «на лапах».

Весовые категории

Ранги

В традиционном тайском боксе есть ранги. Они называются «каны». Ученических канов всего пять, а мастерский – один (шестой кан).

Почему муай тай – не олимпийский вид спорта?

Объективного аргумента – почему тайский бокс не олимпийский вид спорта – нет. В 2019 году олимпийским комитетом был дан ответ, в котором говорилось о невозможности внести муай-тай в список олимпийских видов спорта из-за множества названий этого старинного единоборства.

Какие есть соревнования

В тайском боксе очень много федераций и состязаний разного уровня, начиная от полуофициальных спаррингов между клубами до чемпионатов мира.

Также соревнования делятся на личные и командные.

Плюсы и минусы занятий

Достоинства очевидны:

• Развивает выносливость, координацию, взрывную силу, уверенность в себе.
• Отличное средство для защиты себя и близких.
• Закаляет волю и характер.

Недостатки:

• Травмоопасный вид спорта.
• Не способствует развитию силы и массы тела.
• Большой риск развития серьезных неврологических патологий.

Экипировка

В зависимости от уровня соревнований атлеты могут использовать различные элементы защиты. Полное обмундирование боксеров следующее:

1. Капа.
2. Бандаж.
3. Шлем.
4. Защита торса.
5. Щитки на голень.
6. Боксерские перчатки.
7. Бинты.

С чего начать

В тайском боксе не получится начать с какой-то легкой, вводной программы. На тренировку по муай-тай нужно решится и прийти, так когда-то сделал и я. Желающим попробовать свои силы нужно осознавать, что, решившись на тренировки по тайскому боксу, скорее рано, чем поздно придется выходить на ринг, где соперник не будет вас щадить.

Тайский бокс – это не карате, которое начинается с зарядки и разучивания кат, и даже не дзюдо, потому что в дзюдо не бьют. Тайский бокс – это контактный вид спорта, в котором нужно драться. И несмотря на все это, сотрясения мозга и серьезные травмы я получил не на боксе, которым прозанимался почти три года, а на американском футболе.