Седрик МакМиллан – это восходящая звезда бодибилдинга, но его отличие от других спортсменов железного спорта заключается в стремлении стать атлетом с самого раннего детства. Даже в пятилетнем возрасте на одной из старых, пожелтевших фотографий, мальчик запечатлен в позе «двойной бицепс спереди». «Ну и что»? – скажете вы. На самом деле, в голове юного МакМиллана давным-давно засела идея сталь культуристом. Можно сказать, что карьера спортсмена осознано началась еще в раннем детстве, а желание и стремление выйти на сцену соревнований по бодибилдингу не на миг не утихло!
Карьера и биография
Родился Седрик МакМиллан (Сedric МcМillan) в 1977 году. Карьера спортсмена началась в его юношестве, и уже на самом начальном этапе он стал побеждать в соревнованиях.
К тридцати годам спортсмен становится победителем «NPC South Carolina State 2007» и «NPC Junior USA 2008». После этих побед целью атлета стало получение статуса профессионала IFBB. Для этого атлету нужно было победить Роберта Бурнейки в «NPC Nationals 2009». «Избранному» это удается. Также ему предлагают стать лицом компании «Muscletech», наряду с такими известными культуристами, как Джей Катлер и Фил Хит.
В 2010 году Седрик становится призером престижных соревнований «Europa Supershow 2010». Громкую победу спортсмен завоевывает на соревновании «Orlando Show of Champions 2011». В тот день мнение большинства не сошлось с решением судей – отдать победу «избранному». Но в карьере выдающегося атлета случались и неудачи.
В 2011 году Седрик МакМиллан не смог войти в десятку первых на престижном соревновании «New York Pro 2011». Это поражение является причиной расторжения договора с «Muscletech». В период с 2011 по 2012 год культурист прекращает соревноваться. Из-за приема гормональных препаратов у Седрика развивается гинекомастия, которую можно вылечить только хирургическим путем.
После усиленных тренировок МакМиллан побеждает в «New York Pro 2012». Многие признают, что форма Седрика является эталоном «золотой эры» бодибилдинга с современным качеством сухости мускулатуры. Спонсором культуриста становится бренд «Scitec Nutrition».
Антропометрия
Бодибилдер обладает великолепным пропорциональным телом, которое он начал создавать с юношества.
При росте 186 сантиметров и весе 129 кг (и 122 кг – соревновательный вес) он имеет следующие объемы мускулатуры:
- Шея: 48 см.
- Бицепс: 57 см.
- Талия: 84 см.
- Бедро: 77 см.
- Голень: 47 см.
Турниры и призовые места
| Год проведения | Призовое место | Название турнира |
| 2009 | 1 | Нэшналс (США) |
| 2009 | 1 | Нэшналс (США) |
| 2010 | 4 | Европа Супершоу (США) |
| 2011 | 1 | Орландо Про, Шоу чемпионов (США) |
| 2011 | 11 | Нью-Йорк Про (США) |
| 2012 | 1 | Нью-Йорк Про (США) |
| 2013 | 6 | Арнольд Классик (США) |
| 2013 | 1 | Фибо Пауэр Про (Германия) |
| 2013 | Дисквалификация | Арнольд Классик Бразилия |
| 2013 | 12 | Нью-Йорк Про (США) |
| 2013 | 12 | Мистер Олимпия (США) |
| 2014 | 3 | Арнольд Классик (США) |
| 2015 | 4 | Арнольд Классик (США) |
| 2015 | 2 | Арнольд Классик Бразилия |
| 2015 | 1 | Гран При Золотого Штата 2015 (США) |
| 2015 | 2 | Атлантик-Сити Про (США) |
| 2015 | 3 | Нордик Про (Финляндия) |
| 2016 | 1 | Кевин Леврони Классик (Польша) |
| 2016 | 2 | Арнольд Классик (США) |
| 2016 | 2 | Арнольд Классик Австралия |
| 2016 | 7 | Мистер Олимпия (США) |
| 2017 | 1 | Арнольд Классик (США) |
| 2017 | 10 | Мистер Олимпия (США) |
| 2017 | 2 | Наследие Ферриньо (США) |
| 2017 | 1 | Сан-Марино Про |
| 2018 | 3 | Арнольд Классик (США) |
| 2018 | 3 | Торонто/Монреаль Про (Канада) |
| 2018 | 9 | Мистер Олимпия (США) |
| 2019 | 4 | Арнольд Классик (США) |
| 2019 | 2 | Арнольд Классик Австралия |
| 2019 | 7 | Мистер Олимпия (США) |
| 2019 | 1 | Гран При Венгрии |
| 2019 | 1 | Румыния Про |
| 2019 | 2 | Япония Про |
| 2020 | 6 | Арнольд Классик (США) |
Тренировки
Седрик тренируется семь дней в неделю. Выходной он берет только в случае, если устанет в пути перед соревнованиями или же из-за плохого самочувствия, которое бывает крайне редко.
Тренировки на всех этапах подготовки к соревнованиям одинаковы. Во время сушки спортсмен добавляет кардиоупражнения и минимизирует количество углеводов. На все группы мышц атлет использует от 6 до 12 повторений. На каждую группу мышц выполняется 3-4 упражнения по 4 подхода в каждом.
Тренировочная неделя культуриста выглядит так:
- Понедельник – тренировка плеч.
- Вторник – работа с квадрицепсами.
- Среда – проработка мышц спины.
- Четверг – тренировка бицепсов бедра.
- Пятница – работа с грудными мышцами.
- Суббота – развитие мышц рук.
- Воскресенье – развитие икроножных.
Пример программы тренировки спины Седрика:
- Тяга в наклоне в тренажере Смита.
- Подтягивания.
- Пуловер в кроссовере (работа в верхнем блоке с прямыми руками).
Личная жизнь
Седрик не просто спортсмен, он еще и замечательный отец трех детей, а также является инструктором армии ВС США!
Седрик МакМиллан сейчас
Сейчас Седрик усердно готовится к достижению новых целей и высот в спорте. На его инстаграм подписано более 530 тысяч подписчиков. Мечтой спортсмена является коллекция из 10 статуэток Сандова, собранных на полке в его гостиной. Посмотрим, что получится у этого талантливого спортсмена.
Карьера и достижения Брендона Керри →
Испортил себе здоровье железяками