5 добавок спортивного питания для мужчин после 40 лет — что выбрать в первую очередь?

Спортпит после 40 лет для мужчин: фото.

Жизнь после сорока для мужчины пусть и не «только начинается», но уж точно не заканчивается! Поэтому, при желании и имея нормальное здоровье, мужчинам этого возраста можно употреблять любые спортивные добавки. Но среди многочисленных продуктов существуют особо полезные и актуальные продукты для этого возраста. Какие? Сейчас и узнаем!

1. Протеин

Самым главным продуктом в линейке спортивного питания является протеин. Причем, он актуален как и для самых молодых, так и для самых возрастных спортсменов. Протеин – это строительный материал не только для создания мышц. Он нужен и для регенерации кожи, внутренних органов и других тканей организма. Без белка – никуда!


2. Аминокислоты

По своей сути – это частично переваренный протеин. Белок состоит из аминокислот, и для каждой цели организм берет нужную ему аминокислоту. Для расщепления белка на аминокислоты организму требуется много сил и времени, также для осуществления этого процесса – расщепления белка на аминокислоты, используется часть употребленного белка. То есть, аминокислоты позволяют получить полезные элементы в кратчайшие сроки.

Но есть и определенные минусы, о которых спортсмены либо не знают, либо же просто не задумываются, а именно об интоксикации. Дело в том, что человеческий организм устроен таким образом, чтобы не брать лишнее, а избавляться от него. Конечно же, речь идет о здоровом человеке.

Итак, если взять аминокислоты, то они представляют собой определенный набор элементов, который либо нужен, либо не нужен человеку. Если спортсмен получает излишки, скажем, глютамина, то он будет выведен из организма с мочой. И вроде бы все, но нет! Этот процесс сильно нагружает органы, отвечающие за фильтрацию и выведение веществ из организма, а именно почки, печень и селезенку. Также, неусвоенные аминокислоты подвергаются гниению в прямой кишке, в результате чего образуются такие вредные для человека вещества, как фенол, крезол, сероводород, метилмеркаптан, индол, скатол, а также группа соединений под общим названием «трупные яды» — кадаверин, путресцин.

Если рассматривать протеин, то в этом случае ситуация несколько проще, так как организм выборочно берет нужные аминокислоты, а ненужные использует для расщепления протеина. Конечно, при большом количестве белка организм получит все те же проблемы, что и при употреблении аминокислот. Чем опасен данный продукт людям, которым за сорок? Дело в том, что с годами процесс интоксикации проходит в разы сложнее и ощущается это очень отчетливо. Естественно, и последствия будут хуже. Поэтому четко придерживайтесь дозировки!

3. Витамины и минералы

Эта категория как нельзя больше важна для спортсменов в возрасте 40+. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами, спортсмену следует принимать витаминно-минеральные комплексы. Набор микроэлементов полезен не только для суставов и мышц, а также укрепляют волосы, кожу, способствуют быстрой регенерации и восстановлению сил. Принимать следует курсами.

4. Средства, повышающие уровень тестостерона

После двадцати пяти лет уровень тестостерона снижается. К сорока годам его норма значительно ниже, чем в более молодом возрасте. Для полноценной жизни и прогресса в тренажерном зале, а также для превосходного самочувствия и настроения, следует применять средства, которые способствуют синтезу этого гормона (бустеры тестостерона).

5. Жиросжигатели

С возрастом скорость метаболизма снижается и именно после тридцати лет мужчины начинают набирать лишний вес. К сорока годам некоторые могут похвастаться внушительным запасом. Чтобы ускорить процесс снижения веса, следует добавить средство для сжигания жира в свой рацион. Вариантов жиросжигателей немало. Есть те, которые повышают термогенез и ускоряют обмен веществ, есть те, которые влияют на аппетит, снижающие усваивание жиров.

Итог

Другие виды спортивного питания тоже можно использовать тем, кому за сорок, но именно эти категории продуктов являются самыми востребованными и актуальными.

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.